![認知症予防日めくり ([実用品])](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61jaGIUsxQL._AC_UL160_SR160,160_.jpg)
| 色 | グリーン |
|---|---|
| 電池付属または内蔵 | いいえ |
| 梱包サイズ | 30.8 x 20.6 x 10.8 cm; 640 g |
商品の説明
「脳の神経細胞は運動で回復する」という新常識
約30年前、私（開発者の長谷川嘉哉）が医学生だった頃は、人間の脳の神経細胞は一度減ってしまったものは二度と回復しないと教えられたものでした。
しかし、最近のラットを使った実験では、運動を定期的に行うと、記憶を司る海馬の細胞が再生することが分かってきたのです。これは、認知症医療の世界にとっても大変重要なニュースでした。
認知症対策のための「続けられる運動」を求めて
認知症の対策にはいろいろな刺激を脳に加えることが重要です。運動が大事なことは分かっても継続することは難しく、まして複数の運動をいろいろ行うのは大変かと思います。逆に、運動をやりすぎて身体を痛めても意味がありません。
認知症予防や健康寿命を引き延ばすために、無駄なく効率よくおこなえる運動、それを補助するツールが実現できないかと、日々検討を重ねていました。
プロのパーソナルトレーニングがヒントに
個人的な話になりますが、私は40歳（昔で言う前厄）の時に、あまりにもハードな仕事漬けの日々でした。体力には自信があった私が、「このままでは死んでしまう」と思ったほどだったのです。
そんな時に出会ったのが、1対1のパーソナルトレーニングです。その内容は、足の裏から身体のバランスをとるというものです。
その結果、姿勢が良くなり、呼吸も深くなり、頭までスッキリすることを実感しました。この経験が、「ブレイングボード」の開発にも生かされることになったのです。
「ブレイングボード」の完成
無駄なく効率的に、さらにプロトレーナーから個別に教えてもらえる効果的な運動を、ご家庭で誰にでも行えるように。そうした思いから、ブレイングボードは完成しました。
これ一つでできる運動で、足から脳を刺激して認知症を予防改善し、身体の基本的なバランス能力・運動能力維持に役立つさまざまなメリットを得られることができます。
監修 長谷川 嘉哉 （はせがわ よしや）
認知症専門医。祖父が認知症であった経験から、土岐内科クリニック（岐阜県土岐市）にて患者さんのご家族の立場に立った専門医療を提供している。100km圏内からの患者さんが、月に1,000名程度受診される。
また在宅医療にも取り組んでおり、開業以来、30,000件以上の訪問診療、400人以上の在宅看取りを実践している。現在、医療法人ブレイングループ理事長として、在宅生活を医療介護福祉のあらゆる分野で支えるサービス展開している。
職務に関する資格
医学博士／日本神経学会専門医／日本内科学会総合内科専門医／日本老年病学会専門医／介護支援専門員／認知症ケア専門士／フィナンシャルプランナー
ブレイングボードの代表的な使い方
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うちがえしまず、両足でブレイングボードに立ちます。 すると、自然と足の裏側の筋肉が伸ばされ、柔軟性が高まります。 さらに、足の裏を底屈（足の指で接地面をつかむような曲げ方）しながら、外側に体重をかけると膝関節、股関節、肩関節が開き、自然と姿勢がよくなります。 その姿勢が改善する姿は、前傾姿勢が強い原始人が人類に進化するようです。土踏まずのアーチ回復効果もあります。 |
マーチングブレイングボードの上で青竹踏みのように足踏みします。目安は、１〜５分。 やってみるとわかりますが、緊張した足の裏に適度な刺激が伝わり、筋肉が柔らかくほぐれていきます。 さらに傾斜がついていることで１〜５分でも身体に適切な負荷がかかることが実感できます。 傾斜があることで単なる足踏み運動よりも、負荷が高まっています。 |
膝伸ばしブレイングボードの上で膝の屈伸運動を行います。 手で摑む場所を膝、ふくらはぎ、足首へと動かしていくことで、全身のストレッチにもなります。 運動前は手が床につかなかった方も、ブレイングボードから降りると、あら不思議！手が床につくように改善される方もいるのです。 |
片足立ちブレイングボードの上で片足立ちをすると、傾斜と独特の素材感触により、通常よりも逆の足にかなりの力を入れて踏ん張る必要があります。 その結果、体幹を中心とした筋肉のトレーニングとなり、筋肉量を増やすことが可能です。 ちなみに、一分間の片足立ちによる負荷は50分の歩行に相当します。 筋肉量が増えることで、運動機能を維持でき、認知症予防にも効果があると考えられます。 |
カスタマー Q＆A
カスタマーレビュー
上位レビュー、対象国： 日本
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2020年2月1日に日本でレビュー済み
率直な感想は、作りはシンプルだけど足を動かすだけでアキレス腱や足の裏が刺激でき、家にいながら運動できます。
立っているだけでもいいし、足を曲げたり上げたりすると筋肉が刺激されるし。
DVDも分かりやすくて良かったです。
こーゆーのは続けやすいのが一番なので、個人的におすすめです。
シンプルだけど、意外とクセになる
ユーザー名: Amazonカスタマー、日付: 2020年2月1日
40歳を越え、なかなか運動機会ない中、イベントで見つけ購入しました。ユーザー名: Amazonカスタマー、日付: 2020年2月1日
率直な感想は、作りはシンプルだけど足を動かすだけでアキレス腱や足の裏が刺激でき、家にいながら運動できます。
立っているだけでもいいし、足を曲げたり上げたりすると筋肉が刺激されるし。
DVDも分かりやすくて良かったです。
こーゆーのは続けやすいのが一番なので、個人的におすすめです。
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