まず、太陽光にもブルーライトは含まれていて、それが私たちのサーカディアンリズムを整えるのに必要だということには驚いた。
一方、スマホやパソコンからのブルーライトは私たちのサーカディアンリズムが狂う原因となるようだ。目への影響だけでなく、糖尿病などの生活習慣病にもつながる可能性があるらしい。
また、ブルーライトの悪影響だけでなく、どのようにブルーライトと付き合っていけばよいのか、ブルーライトの影響を軽減するにはどうしたらよいのかなどの情報も書かれている。
一度読んでみるべき本だと思う。
Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。
無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。
