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フットコンディショニング 単行本(ソフトカバー) – 2009/7/28

5つ星のうち 4.3 6件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

オフィスではパソコンとにらめっこ。
駅の階段が上れない。
太ももの内側のお肉が取れない。
そういえば、最近全身がだるくて、疲れが取れない…

「そんなあなたの下半身、弱ってませんか?」


一流アスリートのコンディショニング・トレーナー、有吉与志恵が教える
「あし(足+脚)」からの体調改善法。

「身体の調子がいい」ことは、あなたの能力を最大限に引き出し、
仕事でもプライベートでも最高のパフォーマンスができるようになる、
そんなプラスのスパイラルを作りだしてくれます。

本書で紹介しているのは、
解剖学・運動生理学に基づき、東洋医学(中医学)のエッセンスを取り入れた、日本人のための体調改善法。


★運動の回数や時間に制限がない
★老若男女、誰でも出来る簡単な方法
こんなに簡単なのに、身体がみるみる健康になる!

女性誌・健康誌を中心に大反響のメソッドが、気になる不調を一気に解消!



【本書で改善できる、ココロとカラダの不調】

ガニ股・O脚・腰痛
外反母趾・X脚
膝痛
スカートの回り
下半身デブ(部分ヤセ)
メタボ・セルライト
つまづきやすい足首・太い足首

冷えとむくみ
不眠・リラックスできない
女性特有の生理の悩み(PMS・不正出血・生理不順など)
花粉症
腰痛
便秘
肌荒れ解消
二日酔い
胃痛
失禁・尿漏れ



【フットコンディショニングとは】
従来の「鍛える」式のトレーニングではなく、簡単で、誰にでも出来る即効性のある方法で足を整え、身体全体や姿勢も整えていくという、
有吉与志恵が開発したHEARTH methodの1つです。

人間の体重を支えているのは、身体の表面積のたった2%(両足)である足裏。
足には全身の4分の1もの骨格と、それを動かすための小さな筋肉が集中しています。

しかし、それらは常に酷使され、あるいはほとんど動かされずに弱って、本来の働きを失いがち。
それらを整えることで身体はスムーズに動けるようになり、
冷え・むくみなどの体調改善、シェイプアップ効果も期待できます。

内容(「BOOK」データベースより)

コンディショニングとは、簡単に言えば「身体をもともとある状態に戻し、筋肉の反応を引き出すメソッド」。筋肉の緊張をリセットし、本来の動きを取り戻します。機能解剖学、運動生理学はもちろん、中医学等のエッセンスも取り入れ、日本人の体に合った、日本人のための体調の整え方を提案しています。そこで必ずキーとなるのが「あし」。「あし」を調整するだけで、パフォーマンスが向上し、身体の調子がよくなる方々が大勢います。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 184ページ
  • 出版社: 祥伝社 (2009/7/28)
  • ISBN-10: 4396613393
  • ISBN-13: 978-4396613396
  • 発売日: 2009/7/28
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 6件のカスタマーレビュー
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2011年4月28日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年2月25日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
2010年9月4日
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29人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2012年6月17日
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10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2013年5月13日
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3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2012年9月16日
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