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フィット・フォー・ライフ ——健康長寿には「不滅の原則」があった! 単行本 – 2006/4/8

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商品の説明

メディア掲載レビューほか

フィット・フォー・ライフ
ダイエット(食事制限)を健康維持の“特効薬”だと信じ、無条件で受け入れがちな日本の健康ブームのあり方に一石を投じる書。著者らは米国でカリスマ的人気を誇る栄養科学のカウンセラーだ。1985年に初版が世に出て以来、今日までに世界で1000万部以上が刊行されたロングセラーである。

溢れんばかりの健康関連情報の中にあって、我々は自然に即した本来の法則、すなわち「生命の法則」とも呼ぶべきルールを見失っていると言う。例えば、人間はもともと果食動物だったのだから、まずは果物を中心としたメニューを構成せよという。「果物は私たちの体内に摂取できる最も重要な食べ物だ」とまで言い切る。一方で「牛乳は決して人間のために作られたものではない」と論じ、カルシウムを取るためだけならば果物や野菜で十分だと、具体的な食材の例を示して解説する。ダイエットについては「私たち人間のあらゆる行動のなかで、最も効果がなく奇妙な行為」と批判する。

本書の後半では1日3食、4週間分に及ぶ理想のメニューを示す。さらに果物と野菜を中心とした推奨料理のレシピを公開している。本書向けに最近加筆された章もあり、米国民の肉食離れやベジタリアン(菜食主義者)が増加している実情などにも触れる。


(日経ビジネス 2006/06/26 Copyright©2001 日経BP企画..All rights reserved.)
-- 日経BP企画

内容(「BOOK」データベースより)

永遠の健康とスリムな体を約束する、究極の健康哲学「ナチュラル・ハイジーン」とは!?肥満、ダイエット、解毒(デトックス)、毒血症、酵素、ローフード、牛乳、朝食、果物…。「病気と健康と食べ物」に関するキーワードは、すべて本書のなかにあった。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 560ページ
  • 出版社: グスコー出版 (2006/4/8)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 490142310X
  • ISBN-13: 978-4901423106
  • 発売日: 2006/4/8
  • 梱包サイズ: 19 x 13.2 x 3.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 107件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

投稿者 cia 投稿日 2016/5/2
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人間の本能、体の本来の体内時計に合わせた、体に無理をさせない生活習慣作りをするキッカケをくれた本です。
仕事で、とても忙しいのでなかなか実践できない日もありますが、無理せず長い目でみた習慣作りを心掛けられそうです。
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形式: 単行本 Amazonで購入
健康は健康に意識することから始まる。
これぐらい良いか、という軽い扱いを受ける私の体。
病気になり、苦しみ、神様にもうしないと謝る。
子どもの頃から変わってない。
一家に一冊、フィットフォーユー!
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形式: 単行本 Amazonで購入
かなり体がしぼれました。格闘技をやっていて減量をよくするのですが、脂肪が落ちるだけじゃなく、体の中の老廃物などが除去され、すんなり普段の階級まで落とせました。体がデトックスされ、体重もスッと落ちる。最高の一冊に出会えて嬉しいです。
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形式: 単行本 Amazonで購入
栄養や健康にたいする、今までの知識が根底から覆る衝撃の本でした。本の通りに100%は実践できませんが、できる範囲で実行したところ、体調が良くなりました。私にとっての健康のためのバイブルです。
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体調が優れずいろいろな健康法を試してきた私でしたが この本に出会えて体調も安定してきました
考え方も納得のできることばかりで 著者と翻訳者の方々に感謝します
午前中 フルーツを食べるのが楽しみになりました
ただ、ダイエット本なので 痩せすぎの私は体調を見ながらほどほどにとりいれないといけませんね
これからも基本ルールに従って 日々を過ごしたいと思います
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形式: 単行本 Amazonで購入
成功の9ステップのライブセミナーに行ってから、
生野菜と果物を70%の食生活にするためには、
もう少し頭を納得させないといけないなと思い、
何かいい本があればと思っていたところ、この本を紹介され購入しました。

読んでみた結果、頭の中身を書き換えてくれるような情報がたくさん詰まっていました。
牛乳は子牛の飲み物であるとか
日本人が米を主食とするようになったのは人類の歴史からするとごく最近のことなんだとか
生野菜と果物の効果効能がこれでもかと目白押しでした。

少しづつ食生活改善中です。こんな世界もあるんだと知ることが出来て良かったです。

訳者の松田麻美子さんの著書
「50代からの超健康革命」「常識破りの超健康革命」も購入しました。
これからどんどん健康になって若返り、
自分の望みどりの人生を作っていきます。

感謝
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投稿者 Saint Francesco トップ500レビュアーVINE メンバー 投稿日 2014/7/12
形式: 単行本 Amazonで購入
原書のFit for Lifeは336Pである一方、本書は532Pである。翻訳をした松田麻美子氏自身がフィット・フォー・ライフを世の中に広めていこうという強い意志を持っており、アメリカ人向けに書かれた本書を日本の場合はどう解釈したらいいかなどを丁寧に解説している。単なる訳出を超えて、品質を高めている。

内容は驚愕の一言に尽きる。正しいかどうかはともかく、読了後、今脳に刻み込まれているものを列挙する。
・牛乳は子牛のための飲み物であり、人間の大人が飲むものではない
・牛乳のカルシウムは吸収されないどころか、牛乳を飲むことにより骨などからカルシウムが奪われて骨粗鬆症へと結びつく
・朝食は果物のジュースとすることで、解毒の作用を日々実践できる
・加工食品は死んだ食べ物、未精製食品、生の果物や野菜こそが食の中心であるべき
・TVでよく大麦がいい、納豆がいい、バナナがいいという単品主義の紹介の仕方をしているが、単品が健康に寄与することはない
・未精製食品、果物、生野菜中心の生活を実践することで、健康に痩せることができ
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投稿者 日月白夜 VINE メンバー 投稿日 2012/11/25
形式: 単行本 Amazonで購入
この本は食品と食事について書かれた本です。
健康分野の本で食品や食事について
これほど詳細に書かれた本は珍しいと思います。

細かく書かれていますが、
基本的な原則は
朝は果物にしよう
水分の多く含んだ食品(果物や野菜)を食べよう
動物性タンパク質(バター除く)と炭水化物は一緒に食べるな
などおおまかに分けてしまうことができます。

もちろん、こう出来ないならこういう手もあると教えてくれ
○○するな、だけで終わらない良心的な本です。

読み応え抜群なので
このフィットフォーライフのエッセンスを知りたいという方には
ナチュラルダイエットの本をオススメします。
詳しく知りたい方はこちらがオススメです。
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