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ファスティングダイエット―ジュースを飲んで体のあぶらと毒を落とす (AC mook) ムック – 2003/1

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商品の説明

出版社からのコメント

出版社 (株)アスキー・コミュニケーションズ SP・マーケティング部 小関達哉, 2003/03/18
食べることを休むことから始める肉体改善の方法を紹介します。
ダイエット(diet)の語源は、
ギリシャ語で「生活様式」を意味する言葉で、
英語では「日常の食物」と訳されています。
ご存知でしたか?

ダイエットとは「正しい食生活」を意味し、
体に必要な栄養素を過不足なく
補給することだったのです。

ファスティングとは断食療法のこと。
何も食べずに、我慢して体重を落とす、
つらい方法ではありません。

ジュースを飲んで、消化機能を休息させながら
脂肪を燃焼させ、体の毒を落とす
とても体にやさしい方法なのです。

体質改善やパワーアップ、
美容と健康のために、
いったん、食べることを休んでみませんか?

細胞の動きを正常に戻し、
消化を休め、代謝を高めるファスティング。
脂肪燃焼と解毒。
まずは体をリセットしてみましょう。

ファスティングは、あなたの体調、
ライフスタイルにあわせて、
本書の中から選んで、行ってください。

体調に不安のある人や、病院に通っている人、
投薬治療を受けている人、妊娠中の方、
その他、ファスティングを避けた方が良い人や
注意するポイント、Q&Aも詳述しています。
まずは注意書きをよく読んでください。

不安を感じたら、ファスティングを始める前に
必ずお医者さんに相談して下さい。

ファスティングで体をきれいにした後は、
その後の食生活がとても大切です。

せっかく体重や体脂肪が落ちても、
心身が健康でなければ、何の意味もありません。

やせ体質になるアフターファスティングレシピは
ビタミン、ミネラル、酵素をたっぷり補給

できるよう工夫さてています。

日頃の食生活を改善して、
細胞のレベルアップを図りましょう。

三大栄養素(炭水化物・脂肪・たんぱく質)と
新三大栄養素(ビタミン、ミネラル、酵素)を
ふだんの食生活でバランスよく摂るために、
栄養バランスの理想的ピラミッドなどの
図解も充実!わかりやすく解説しています。

新三大栄養素を充分に取りやすくするために
理想的な食生活の提案として、
本書監修の山田先生が考案された、
「マゴワヤサシイ」レシピを
写真を豊富に用い、詳しく紹介しています。

スポーツ界、芸能界…各業界でも
注目のファスティング。
今回、誌面でファスティング体験を
語ってくれたのは、
□ アントニオ猪木さん
□ 美川憲一さん
□ マリ・クリスティーヌさん
□ 青柳祐美子さん(脚本家)
□ 落合博満さん(野球解説者)
□ 中井美穂さん(フリーアナウンサー)
□ 佐竹雅昭さん(空手家)  (掲載順)です。

気になるあの人も実践しているファスティング。
さあ、本書であなたも食生活を見直してみませんか?

内容(「MARC」データベースより)

ファスティングとは断食療法のこと。何も食べずにガマンして体重を落とす、つらい方法ではありません。ジュースを飲んで消化機能を休息させながら、脂肪を燃焼させ体の毒も落とす、体にやさしい方法を紹介します。


登録情報

  • ムック: 93ページ
  • 出版社: アスキー・コミュニケーションズ (2003/01)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 477620021X
  • ISBN-13: 978-4776200215
  • 発売日: 2003/01
  • 梱包サイズ: 25.2 x 19.6 x 0.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 14件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 79,310位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: ムック
~この本の指示通り、三日間ファスティングジュースだけで過ごしてみました。
思ったほどつらくはなかったけど、最後の日にはさすがに足がふらふらしたなぁ・・。
それはともかく
この本がいいなあと思ったのは、本にのってる手作りのファスティングジュースの
レシピがおいしくて、種類も豊富ということ。
三日間ジュースだけなんで種類がないとあきる~~し、まずいと悲しいモノがあるし。
手作りがめんどくさいという方のためには市販のファスティングジュースの
購入方法が書いてあるんで安心。
他にも一日ファスティングや半日ファスティングの方法が書いてあるので
生活スタイルによってやり方を選べます。
完全断食ではなく、ジュースを飲みながら断食という考え方なんで、
ファスティングを家で~~やろうと思っている人にはけっこう安心して
実践できる本なんじゃないでしょうか。
ちなみに体重は三日で2キロくらい減ったかな。~
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形式: ムック
食事制限のダイエットは興味がなかったので一度もやった事がなかったのですが、ファスティングは短期集中型の私にはあってたみたいです。
レシピは簡単なので、JUICERがあれば台所を汚さず作ることができます。MIXERはお勧めしません。固形物が多いので、繊維が残ってしまい、返って栄養分を取りすぎてしまいます。
お仕事をしている方はお昼は軽めに固形物を取り(サンドウィッチ、スープ)、朝と夜にこのジュースを飲めば3日で2キロは確実の落とせます。  ただ、急激に落とすので、体重をその後維持するのは難しいですが、体内がキレイになるし、軽くなります。
食べ過ぎたとか外食が続いた・・と思った人は体内リセットの一つとして試してみると良いと思います。
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投稿者 chikako 投稿日 2015/3/24
形式: ムック Amazonで購入
こちらの本のレシピを参考にファスティングダイエットをしました。
基本ジュース+3つのジュースが作れます。
自分でアレンジしましたが美味しいジュースが作れます。
また、まごわやさしいレシピも気に入っています。
ただ、大切な回復期の事がほとんど載っていなかったので-1にしました。
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形式: ムック
やってみました、三日間ファステイングダイエット。
思ったよりつらくなかったです・・・って言いたいところだけど、んな訳ないわい!!
ハラヘリんこで辛かったー!!
でも、終わった後にはさわやかな達成感と、ご褒美の3キログラム減の体重。
やってよかった!
って自分の感想ばっかりでスミマセン。
さて、本についてです。(笑)
非常に解りやすくファステイングダイエットについて書かれており、また、写真も綺麗でかなりグッド。
ファステイングダイエットに興味があるのでしたら、買ってみて損は無いと思いますよ!
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形式: ムック
① 体の中の有害物質は主に脂肪に蓄積される ⇒ 脂肪を落とせば有害物質も落ちる。
② 消化器官を休ませる ⇒ 普段、食物の消化に使われている体内のエネルギーを自らが持っている治癒力の方へ活用させよう。
 脂肪を落とすといってもただやせればいいというものではなく、必要なミネラル、ビタミン、酵素はジュースで美味しく取りながら、但し、消化器官を休ませるため繊維質はカットしたもので。というもの。
私は掲載されているジュースをかなりアレンジ(ほうれん草→小松菜、一回に飲む量も回数もかなり増やす)しました。結果は・・・効果あり!何より体が軽くなったし、3日明けた朝は、普段うだうだして30分ぐらいベッドから出れないのにすっきり起きれました。あとは肌と髪。
肌は毛穴が小さくなり、とくに髪はさらっさらになりました。
私の場合、おなか、腰周り、足がすっきりしました。多分、普段スポーツしていて基礎代謝の大きい人ならかなり体重を落とせるのではないでしょうか。
この本の良いところは、半日でも一日でもokと無理なく出来ること。また、ビタミン、ミネラル、酵素が取れる普段の食事のレシピも数多く(しかも簡単!すぐ作れる)出ているので実践しやすい。
私は納豆が嫌いですが、3日間経過して、レシピに出ている納豆スパゲッティを食べてみました。またまたアレ
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