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ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン (生活シリーズ) ムック – 2005/10

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商品の説明

出版社からのコメント

今大人気の千葉絵美先生がすべて実演・指導の90分DVDつき!
気になる部分を集中的に引き締める5つの部分やせメニューを収録
腕&背中やせ 10分
お腹やせ 10分
わき腹やせ 10分
ヒップアップ 10分
もも&足やせ 10分
どのメニューも10分なので、忙しい人でもOK。しかも効果バツグン!
全身を引き締めたい人には、それぞれのメニューからいいとこどりをした“リセットピラティス”メニューもオススメ。
呼吸法や姿勢などのピラティスの基本はもちろん、すべて先生の実演指導で、ゆったりとしたペースで行っていますので、初心者でも無理なく始められます。
ピラティスで美しくしなやかな体を手に入れてください。

著者について

大学在学中にファッションモデルを経験。ファッションショー出演をきっかけにウォーキングを学ぶ。大学卒業後は国内大手航空会社に入社。客室乗務員として勤務。
航空会社退社後、英国へ留学。ピラティスに出会う。美しい姿勢、精神面でのリラクゼーションの大切さを痛感し、帰国後FTPマットピラティスインストラクターの資格を取得。
現在は、東京・銀座にあるピラティススタジオ「(株)emieux」で代表を務めるほか、都内のジムやスパ、カルチャーセンター、テレビ番組『ニュースバード』(TBS)などでピラティスを指導。また、ピラティスにより整えられた体から引き出す事の出来る、正しく美しいウォーキング法も教えている。


登録情報

  • ムック: 47ページ
  • 出版社: 主婦と生活社 (2005/10)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4391621398
  • ISBN-13: 978-4391621396
  • 発売日: 2005/10
  • 梱包サイズ: 25.8 x 20.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 9件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 450,268位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: ムック
他の方も書かれていましたが、DVDを見ながらレッスンをする読者にはとても

不親切だと思いました。ひとつのポーズの一番最初に、早回しが一回入るのはいいとして、

その後読者が一緒に出来るようもうちょっとDVDの構成に工夫があってもいいのでは?

やりかたを説明したらさっさと次のポーズへ進んでしまうので、リモコンで一時停止してあとは黙々と一人でレッスンするだけなので、最近はDVD使ってません。

 あと、例えばお腹やせの項は10分とあったりするけど、ひとつひとつのポーズが一体何回くらいやったほうがいいのか、などの目安を本なりDVDなりで示して欲しかったです。

10分という設定でもよくわからず一人で20分くらいやっていますが、初心者なので、かなり戸惑いました。
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形式: ムック
ピラティスは激しい運動ではなく、無理なくしなやかにダイエットできるエキササイズと聞いて興味を持ったのですが・・・

教室に通うには時間もないし、体力的にも自信がなくて踏み出せずにいました

そんな時に見つけたのがDVDスーパーレッスン付のこの本でした

まず写真が綺麗で動きがわかりやすそうなのが目に留まり、

10分ダイエットと実演指導のDVD付にも惹かれて購入したのですが

DVDの千葉絵美さんは落ち着いた声で、細かく動きについて説明されるので

初心者の私でもわかりやすく、個人レッスンをうけている気分で

これなら続けられそうです

自宅で無理なく自分のペースにあわせて運動して

健康な身体になれるよう、頑張って活用しますね!
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形式: ムック
スクールへ通う時間もお金もないけど、ピラティスやりたくて、探して出会った本です。
「腕・背中やせ」、「お腹やせ」、「わき腹やせ」、「ヒップアップ」、「もも&足やせ」がそれぞれ10分、そして、「いいとこどり」で全体のプログラムが10分、ほかにも「クールダウン」などの内容です。
時間があれば全部、時間がなかったら10分の「いいとこどり」だけでも、どうしてもお腹が~~って言うときは「お腹やせ」を集中するとか、選べるところもうれしいです。
飽きやすい私にはとてもうれしい、プログラムです。
千葉 絵美さんの声も話し方も心が落ち着きます。
「すって~、はいて~」という言葉や、
細かいところの注意点も添えられてあり、そばで指導されているかのようです。
BGMがまたα波が出そうな曲で、体も気持ちもリフレッシュできます。
値段以上の価値がある1冊に出会えました。
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形式: ムック
特に気になる部分のエクササイズのみ選んでやれるので、毎日お風呂上りにやる習慣に。
自分は脚が細くなりたかったのでもも・足やせコースをやってましたが、インナーマッスルに効いてるのがわかります。始めたばかりの頃はニーベントが辛いのですが、1週間もやればもものすごく辛いのがなくなりました。
地道ですが、4週間経つ頃には筋力もついて外見的に無駄のないキレイな足になります。
まずは気になるどれか1つのエクササイズを選んで、ウォーミングアップも入れると合計20分間ですが、続けると必ず結果が出ます!
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形式: ムック
DVD付きに期待していたのに、DVDが、おそらく「本の補助」という位置づけなのではないか。10分間それぞれの頭に千葉さんのプロモ的解説が入る。毎日やるときは毎日これをみなければならないの?
これをとばすとしても、各ポーズの最初に「このポーズはこんな感じですよ」というつもりなのか、いきなり速い動作の最終形、それから動き方の説明に入るなど、初心者にはどうしていいのかとてもとまどう構成だ。一番幻滅したのは、呼吸法の説明がポーズの最後の方に入ることである。とにかく、DVD見ながらやりたい!という人にはペースをつかめずおすすめできない。
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