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ビジュアル版 ねこ背は治る! ──姿勢が変わると人生も変わる! 単行本(ソフトカバー) – 2012/6/29

5つ星のうち 4.4 36件のカスタマーレビュー

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単行本(ソフトカバー), 2012/6/29
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商品の説明

著者について

小池 義孝(こいけ・よしたか)
一義流気功治療院院長
昭和48年生まれ。平成18年、「気功治療院 一義流気功」を東京都に開設。 翌年に気功治療の技術を伝える、「一義流 気功教室」を開設。気功治療の内容はどの流派にも属さず、独自の道を歩み続ける。見えない気功という世界でありながら、明確な論理に裏付けられているのが特徴。主に現代医療や一般的な療法で行き詰まった人達に施術をしている。


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 64ページ
  • 出版社: 自由国民社; ビジュアル版 (2012/6/29)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4426115566
  • ISBN-13: 978-4426115562
  • 発売日: 2012/6/29
  • 商品パッケージの寸法: 25.2 x 18 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 36件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 15,508位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

すでに刊行されている読みモノの「ねこ背は治る!」の内容を、コミックとイラストで解説したムック本です。
週末に書店店頭で見つけて、購入しました。
単行本を読んでいて「これでいいのかな?」と不確かだった部分が、コミック&イラスト解説のおかげでしっかり理解できて、すっきりしました。文字での解説で、不確かな部分があった方は、私と同じような納得が得られるものと思います。
小池先生のおっしゃる通り、正しい姿勢をすると気分も前向きになれる!という論旨にはまったく賛成です。
とてもわかりやすくて、お値段もさらに安くなっており、入門の1冊目としてはもちろん、さらに理解を深めたい単行本読者さんの2冊目としても、役立つと思います。
お買い得でおすすめします。
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私はひどい猫背。でした。
が、表題どおり、この本に書いてあることを実践したらすぐに姿勢が綺麗になりました。

この本から学んだのは、猫背は力任せに矯正するものではないこと、からだの重心の置き所と呼吸の大切さ、です。
姿勢が綺麗になったのにすごく体が楽なんです。綺麗だから楽なのかな。S字ラインを描いたまま、仕事中にうたた寝しそうになりましたw

感動のあまり母にも読ませましたが、いまいちコツがつかめないみたいです。
でも重心を意識してる時は傍目から見ても明らかに姿勢がよくなってます。
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投稿者 suihou トップ100レビュアーVINE メンバー 投稿日 2012/9/1
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「ねこ背」に特化したタイトルが珍しいと思い、興味を持ちました。昔から、猫背気味だし、(短い)首をすらりとまっすぐにのばしたい、と思ってきました。いろいろなボディワークでヒントを拾い集めて、ずいぶん解消。肩胛骨の間を締めつつ、肩を後ろへ巻く、その他、筋肉の力の入れ方、骨盤の立て方などです。しかし背中はともかく、首はPC作業もあり、何かと前に出やすい。ぎゅっ、という感じで筋肉を使って自己矯正していましたが、本書はそういう筋トレとは違い、「読むだけ」「意識するだけ」をうたっていて、なるほど一瞬で楽にできます。骨の積み上げかたのこつなんですね。

 冒頭、深いところに息を入れるためのイメージ説明も巧く、すぐに背中がゆるみます。
 そして膝立ち姿勢ではぜったいに猫背にならない(これが凄い発見)、ということから、意識するポイントを、立ったとき、座ったとき、ひとつずつ解説してくれます。
 さらにダイエットにもなる楽な歩き方。大腰筋の使い方です。

 これだけです。

 ひとつひとつを見れば、高岡英夫さんの「ウナ」の立ち方とか、トレガーワークとか、座骨での座りかた(いろんな本に出てくる)とか、うっすらどれも読んだことはありました。でも、これだけがエッセンスであり、これだけをやればよい、という交通整理がみごとです。テクニ
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内容が簡潔でとても解り易いです。
20冊以上ねこ背関連の本を読みましたが、
この本の情報だけでねこ背が治りました!

普段から骨の上に体を乗せるのも大事ですが、
イラストで正しい姿勢と悪い姿勢を何度も確認する事、
鏡でおかしな姿勢になっていないか確認する事も大事です。
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最近、座って仕事を長くしたり、歩行時に腰痛を感じるようになったため本書を購入。本書は、ほとんどが、漫画か写真で構成されており、理解は容易。猫背を治すというよりは、疲れない立ち方、座り方、歩き方の方法を示した本。それぞれ、ポイントは一つか二つなので、覚えやすい。最初の28ページは、猫背とは関係なく、深い呼吸をするための方法。腹式呼吸をするには、お腹を膨らませるという考えでなく(腹部に肺はないので)、息を吸い込んで横隔膜を下げるというイメージを持つというアイデアは、理屈にかなっており、なるほど腹式呼吸がラクにできる。この導入部は、考え方を変えるだけで、容易に自分の身体に何がおこるかを体験させるためということで、この後からが猫背に関する本題となる。39ページまでが立ち方。まず踵に思い切り体重を乗せて、少しづつ前に体重を移動させ、正しい重心の位置を見つける。これだけである。もし、これでうまくいかないときは、つま先で立って、強めに踵を落とせばよいと写真付きで解説。47ページまでは正しい座り方。まず座骨を感じてグリグリ座骨を椅子にお尻の後ろに体重をかける。座骨が安定する位置を探りながら体重を少しづつ前に移動。これだけである。最後の53ページまでは、歩き方。足の骨につながっている大腰筋は、みぞおちの少し下のあたりにあるので、歩くときは、みぞおちの下から足が生えているとイメージする。これだけである...続きを読む ›
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