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ビジネスマンのための B3ダイエットで あなたも必ずやせられる! (DOBOOKS) 単行本(ソフトカバー) – 2017/9/12

5つ星のうち 4.5 19件のカスタマーレビュー

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単行本(ソフトカバー)
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159回芥川賞&直木賞 大賞作品発表!
芥川賞受賞 『送り火』 高橋弘希。直木賞受賞 『ファーストラヴ』 島本理生。 特集ページへ

商品の説明

内容紹介

【ミス・ユニバース日本大会グランプリ受賞者が行ったダイエット法】
【アマゾンランキング「美容・ダイエット部門」1位】(2017.9/15)

著者自身が体重113kgから9ヶ月で−40キロダイエット! 5年間リバウンドなし! そのダイエット法が本になりました。
お腹を凹ませたきゃ「腹筋やる」より「B3(ビースリー)」を鍛えるのが一番! !

・BIG3(ビッグスリー)と呼ばれる3つの大きい筋肉を鍛え、食材を選んでしっかり食べるフードチョイスをすることであなたの体脂肪がみるみる落ちる。
・ダイエット成功は通過点。本当のゴールはリバウンドしない習慣を身につけること。

その考えから著者自らが実践し、成果を出すだけでなく、クライアントにも効果的だったリバウンド対策まで網羅した王道のダイエット本。

また、ミス・ユニバース日本大会グランプリ受賞者も実践されたダイエット方法ですので、男性はもちろん、女性でも自宅で行えます。



B3筋肉トレーニングをすると、ダイエットが飛躍的に進む! !
B3の筋トレのやり方、フードチョイスで選ぶべきコースと摂りたい基本の食品、リバウンドしない4つのステップなど。
9ヶ月で40キロやせた著者が、写真や図と共にわかりやすく解説!

【BIG3の筋肉トレーニングで得られるメリット】
・体脂肪が落ちて健康的にダイエットが出来る
・内臓、血管の働きがよくなる
・体力がアップする
・ひざや腰などの痛みが出にくくなる
・スタイルや姿勢がよくなる
・自信がつく
・前向きになる

【BIG3を筋トレすることで、ダイエットに嬉しい効果】
1 筋肉量が増えるので、エネルギー消費量の6割を占める基礎代謝が上がる
2 トレーニング中のエネルギー消費量が多くなる
3 トレーニング後も代謝が高い状態が続くので、日常生活でもエネルギー消費量が普段より多くなる

---「はじめに」より---
本当に結果の出るダイエット法というのは、
実は何か特別なことをやるわけではなく、
「結果の出る正しい知識を身につけ、正しい食事と運動を続ける」
という、きわめて単純なものです。
ダイエットの原点と言えることかもしれません。
この原理原則をわかった上で正しい方法を行なえば
、 結果が出るだけでなく、自分に自信を持つことができます。

本書には、B3ダイエットで健康的にカッコよく、
きれいになりながらやせるための知識とその実践方法、
ダイエット後のリバウンドしない習慣を身につける方法まで、
ノウハウが凝縮されています。

本書がダイエットに成功して、体型に悩む人生と サヨナラしたい人のための、教科書として使ってもらえると嬉しく思います。

内容(「BOOK」データベースより)

BIG3の筋トレ+フードチョイス。しっかり食べてリバウンドしない王道のノウハウを教えます!

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 184ページ
  • 出版社: 同文舘出版 (2017/9/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 449553811X
  • ISBN-13: 978-4495538118
  • 発売日: 2017/9/12
  • 梱包サイズ: 21.2 x 14.8 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 19件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2018年2月16日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2018年6月12日
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2017年11月6日
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2017年9月15日
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2017年9月15日
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2017年9月16日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2017年9月16日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2017年9月15日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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