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[秋津壽男]のビジネスマンのお腹が凹むのはどっち?

ビジネスマンのお腹が凹むのはどっち? Kindle版

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商品の説明

内容紹介

● ビール3本のうち1本を△△に置き換える
● うどんセットを○○うどん単品にする
● □□□に座ってテレビを見る

食事量が変わらないのに、最近太りやすい、、。
医者から中性脂肪が高いと指摘された、、。

アメリカでは、「太っているビジネスマンは出世しない」といわれますが
太ってる = 自己管理できない = 仕事できない
という印象を与えてしまいます。


「中年太り」には明確な理由があります。
さらに、その解消法もハッキリしているのです。
専門医が教える、できる男のスマートな食事と習慣。
スマートな男になるための5つの「どっち?」。
医学で検証!!話題のダイエット法採点付き。


年をとると、だれしもが太りやすくなります。

・なぜ、年をとると太りやすくなるのか?
・年をとったときにどう意識を変え、どう行動すれば太らないのか?

これらを理解し、具体的に対処していくことで、
肥満は解消され、ポッコリ出たお腹も凹んでいきます。

本書では、なぜ太るのか、どうすれば痩せるのかを
医学的観点からわかりやすく解説。

肥満は、健康面でのリスクを高めるだけでなく、
集中力や持続力の低下など、
ビジネスにおけるパフォーマンスの低下も引き起こします。

ビジネスマンとして高いパフォーマンスを長く続けていくためにも、
本書で肥満を解消してみませんか?


■目次

●第1章 「肥満体質」のどっち?
 (「代謝の低下」「筋肉の減少」中年太りの原因はどっち?「食べすぎ」「運動不足」やせるために改善すべきはどっち? ほか)

●第2章 「糖質制限」のどっち?
 (「カロリー」「糖質」やせるために意識すべきはどっち?「まる1日、糖質抜き」「1日1食、糖質抜き」正しい糖質制限はどっち? ほか)

●第3章 「カロリー制限」のどっち?
 (「腹八分目」「腹七分目」健康的にやせるのはどっち?「フランス人」「メキシコ人」ダイエットで見習いたいのはどっち? ほか)

●第4章 「やせる習慣」のどっち?
 (「筋トレ」「ウォーキング」脂肪が燃焼する習慣はどっち?「猫背でウォーキング」「バランスボールに座ってテレビ」お腹が凹むのはどっち? ほか)

●第5章 「噂のダイエット法」のどっち?
 (「酵素ダイエット」効果ありor効果なしどっち? 「ファスティング」効果ありor効果なしどっち? ほか)

■著者 秋津壽男

内容(「BOOK」データベースより)

「中年太り」には明確な理由があります。さらに、その解消法もハッキリしているのです。専門医が教える、できる男のスマートな食事と習慣。スマートな男になるための5つの「どっち?」。医学で検証!!話題のダイエット法採点付き。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 34409 KB
  • 出版社: あさ出版 (2016/2/28)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01CDAATF0
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 40,504位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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ビジネスマン向けの生活習慣と食事の関係で
無理なくお腹を凹ますやり方、痩せ方が二者択一式で詳しく書いています。
また、TVや雑誌等色々流行っているダイエット方法の効果についても検証しています。

・代謝の低下、筋肉の減少、中年太りの原因はどっち?
食べる量は変わらないのに太るのは、加齢の代謝の低下によるもの。
筋肉は使わないと脂肪に変わる。

・食べ過ぎ、運動不足、改善すべきはどっち?
筋トレで代謝は、上がらない。
食を減らし、摂取カロリーを抑えるのみ。

・タバコ、アルコール、中性脂肪を増やすのはどっち?
アルコールを飲むと中性脂肪が合成される。
タバコは中性脂肪の代謝や消費効率を大幅に下げる。

体型を維持する事やダイエットついて間違った認識している事が多く、
今更ながら考えさせられました。
また、アメリカでは太っている人は、
自己管理出来ないという理由で出世出来ないそうです。
色んなダイエット方法のメリットとデメリットが
わかっただけでもかなり勉強になりました。
運動よりも食生活の見直しが大事なので、
運動が苦手な人には、オススメかと思います。
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