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ビジネスエリートがやっているファイトネス ~体と心を一気に整える方法 単行本(ソフトカバー) – 2020/10/11

5つ星のうち4.6 19個の評価

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出版社からのコメント

数々の挫折を乗り越えてきてわかった
ポジティブな自分になる方法!


総合格闘家だったわたしの戦績は、33戦14勝19敗。決してキラキラした現役時代を送ってきたわけではありません。
ただ、負けが多かった分、立ち上がった回数も人よりも少し多かったと言えるでしょう。
そんな経験を繰り返していくうちに身につけることができたのが、ネガティブになってしまった自分を、毎回ポジティブな思考に持っていく術でした。 ~大山峻護~

誰でも簡単に実践できる
体と心を元気にする58のメソッド!


格闘技
・頭のノイズを消して集中したピーター・アーツ戦
・行動する度にモチベーションは強化される
・リスペクトの心を教えてくれたサム・グレコ選手
・アントニオ猪木さんの言葉「君はバカになれるか?」
・トレーナーのようにプラスのストロークを放つ 他

エクササイズ
・体の使い方を変えて心を整える
・筋肉に意識を集中してマインドフルネス
・大きな筋肉を使い脳の血流を促す
・筋トレにポジティブな動作を取り入れる
・隙間時間でやる気を引き出す四股パンチ 他

メンタルケア
・プロセスに注目して結果を出すルーティン
・コントロールできないことは考えない
・自己対話で自分の中の嘘をなくす
・相手を変えたければ自分から変わる
・「どうしても怖い」は相手目線で乗り切る 他

内容(「BOOK」データベースより)

格闘技×エクササイズ×メンタルケア。PRIDE、K‐1・HERO’Sのリングからビジネスの世界に!折れない心をつくるボディ&メンタルコントロール術。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ あさ出版 (2020/10/11)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/10/11
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) ‏ : ‎ 208ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4866672404
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4866672403
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.6 19個の評価

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カスタマーレビュー

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この商品をレビュー

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上位レビュー、対象国: 日本

2020年10月19日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち5.0 心と身体が軽くなる本です!
ユーザー名: 格闘技ファン、日付: 2020年10月19日
ピーター・アーツを倒した魂の格闘家『大山峻護』さんの著書

現役時代、そして引退後に始められたファイトネスを通じて培われた心技体を高めるエッセンスが凝縮されており、心を明るくしてくれる本です^_^

その日から気軽に実践できるエクササイズがたくさん盛り込まれており、在宅勤務で重くなっていた身体も軽くなってきました◎
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2020年12月17日に日本でレビュー済み
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2021年5月19日に日本でレビュー済み
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2020年10月11日に日本でレビュー済み
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2020年12月26日に日本でレビュー済み
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ベスト1000レビュアー
2021年8月6日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち5.0 ポジティブになりたい人は必読
ユーザー名: Kazuaki Takahashi、日付: 2021年8月6日
・本書は、ピーター・アーツ、ヴァンダレイ・シウバ、ダン・ヘンダーソン、ミルコ・クロコップなど名だたる強豪たちと戦った元格闘家で企業研修トレーナーの著者による、体と心を一気に整える「ファイトネス(FIGHTNESS)」を紹介した1冊。

・まずは体と心をとらえ直すところから始める。①体→②心→③技の順で整えていくのが正しいと著者は考えている。スポーツもビジネスも大事なのは「心・技・体」の3つ。

・体と心の連動を知り、自分の体をけあすることが、日々のパフォーマンスUPにつながる。

・怒りや嫉妬、劣等感といったネガティブな感情は自分の人生を歩むエネルギーに変換すること。ネガティブな感情を他人に向けてしまうと、他人を傷つける凶器となってしまうから。

・何が幸せかは人それぞれ。欲を追うのではなく、自分にとっての幸せを探すこと。周りが何と言おうと、「いま自分は幸せ」と思えれば、それで成功と言える。

・筋トレ=マインドフルネス。筋トレが終わった後に心が満たされるのは、今に集中しているから。人生の幸福度を高めるためにも、筋トレはとても有効。

・結果ではなく、プロセスに集中すること。プロセスに集中すれば、無駄な思考がなくなるから。

・トップ選手は良いところも悪いところも含めて「自分」のことを認めている。自分を認めれば、失敗からも学びを得て、未来に進むことができる。だから、自分という人間の存在をしっかり認めること。

・比べることはやめて、自分の心の声を聞くこと。自分のあるがままの姿を受け入れることで、見栄を張ることも格好つけることもなくなり、自分が心の底から求めているものに気づいてあげることができる。

・その他にも「最大限の力を引き出す方法(ルーティン)」「コントロールできないことに対する考え方」「見えない力の整え方」など、誰でも簡単に実践できる体と心を元気にする58のメソッドが「格闘技・エクササイズ・メンタルケア」のカテゴリーで分かれて書かれているり

ポジティブな自分になりたい人はぜひ本書を読んでみてください!
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2020年10月14日に日本でレビュー済み
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2020年10月20日に日本でレビュー済み