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ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き] ムック – 2005/3/26

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商品の説明

内容紹介

しなやかボディを得るための簡単ダンスエクササイズDVDブック

本書は、自宅でできる簡単なヒップホップダンスを楽しみながら、美しい体のラインをつくっていけるDVDブックです。“セクシーな体”の条件である「ウエスト」「ヒップ」「脚」「腕」「背中」の5つのポイントを磨くためのさまざまなストレッチ&エクササイズを、数多くの有名アーティストの振り付けを手掛けているストリートダンサーのMICOが、誌面とDVDで分かりやすくレクチャー。初心者でもアパート住まいでも、自分のスタイルに合わせたコースを選んで実践することができます。1日5分のヒップホップダンスを踊って、プロダンサーのようなしなやかな体を作っていきましょう。

<この本がセクシーに効く理由>

●セクシーな体を形成する5つのポイント
「ウエスト」「ヒップ」「脚」「腕」「背中」を意識したメニューが満載!

●ダンス未経験者もアパート住まいでもOK!
リズムに合わせたストレッチ→エクササイズ→ダンスの3ステップ制 

●見ながら学べる50分DVDビデオ付き

●1日に1分間メニュー×5回=1日5分の簡単ダイエット

●何と女性ホルモンを高める効果も!
腰回りとお尻の血行がよくなり、筋力がアップし、骨盤のゆがみが治る!!


【CONTENTS】

●セクシーな体を作る5つのポイント
●ヒップホップダンスダイエットQ&A
●Lesson 1:しなやかボディになるストレッチ
●Lesson 2:メリハリボディになるエクササイズ
●Lesson 3:セクシーボディになるダンス
●Lesson 4:もっと踊りたい人のためのエクストラダンス
●組み合わせて踊ろう! 5分間メニュー

【MICO Profile】
1996年、ガールズダンスユニットFLY GIRLS結成。double、MISIA、MOOMIN、PUSHIM、MINMIなどのコンサート振り付け、PV出演、バックダンサー、プライベートレッスンを行うほか、豊富なキャリアに基づいた数多くのダンスレッスンクラスを持っている。

著者について

1996年、ガールズダンスユニットFLY GIRLS結成。double、MISIA、MOOMIN、PUSHIM、MINMIなどのコンサート振り付け、PV出演、バックダンサー、プライベートレッスンを行うほか、豊富なキャリアに基づいた数多くのダンスレッスンクラスを持っている。


登録情報

  • ムック: 64ページ
  • 出版社: リットーミュージック; A5版 (2005/3/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4845611783
  • ISBN-13: 978-4845611782
  • 発売日: 2005/3/26
  • 梱包サイズ: 29.6 x 20.6 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.1 36件のカスタマーレビュー
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