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ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる! 体がラクになる簡単エクササイズ (SB新書) 新書 – 2012/2/16

5つ星のうち 4.1 6件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

「最強の根治法ですね」
「痛みとサヨナラできました」
「不調がリセットできた」

――など、大反響!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◎ヒザ・腰・肩のの痛みの解消メソッド!

ヒザ、腰、肩の痛みは、
多くの人がなんとなく感じている国民的な不定愁訴。

厚生労働省の調査でも、
カラダに感じる自覚症状のトップ3が、
ヒザ痛、腰痛、肩こり(首痛)となっています。

箱根駅伝で青山学院大を2年連続優勝に導き、
卓球の福原愛さんや
プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子さんをはじめ、
数々のトップアスリートからモデルまで
絶大な信頼を得るトップトレーナーである著者が、
障害予防の専門家の見地から、
これらの痛みの予防&解消法を徹底指南!

「ここ(の部位)を意識しながら○○すると痛みが消えるんだな」
と適切な知識を得ながら、
自分で痛みを解消できるという実用的な内容となっています。

誰でもすぐにできることで、
生活のなかに無理なくとり入れられること、
そしてカラダに負担がかからないことが本書の特長です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◎知識と実践で、つらい痛みを根本から追放せよ!

ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、
運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。

こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、
普段の生活の中で日常的にできる
簡単なエクササイズが有効です。

無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、
十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせます。

本書ではヒザ→腰→肩の順番で、
それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、
丁寧に解説していますので、
いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。

出版社からのコメント

◎著者より

痛みの発生源であるヒザ・腰・肩は、
そもそもどんなつくりをしているのか、
そしてなぜ痛くなるのか……。

本書は、それぞれの敵についてきちんと知っていただく「知識編」、
その知識を得たうえで解決策となるエクササイズを紹介した「実践編」から構成しました。
私のクライアントは、
本書で紹介したエクササイズを実践したことで、
ヒザ・腰・肩の痛みを軽減(改善)した方々がたくさんいらっしゃいます。

たとえば、仕事でストレスを抱えて肩こりが酷くなり、
深夜に私のもとにいらしたクライアントさん。
さまざまなエクササイズを施し、
いらしたときにはあれほどつらかった肩こりが軽減、
スッキリとした表情をして帰られました。

ヒザ・腰・肩に痛みを感じたら、
まずは本書の内容を実践してみてください。

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登録情報

  • 新書: 208ページ
  • 出版社: SBクリエイティブ (2012/2/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4797366990
  • ISBN-13: 978-4797366990
  • 発売日: 2012/2/16
  • 梱包サイズ: 17.2 x 10.6 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 6件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 131,864位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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6件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.1

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2013年10月24日
形式: 新書Amazonで購入
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年9月1日
形式: 新書Amazonで購入
2012年3月29日
形式: 新書Amazonで購入
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年8月10日
形式: 新書Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2012年3月3日
形式: 新書
26人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2012年8月29日
形式: 新書
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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