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パーフェクト・ボディメイキング―体型・体質が完全に変わるサクセスマニュアル 単行本 – 2000/4

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

自分の体質を知る→正しい食事、トレーニングをおこなう→理想の肉体が実現する。あなたの疑問や不安を解消し、すぐに実行できて効果的なメニューなどを満載。

内容(「MARC」データベースより)

ダイエットがうまくいかない人、風邪をひきやすい人、花粉症の人、やせすぎの人、皆まとめて悩みを解決! あなたの疑問や不安を解消し、ベストの状態になれる、すぐに実行できて効果的なメニューなどを満載。
--このテキストは、絶版本またはこのタイトルには設定されていない版型に関連付けられています。


登録情報

  • 単行本: 257ページ
  • 出版社: 福昌堂 (2000/04)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4892247464
  • ISBN-13: 978-4892247460
  • 発売日: 2000/04
  • 商品パッケージの寸法: 18 x 12.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 5件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 935,851位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
ダイエットブームの波がまた到来してきている。最近の若者は、食事の量を減らし、衰弱していくことをダイエットと勘違いしているようだ。この本を読むといかに世の中にあふれているダイエットの方法が嘘であるかが分かる。油をつつんで排出する粉のような誇大広告ではなく、本書のデータは科学的で、グラフや数値も実際のものが使われている。
やせ型も、肥満体質も、すでに筋肉質な人間も、自分の体を全体的にどうメイキングしていくかが具体的に分かりやすく書いてある。
実際この本を参考にトレーニングを行ってみたが、ベンチプレス110kg、スクワット220kg、懸垂30回と、体重52kgのひょろひょろの体が、現在体重68kgの筋肉質に変わることができた。
数ある、ボディメイキングの書籍の中で本物といえよう。
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形式: 単行本
この本は、前半は私たちの体がやせ方であるか、肥満型であるか、筋骨方であるか書かれています。胸囲、腹部など細部に至るまで、自分がどんな体系で、どのようにしたら良いかなどを詳細に書かれています。しかし後半は、体験談が多く少し内容が薄く思いました。
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形式: 単行本
○○ダイエットなどといった、流行もののダイエットとは違い、トレーニングすることで体型を変えることが柱となっています。

ただ、女性向けというよりも、男性向けの本ですね。
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形式: 単行本
体型を改善したい人(ただし自分で動いて汗を流す覚悟のある人)には、とても参考になると思います。
運動経験のあまりない人でも、食事の摂取方法や運動の方法等、やる気さえあれば始められる内容になっています。
ただし、美容・健康目的ではなく本格的に競技としてスポーツをやっている人には少々物足りないかもしれません。
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形式: 単行本 Amazonで購入
体作りの面白(マジメな)t-babyさんのブログで「バイブル」と賞賛されていたので、購入。

(ダイエットなどの痩せることだけが目的ではない)体作りの真摯な指導者、実践家による正にムダのない著作。

巷の方法論に異論があっても一方的にくさすことなく「実証していること以外は主張しないし、異論も否定はしないが賛同もしない。」という清々しい著述は好感です。

余談ですが、体作りやウェイト・コントロールには ジョギングなどのさまざまな運動も必要ながら「食事」がとても大事という(当然ながらの)ことをこの本の実践を通して知りました。

(簡単とは言いませんが、日常でこなせる現実的なやり方が書いてあるのは大いに助かります。)

後半にある本業のウェイト・トレーニングの実践例の紹介はやや冗長に感じますが、仕事や家事による時間の制約を考えると この分野の教科書的な存在…と思います。
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