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パワーヨーガ―しなやかなボディラインに! 教室そのまま音声CD付 単行本 – 2003/12

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

パワーヨーガやその源流のヨーガを私は欧米スタイルヨーガと呼んでいますが、これらは基本的に運動量が多く、立ちポーズを好み、連続的にポーズを行うという特徴があります。ただ、この特徴を紙面で表現するのはとても難しく、これまでの取材などでも、従来のヨーガとの違いが分からないとの指摘を受けてきました。本書では、誘導CDとその解説書という形をとることで、本場アメリカのパワーヨーガに限りなく近い流れや臨場感を味わっていただけるようにしました。

内容(「MARC」データベースより)

空前のヨーガブーム。一般的な日本のヨーガとは異なり、基本的に運動量が多く、立ちポーズを好み、連続的にポーズを行うという特徴のあるパワーヨーガを解説する。付属の録音ディスクは館外貸出し可。

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登録情報

  • 単行本: 143ページ
  • 出版社: 新星出版社 (2003/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 440508176X
  • ISBN-13: 978-4405081765
  • 発売日: 2003/12
  • 商品パッケージの寸法: 20.8 x 14.8 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 24件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 161,374位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
以前同じ作者の「シンプルヨーガ」を買いました。音声CDが、本当の教室で行っているように的確に動きの指示をしてくれるのでわかりやすいです。シンプルヨーガでは物足りなかったので「パワーヨーガ」を購入して週2回、半年間続けています。シンプルヨーガはストレッチ主体と言う感じでしたが、こちらは筋肉を使って一つ一つのポーズを維持する、力技と言う感じ。初めてやったときは基本のポーズをだけでへばりました。汗はだらだら、筋肉は痛いしこんなんできるかーと思いながらも続けると3度目くらいで不思議と慣れてきます。5分ほどの基本のポーズの他に、プログラムは3つあり、全部通すと50分かかります。基本のポーズだけでも汗ばむので、通してすると冬でもすごく汗をかきます。私はスポーツクラブにも通っていて、そこのヨガプログラムやヨガ&ピラティスなども受けましたが、このパワーヨーガの方が圧倒的に運動量が高くお薦めです。
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形式: 単行本
私はこの本を買うまでまったくヨガをやったことがありませんでした。たまたま本屋さんでCDがついていたので買ってみたのですが、初心者には最初はきついかもしれません。CDについてやるには、一つ一つのポーズを覚えてからでないとついていけないので、まず基本のポーズを本をみながら覚える必要があります。でも、ヨガをやりはじめてからとても体調がよくなり体が軽くなりました。これには本当にびっくりです。でも、このパワーヨガは結構きついです。最近やっとCDを全部通してできるようになったので、調子にのって毎日やっていたら、足首がかなり痛くなってしまいました。筋肉痛があるときなどは、シンプルヨーガのように軽めのもののほうがいいかもしれません。
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投稿者 sio 投稿日 2005/9/16
形式: 単行本
この本を購入後、ポーズの確認をしたいためにDVD「綿本彰のパワーヨーガ~セレブ流ダイエット」を購入しました。DVDも慣れてしまえば画面を見ずに声だけで動くようになりますよね。ですから私はCDの方が集中しやすく、こちらの方が活用率が高いです。
それに綿本先生の声がこちらの方がいい!!
画面を通さずに伝えようとするためか、DVDよりも丁寧で気合いが感じられます。クールダウンへの流れもこちらの方がリラックスできます。というよりも、DVDより少しハードかもしれないのでそう感じるだけかもしれませんが…。
個人的には肩立ち、鋤のポーズが組み込まれてるこちらのプログラムの方が全身をつかって、いかにもヨガって感じで好きです。SAVASANA(ここでは瞑想)の時間も十分にとってあるのでリラックス度満点。
初心者のかたであれば最初にこちらを購入されるよりも、やはりポーズを確認できるDVDがいいと思いますが、少し慣れたかたでしたらこちらのCDもおすすめです。
今やいろいろとヨガ関係のDVDや本が出回っています。この本は数年前に出されたパワーヨーガの初期型?!CD付き本ですが、ポーズの写真も豊富でルーツ、理論などの説明もコンパクトにまとめてありCDとともに重宝しています。
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投稿者 ヒラです VINE メンバー 投稿日 2006/6/11
形式: 単行本
 DVDを見ながらでは動作に集中できなくて困っていました。このCDは解説が丁寧なので助かります。これに比べると、DVD(『始める』と『本格』)は音声を聞いただけではどんな姿勢をとればよいのかわからないことが多いですね。

 同じポーズでも内容はDVDよりやや難しいところがありますから、DVDをマスターした方が少しステップアップするのにも役立つと思われます。

 太陽礼拝のポーズは、1セットで6分間もあります。一つ一つの動作について丁寧な解説が入るのでよくわかります。これだけでも買った甲斐がありました。要所々々で動きを止め「ゆったり呼吸」するので

最初はややしんどかったです。
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形式: 単行本
眼が悪いので、DVDを見ながらするには眼鏡が必要でした。

ただ、そうすると、ポーズによっては眼鏡が邪魔になったりで

とても不便だったのですが、一度覚えてしまえば音声だけ聞いていれば

眼を閉じながら気持ちよくポーズをとることができます。

主要なポースがひととおり網羅されていて便利です。
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形式: 単行本
パワーヨガが流行していることや綿本先生の存在は雑誌や本で知っていました。しかし、『ヨガ=座禅&軟体』のイメージがあって腹筋腕立て鉄アレイが日課の私としてはヨガに興味を持ちつつも『座禅=地味 軟体=無理』と勝手に決めつけとっつきにくく感じていました。その印象は単にヨガ本の表紙に座禅&軟体ポーズが多いためだったように思います。
この本を本屋で手に取ったら表紙はイラストで地味ですが中の説明の写真がすごく垢抜けていて(雑誌ターザンみたい)説明もポーズの解説だけでなく流れが書いてあるし、CDならDVDより手軽に聞けそうだなと思いとても興味をもちました。ヨガをやったことがないのでたかが本一冊買うのに結構悩みましたが綿本先生のレッスンを1回受けたと思えば元が取れると思い、思い切って購入しました。
早速15分くらいのプログラムをやってみると相当疲れ翌日には背中、肩、太ももが筋肉痛になりました。(もともと筋力がないのですが…。)パワーヨガの最初のイメージは貧弱な表現ですがラジオ体操をかっこよくした感じかな?と思いました。大人になってから本気でラジオ体操すると結構疲れますよね?
ポーズは1週間位で覚えられ、寝る前にプログラム2の下半身引き締めプログラムと無空(ナキガラ)を行っています。(約20分)とてもよく眠れます。最初は呼吸を意識するどころじゃなかったけれど今は意識できるようになってきました。全身がバランスよく動いて、呼吸と動きに集中してストレス解消になってます。
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