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バレエ・ビューティフル 2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト~ [DVD]

5つ星のうち 4.3 153件のカスタマーレビュー

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登録情報

  • 出演: メアリー・へレン・バウアーズ
  • 形式: Color, Dolby, Subtitled
  • 言語: 英語
  • 字幕: 日本語
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • 画面サイズ: 1.33:1
  • ディスク枚数: 2
  • 販売元: 日本コロムビア
  • 発売日 2011/11/02
  • 時間: 120 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 153件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B005HMT2KU
  • JAN: 4988001723028
  • Amazon 売れ筋ランキング: DVD - 854位 (DVDの売れ筋ランキングを見る)
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商品の説明

内容紹介

ナタリー・ポートマンを“ブラック・スワン”に変身させた、話題のダイエット!!
細く、美しく、バランスよくやせるための新しいエクササイズ!
【週2~3回、2週間で効果を実感】【バレエ、ダンス経験不要】【マンションでもOK】


細くて長い手足、引き締まった体、優雅な身のこなしを手に入れる。
ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーとして注目を集める
メアリー・へレン・バウアーズのバレエ・ダイエット・エクササイズ。

映画「ブラック・スワン」に主演したN・ポートマンの、役作りのトレーニングを担当したメアリー・へレン。
現在、NYにスタジオを構える彼女は、そこでN・ポートマンに行ったエクササイズを教え、話題を呼んでいます。
彼女のクラスで実際に行われている基礎的な60分程のプログラムを収録した「ベーシック・ワークアウト」。
そして、気になる部分を集中的に引き締める4つのプログラムを収録した「ターゲット・ワークアウト」。
2枚のDVDから、その日の体調や目的に合わせ、自由に選んで組み合わせることができます。
また、併せて行うことで、より効果的なワークアウトになります。

細く、美しく、バランス良くやせるために必要なこと。
バレリーナが使う筋肉を集中的・効率的にエクササイズすることで、しなやかで引き締まった体と、美しい姿勢を手に入れる……。
これがメアリー・へレン・バウアーズの考え方。
バレエの経験がなくても、簡単なエクササイズで、体に負担をかけずに美しいバレリーナの体型を手に入れることができます。

ベーシック・ワークアウト
週2~3回続けるだけで効果的! メアリー・へレンのスタジオで行われている基礎的なプログラムを収録
●ブリッジ(約15分) 脚の後ろやお腹、ヒップの筋肉に効果抜群のエクササイズ
●腹筋(約6分) お腹とウエストを鍛えて、美しい形に整える
●内もも(約7分) 脚の内側の筋肉に的を絞り、ほっそりと長い脚をつくる
●外もも(約10分) 脚の曲げ伸ばしで、脚の外側やヒップ、ももを引き締める
●腕(約10分) 長くて細い腕と上半身、そして美しい姿勢を作る
●全身の運動(約4分) 全身を使った楽しくて優雅な有酸素運動

ターゲット・ワークアウト
シンプルな動作を集中的に繰り返すことで、目的の部分を即効で引き締める4つのプログラム
●スワン・アーム(約14分) フェミニンな腕と正しい姿勢を身につける優雅なエクササイズ
●全身の引き締め(約14分) 全身の筋肉をくまなく伸ばし、引き締める
●ヒップの引き締め(約16分) ヒップと脚の後ろ側を集中的に引き締める
●脚線美を目指す(約16分) 腰、もも、ヒップに作用するエクササイズで、細く長い脚線をつくる

内容(「キネマ旬報社」データベースより)

『ブラック・スワン』のナタリー・ポートマンを指導したことで知られる、メリー・ヘレン・バウアーズによるエクササイズDVDのセット。『~ベーシック・ワークアウト』と『~ターゲット・ワークアウト』を収録。2枚組。

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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2017年8月31日
形式: DVD|Amazonで購入
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2017年8月17日
形式: DVD|Amazonで購入
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2017年4月6日
形式: DVD|Amazonで購入
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ベスト500レビュアー
2017年7月11日
形式: DVD|Amazonで購入
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2014年6月21日
形式: DVD
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2017年5月10日
形式: DVD|Amazonで購入
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2017年2月6日
形式: DVD|Amazonで購入
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2017年6月18日
形式: DVD|Amazonで購入
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