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バレエ・ビューティフル ベーシック・ワークアウト [DVD]

5つ星のうち 4.3 45件のカスタマーレビュー

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登録情報

  • 出演: メアリー・へレン・バウアーズ
  • 形式: Color, Dolby, Subtitled
  • 言語: 英語
  • 字幕: 日本語
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • 画面サイズ: 1.33:1
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: 日本コロムビア
  • 発売日 2011/11/02
  • 時間: 60 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 45件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B005HMRR5W
  • JAN: 4988001723004
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商品の説明

内容紹介

ナタリー・ポートマンを“ブラック・スワン”に変身させた、話題のダイエット!!
細く、美しく、バランスよくやせるための新しいエクササイズ!
【週2~3回、2週間で効果を実感】【バレエ、ダンス経験不要】【マンションでもOK】

ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーとして注目を集める
メアリー・へレン・バウアーズのスタジオ・レッスンを体験!


映画「ブラック・スワン」に主演したN・ポートマンの、役作りのトレーニングを担当したメアリー・へレン。
現在、NYにスタジオを構える彼女は、そこでN・ポートマンに行ったエクササイズを教え、話題を呼んでいます。
このDVDには彼女のクラスで行われている基礎的な60分程のプログラムを収録。
撮影も彼女のスタジオで行われており、映像に合わせてエクササイズすることで、本格的なレッスンを体験できます。

細く、美しく、バランス良くやせるために必要なこと
バレリーナが使う筋肉を集中的・効率的にエクササイズすることで、しなやかで引き締まった体と、美しい姿勢を手に入れる……。
これがメアリー・へレン・バウアーズの考え方。
バレエの経験がなくても無理なく行える動きなので体に負担をかけません。
週2~3回続けるだけで、全身の筋肉を引き締め、柔軟性と美しい姿勢が身につきます。

●ブリッジ(約15分) 脚の後ろやお腹、ヒップの筋肉に効果抜群のエクササイズ
●腹筋(約6分) お腹とウエストを鍛えて、美しい形に整える
●内もも(約7分) 脚の内側の筋肉に的を絞り、ほっそりと長い脚をつくる
●外もも(約10分) 脚の曲げ伸ばしで、脚の外側やヒップ、ももを引き締める
●腕(約10分) 長くて細い腕と上半身、そして美しい姿勢を作る
●全身の運動(約4分) 全身を使った楽しくて優雅な有酸素運動

バレエ・ビューティフル ターゲット・ワークアウトはこちら

バレエ・ビューティフル 2枚組 はこちら

メアリー・へレン・バウアーズ
ニューヨーク・シティ・バレエ団で10年にわたり活躍。
その後、ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーとなり、二人三脚でのトレーニングによりナタリーはアカデミー主演女優賞を獲得。
また、メアリー・へレンの“バレエ・ビューティフル・メソッド”は絶大な信頼を獲得しました。
現在はNYのソーホー地区にスタジオを開き、注目を集めています。

内容(「キネマ旬報社」データベースより)

『ブラック・スワン』のナタリー・ポートマンを指導したことで知られる、メリー・ヘレン・バウアーズによるエクササイズ“バレエ・ビューティフル・メソッド”を紹介。「CLASSIC 60-MINUTE WORKOUT」を収録する。

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45件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.3

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45件中1 - 8件目のレビューを表示

2017年10月27日
形式: DVDAmazonで購入
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年11月26日
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2016年12月28日
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2016年6月13日
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2016年8月9日
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30人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年3月9日
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2016年4月17日
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2016年3月5日
形式: DVDAmazonで購入
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