トレーニング後のリカバリーにおすすめのアミノ酸 グルタミン
グルタミンはハードなトレーニングに励む方には補給が欠かせないアミノ酸です。グルタミンは筋肉組織中に最も多く含まれるアミノ酸で骨格筋中に貯蔵されるアミノ酸の約60%を占めます。体内でも生成可能なため非必須アミノ酸に分類されますが、トレーニングや不規則な生活、ストレス下など体に強い負荷がかかってしまった時に大量に消費されてしまいます。そのため、グルタミンは非必須アミノ酸でありながら、「準必須アミノ酸」と呼ばれ、体に過度な負荷がかかっているときは不足しがちになる成分なのです。トレーニング後やストレスが過度にかかってしまっている時は、サプリメントで十分な量のグルタミンの補給が不可欠です。
バルクスポーツのグルタミンパウダーはスプーン1杯で5,000mgのグルタミンが摂取可能。運動直後のプロテイン補給と合わせてチャージすることをおすすめします。