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[さかもとはるゆき]のバスタオル快眠法 枕いらずの睡眠改善 (impress QuickBooks)

バスタオル快眠法 枕いらずの睡眠改善 (impress QuickBooks) Kindle版

5つ星のうち 3.3 21件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

あなたは、夜グッスリ眠って、朝すっきり目覚めることができますか? 美容と健康には、質のいい睡眠=「快眠」が欠かせません。
本書は、太極拳の達人でもある著者が独自にあみだした「バスタオル快眠法」を解説します。バスタオルを使って、就寝時の姿勢を矯正すれば、“気”の流れがよくなり、たちまちあなたを「快眠」へと導きます。
キレイと元気を手に入れ、毎日ハッピーに過ごしましょう!
 
【目次】 
第一章 あなたの睡眠の理想と現実 
あなたの理想の睡眠は? 
生活習慣をチェック!~生活習慣チェックリスト~ 
 
第二章 あなたの睡眠の問題はどこに? 
睡眠の4つのフェーズ 
あなたの睡眠を邪魔する要因は? 
 
第三章 太極拳に学ぶ快眠の極意 
太極拳の基本姿勢 
“気”の流れをいかに整えるか 
寝姿勢の基本も「背骨まっすぐ」! 
寝姿勢はストレスのバロメーター 
あなたの寝姿勢をチェックしてみよう 
 
第四章 バスタオル快眠法 
寝姿勢はストレスのバロメーター 
仰向けのサポート法 
横向きのサポート法 
うつ伏せのサポート法 
寝姿勢は日々変わる 
 
第五章 キレイと元気の秘訣、教えます 
自分のカラダの声を聞く 
生活習慣を見直そう! 
 
第六章 快眠法があなたの世界を変える 
「健康が当たり前」を目指そう 
人生をさらに幸せにするための3つのステップ 

※impress QuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 594 KB
  • 出版社: インプレス (2013/6/27)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00DNVNS9S
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.3 21件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 60,374位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2013年11月5日
形式: Kindle版Amazonで購入
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2013年11月18日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2013年10月20日
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2014年5月10日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2013年10月20日
形式: Kindle版Amazonで購入
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2013年10月11日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2013年8月18日
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2013年10月26日
形式: Kindle版Amazonで購入
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