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ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が10歳若くなる本 単行本 – 2019/3/1

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商品の説明

内容紹介

【売れています! 発売たちまち大増刷! 話題の1冊! 】

何歳であっても若々しく健康的に見られたい--これは男女問わず共通の願い。
「若見え」のアドバンテージはビジネス、人間関係、恋愛・結婚など、あらゆることに及ぶ。

ハーバード大学の研究員として活動している著者が、
グローバル皮膚科学に基づいた「外見力」アップのノウハウをわかりやすく解説する。

外側からのケアだけでなく、食・生活習慣などのアドバイスを含めたMECE感のある章立てで全体を解説!

【本書の5大特徴】
●「外見力」を上げるための男女共通の実践しやすい7つのメソッド
●専門医による最新皮膚医療とエビデンスに基づいた情報を提供
●皮膚だけでなく、肌、髪、爪、ニオイなどのケア法から、食、睡眠、生活習慣改善などを含む全方位的アドバイス
●イラストを交えたわかりやすい解説
●海外の最先端皮膚医療などのコラムが満載、読み物としても楽しめる

【目次】

はじめに 「見た目」が10歳若返れば、人生が変わる!
――あなたは「外見力」に自信がありますか?

【第1章】男性も女性も、第一印象を決めるのはやっぱり「肌」! たった7つのメソッドで、「見た目」は劇的に若返る!
――外見力がみるみるアップする! 最先端の「肌ケア」7大メソッド

◎まずは、あなたの「見た目の若さ」に対する関心度をチェック!
◎「洗顔」でいちばん大切なことは?
◎「乾燥」は肌の大敵!
◎いま浴びた紫外線が10年後、20年後の「シミ」「シワ」「たるみ」に
◎くまは「老け見え」の元凶 ほか

【第2章】見た目年齢は「腸年齢」で決まる!
――スーパーフードで10歳若返る欧米流「最高の食事術」

◎肌年齢は腸年齢! 腸がきれいな人ほど肌が若い
――「7つのコツ」で食生活を変えれば、外見力が数段アップする
◎「10種のスーパーフード」で、見た目年齢マイナス10歳が可能になる! ほか

【第3章】毎日の習慣で「外見力」を磨く!
――西洋文化と東洋文化の融合「ライフスタイル術」

◎心と体のバランスが大切な「生活術」
――肌ケアをしても肌がきれいにならない理由は?
◎快眠のための環境を整備しよう
◎「入浴剤ローテーション」のすすめ
◎ジョギングとストレスの相関関係は?
◎「ブルーライト対策」をしていますか? ほか

【第4章】「髪」が変わるだけで、驚くほど若返る!
――「髪のケア」世界の最新事情

◎間違っていませんか?「シャンプー&リンス」の正しい方法
◎「頭皮のかゆみ」どうすればいい?
◎スマホで「頭皮」が痛くなる?
◎「ハゲがイケてる」時代到来!?
◎薄毛治療の最先端 ほか

【第5章】最低限「コレ」をするだけでも見た目がまったく変わる!
――世界基準の常識・その他のケア

◎できるビジネスパーソンは「指先」にも気を配る
◎年齢がバレる「加齢臭」、どうすればいい?
◎毎日何も意識せず剃っていると……
◎眉カットで差をつける ほか

【特別付録1】男性に朗報! 「やっぱりケアは面倒くさい……」という人へ
――たったこれだけ! 〈男性向け〉超シンプル・メソッド

【特別付録2】女性に朗報! イギリス発「5:2スキンダイエット」のすすめ
――たったこれだけ! 〈女性向け〉超シンプル・メソッド

【特別付録3】ドクター小川の「見た目が10歳若くなる」
30のポイントを一挙公開!

内容(「BOOK」データベースより)

たった1日3分!努力ほぼ不要!外見力アップ!体調も改善!10のスーパーフードで腸から変わる!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 240ページ
  • 出版社: 東洋経済新報社 (2019/3/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4492046402
  • ISBN-13: 978-4492046401
  • 発売日: 2019/3/1
  • 梱包サイズ: 18.4 x 13 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 21件のカスタマーレビュー
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21件のカスタマーレビュー

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2019年3月4日
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2019年3月19日
形式: 単行本Amazonで購入
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2019年3月2日
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2019年3月6日
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2019年4月8日
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2019年3月12日
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2019年3月20日
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2019年3月10日
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