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ハタヨガの真髄―600の写真による実技事典 単行本 – 2004/12

5つ星のうち 4.6 44件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

★ヨガのすべてを凝縮した究極の聖典が《増補新版》となって再登場!★

世界的なベストセラーであり、ヨガブームの火付け役となった『ハタヨガの真髄』。
著者のB・K・S・アイアンガー師が創始したアイアンガーヨガは、
およそ90の国々で指導され、数百万人が実践に励んでいると言われています。

『ハタヨガの真髄』は、600点の写真でアサナ、プラーナーヤーマを詳しく解説。
ヨガを始めたばかりの人から指導者まで、
これ1冊ですべてが網羅できる、ヨガを学ぶための最良の参考書です。

【ここが新しくなりました。】
・読みやすくなったデザイン
レイアウトを一新して、さらに読みやすく、ポーズも探しやすくなりました。
また、より理解を深めたい方のためにアサナのサンスクリット表記もついています。

・300週のアサナプログラム
巻末附録にアイアンガー師による300週のアサナプログラムを収録しました。
初心者・中級者・上級者用の3つのコースに分かれているので、
自分のレベルに合わせて練習ができます。

・よりきれいに、見やすくなった写真
600点の写真をすべて新しい版から再録しました。
アサナの説明の流れに沿って配置してあるので、
これまでのようにページを前後に行き来する必要がありません。 --このテキストは、単行本版に関連付けられています。

出版社からのコメント

★アイアンガーヨガの到達点!★

国際的なヨガブームのきっかけをつくり、
世界中で数百万の信奉者をもつアイアンガーヨガ。
その創始者で、世界最高の導師との呼び声の高いB・K・S・アイアンガーが、
70年以上の厳しい修練で培い、発見してきたすべての知見を公開します。

ヨガの上達のために必要不可欠な知識だけではなく、
ストレスだらけの現代社会を力強く、前向きに生きるための知恵が満載。
ヨガを学んでいる人にも、新しい人生を模索している人にも、ぜひ読んでいただきたい、
94歳の現役ヨギからの渾身のメッセージです。 --このテキストは、単行本版に関連付けられています。

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登録情報

  • 単行本: 502ページ
  • 出版社: 白揚社; 新装版 (2004/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4826971346
  • ISBN-13: 978-4826971348
  • 発売日: 2004/12
  • 商品パッケージの寸法: 18.6 x 12.6 x 3.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 44件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 242,120位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

投稿者 カスタマー 投稿日 2005/4/26
形式: 単行本
 えーと、これは凄いです。これまでたくさんのヨガの本を読んできましたが、これほどポーズのやり方について詳しく丁寧に書いてある本に出会ったことはありません。またポーズだけでなくヨガの哲学面、呼吸法などこれでもかと言わんばかりに詳細に書かれています。とりあえずこの一冊で十分です(と云うか十分すぎます)。
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形式: 単行本
一見すると、白黒写真であるのと文字が多いため小難しい本に感じますが、
初心者にもわかり易く書かれていて、とても取り組み易いです。

私は腰椎の椎間板ヘルニアなのですが、知人から一生治らないと聞き沈んでいたところ、
この本の症状別索引で腰椎症に効果があるとされているアサナのページを開くと、
『椎間板ヘルニアでも手術したり特別安静にしなくとも、このポーズをとることで効果が上がるでしょう』
と書かれてあり、たとえ完治しなくても改善の努力をする意欲を与えてもらいました。
可能な範囲で実践していますが、痛みが和らいできた気がします。

とにかくポーズの種類が豊富で(200種はあるでしょうか)、
解説も動作ひとつひとつについて詳細に説明されており、難易度の表示もあります。
効果についても詳しく書かれているので、部位を意識して行うことができます。

アサナの実践で一番役に立つ本だと思います。
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形式: 単行本
ハタヨガの正規の教科書としての評価はすでに一通りのものが出揃っていますので、ここでは少し違った切り口からのレビューを試みてみたいと思います。

全くの初心者からすれば、この本にある上級のヨガのポーズ(アサナ)と、サーカスや雑技団などで披露されているような軟体芸(コントーション)との違いがよく分からないと思いますが、両者には明確な相違があります。

この本では、アサナの難易度が1〜60までの段階分けで表示されていますが、人それぞれの身体の柔軟性の個体差によっては、必ずしもこの難易度に即して簡単なアサナほどやりやすく、難関なアサナほどやりにくいとは限りません。生まれつき身体の柔らかい人だと最高難易度級の後屈のアサナがすぐにできたり、キック系の格闘技の経験者だと中高難易度の股関節柔軟系のアサナが先にできたりすることがあると思います。ただ、それは筋力を蔑ろにしてまで柔軟性ばかりが長じていたり、一部の関節だけが偏った柔軟性を獲得していたりするために可能となることなので、身体機能面や健康面において必ずしも最良の状態にあるとは限らないのです。

この本では、まず前屈系のアサナ(パスチモッターナアサナなど)が初級のものとして提示され、ひねり系や逆立ち系を踏まえた上で、段々と最上級の極度後屈系のアサナへと難易度が上がって行くという段階を追っ
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投稿者 podd 投稿日 2005/11/29
形式: 単行本 Amazonで購入
とにかく網羅してやるぞという意気込みがみえる「ハタヨガ辞書」です。

他の本で同じようなアサナが載っていても、この本のアサナの解説の通りやると効果が違います。

基本からかなりアクロバティックなものまで良く解説した一冊。

アサナのみに留まらずヨガの考えも手短に的確に説明してある良書です。
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投稿者 きなり 投稿日 2008/7/22
形式: 単行本
「事典」なので、いきなりこれを読んでとにかく実践、と言うより、

すでに自分の流れでヨガをされていて「あれってどうだったかな?」「新しいこれってどうするの?」というような時に開く感じの本だと思います。

ハタヨガというと、アイアンガーヨガをはじめ、今流行のアシュタンガヨガなどのいわゆるパワーヨガを含めた、様々な種類の体を使うヨガを総括して言いますが、体位の習得を深めている方に特に満足できる内容になっているだろうと思います。

また体だけでなく、ヨガの本来の目的である心の昇華について、または心と体、両者のつながりについても少し触れていると思います。個人的にはその辺りの書き方が興味深かったです。

盛り沢山なので、持っていれば必ず役に立つ本だと感じました。
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投稿者 ppp 投稿日 2008/12/18
形式: 単行本
ヨガの薄い本をあれこれ買うより、これ1冊を買えばあとは何もいらないと思う。
濃い内容です。
独学がしたい人にも、これなら大丈夫だと思う。
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