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ノルディックウォーキングのススメ―メタボも介護もこれで解決!北欧生まれの新しいスポーツ 単行本 – 2007/9/7

5つ星のうち 3.8 6件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

ノルディックウォーキングは、スキーのストックに似た専用ポールを使って歩くだけで、膝や腰へ負担をかけずに心肺機能や全身の筋肉を強化でき、メタボ解消にも効果的な北欧生まれのスポーツ。海外では世代を超えた人気スポーツとして定着しているが、日本に上陸したのはつい最近で、北欧ブームや健康ブームと共に紹介されることが多い。本書は、これから流行が予想されるノルディックウォーキングについて、インストラクター養成テキストを兼ねた日本初の公式トレーニングブックとして発行するもの。実際の運動方法(楽しみ方)を豊富な写真で紹介するとともに、医学と運動生理学の両面から身体への効果を分析。また、高齢者や運動嫌いな人が漠然と感じる不安についてはQ&Aで解説。さらに、医師、病院・医療関係者、介護・福祉関係者、ケアマネージャーなど、適度な運動を必要とする人を指導したり励ましたりする立場にある(=プログラムとして導入することを検討している)人たちの参考となるよう、代表的な実践事例を収録したほか、ノルディックウォーキングを楽しむための団体・施設等連絡先も巻末に紹介。

出版社からのコメント

本書ですすめる「ノルディックウォーキング」は北欧で生まれ、欧米では既にポピュラーなフィットネススポーツとして認識されているウォーキングの手法であり、子供から大人、高齢者まで無理なく継続可能なものとして紹介されている。しかしながら、本書は通り一遍の運動解説書ではなく、医師である著者が自ら体験した「ノルディックウォーキング」の方法、事例、運動効果に至るまでを強力な説得力をもって解説している。
 「ウォーキング」自体が、一見地味で運動効果もあるとはわかっていても、なかなか継続することは難しいものだが、本書では「ノルディックウォーキング」が一般の「ウォーキング」と比較しても1.5倍の運動効果があることを数値で示し、年齢、性別などを問わず、楽しく、無理なく継続できることを証明している。
 老若男女問わず健康を望むすべての人に手にしていただきたい1冊です。

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登録情報

  • 単行本: 117ページ
  • 出版社: ぎょうせい (2007/9/7)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4324082308
  • ISBN-13: 978-4324082300
  • 発売日: 2007/9/7
  • 梱包サイズ: 21 x 14.6 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 6件のカスタマーレビュー
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6件のカスタマーレビュー

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2011年11月28日
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2017年6月29日
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