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ドローイン・ダイエット ~脂肪燃焼!! 10秒でくびれができる最強コアトレーニング! ~ (美人開花シリーズ) 単行本(ソフトカバー) – 2012/5/23

5つ星のうち 3.8 6件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

お腹まわりの脂肪から燃焼させる“ドローイン"で即効くびれボディに!

今いちばん予約のとれないパーソナルトレーナー・石井基善が教える、お手軽コアトレーニング“ドローイン"!

“ドローイン"とは、深部の筋肉(インナーマッスル)を効率的に刺激し、お腹まわりの脂肪から、みるみる燃焼させるエクササイズ法。

下腹ぽっこり解消&美くびれメイキングなど、女性らしいボディを目指している人におすすめです。

“ドローイン・ダイエット"の全ての基礎となる動きは、お腹を10秒間ギュッ凹ますことだけ。

腹式呼吸の力を利用し、最大限までお腹を凹ますので、通常の腹筋運動では届かない、インナーマッスルを刺激することが可能です。

誰でもどこででもできるシンプルな動きですが、身体の内側から負荷をかけるので、効果は絶大。

自然と美姿勢もキープでき、取り入れたその瞬間から、見た目が大きく変わることをお約束します!


◆CONTENTS

Chapter1 ドローインをはじめる前に……!
ドローインの仕組み、効果解説/ぽっこりお腹のメカニズム…など
Chapter2 基本の10秒ドローイン
ドローインのやり方/移動でドローイン/デスクでドローイン…など
Chapter3 レスキュードローイン
緊急を要する人のためのお腹痩せ筋トレ10…など
Chapter4 有酸素ドローイン
ドローインランニング/雨の日有酸素ドローイン…など
Chapter5プラスパーツ別ドローイン
二の腕/バストアップ/ヒップアップ/太もも/背中…など

内容(「BOOK」データベースより)

お腹周りの脂肪からみるみる燃えていく!今いちばん予約の取れないパーソナルトレーナー・石井基善が教えるくびれメイキング術。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 96ページ
  • 出版社: ワニブックス (2012/5/23)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4847090721
  • ISBN-13: 978-4847090721
  • 発売日: 2012/5/23
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 6件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2014年5月8日
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2013年3月26日
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2012年9月6日
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2013年7月19日
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2013年2月3日
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2013年5月13日
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