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トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2019/1/7

5つ星のうち4.0 92個の評価

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商品の説明

内容紹介

★発売たちまち大反響!
10万部突破!

★肥満大国アメリカを変えた! 異例の全米大ベストセラー減量本!
アメリカAmazon.comで1900件以上のレビューを集め、
平均★4.7の高評価を獲得した信頼できる内容!
日本の医師からも邦訳が待望された1冊!
★ダイエットでもっとも重要なのは「食べる回数」!
食べる回数を減らせば肥満ホルモンが減り、脂肪燃焼率が上がる
膨大な研究結果から導き出した
もっとも効率よくやせる方法!

“食事量"や“食事内容"、“運動"より、「食事の回数」がはるかに重要だと語るのは、
世界的な減量医師のジェイソン・ファン氏。
「同じ食事量であっても、食べる回数が少ない人は圧倒的にやせやすい」と指摘する同氏は、
その背景に「肥満ホルモン」の存在があると明かします。
どんなに健康的な食べ物でも、またどんなに少量であっても食べる回数が多いと、
「肥満ホルモン」がたくさん分泌されて細胞に糖がたまり、脂肪も体にたまっていくのです。
そして恐ろしいことに、肥満ホルモンの分泌量が多くなると、体内に存在する「体重の設定値」も高くなることに
こうなると、たとえ食事量を抑えたり運動したりして体重を一時的に落とせたとしても、
すぐに体は「高くなった設定値」に体重を戻そうとします。

本書では、そんな肥満ホルモンの分泌を効果的に抑える方法として、
カナダ・トロントの減量専門機関で絶大な効果を上げている「間欠的ファスティング」を公開。
この方法なら食事回数が無理なく減らせて体重設定値を低くでき、
空腹感もなく、太りにくい体質へとホルモンレベルで変化します!
始めの5日で体重が約1kg減り、体脂肪燃焼率は58%上昇。
半年で37kg減に成功
した事例もあるメソッドです。

(本書で明かされる、肥満と減量の真実↓↓)
「カロリー」を削っても減量効果は得られない
「朝ご飯」をしっかり食べてもやせない
「野菜をたっぷり食べる」に潜む大きなデメリット
「糖質制限」をしても思ったほどやせない理由
「脂肪」の摂り方次第で、体の減量速度を加速させられることも
・研究で判明した太らない睡眠時間「7時間」
「1日6杯までのコーヒー」には減量効果あり
「枝豆」を食べると、糖が体から排出される
・どうしてもおやつが食べたいなら、「○○チョコ」を選ぶ etc…。

著者について

ジェイソン・ファン(Jason Fung)
1973年生まれ。医学博士。
カナダのトロントで育ち、トロント大学医学部を卒業。同大学の研修医を経たのち、カリフォルニア大学ロサンゼルス校にて腎臓専門医の研修を修了。
2型糖尿病と肥満に特化した独自の治療を行う「インテンシブ・ダイエタリー・マネジメント・プログラム(集中的な食事管理プログラム)」を開発。クリニックでは、薬物療法ではなく、食生活の改善というシンプルだが効果的な方法に力を入れている。減量と2型糖尿病の治癒を目的として、治療のためのファスティングを臨床現場に取り入れた第一人者。
雑誌『ジャーナル・オブ・インスリン・レジスタンス』の編集長(科学部門)、NPO「パブリック・ヘルス・コラボレーション」の理事長も務めている。このNPOは、エビデンスに基づいた栄養学上の情報を提供する国際的な団体である。
現在はトロントで、妻とふたりの息子とともに暮らしている。

多賀谷 正子(たがや・まさこ)
上智大学文学部英文学科卒業。銀行勤務などを経て、フリーの翻訳者に。訳書に『THE RHETORIC 人生の武器としての伝える技術』(ポプラ社)、『大人の育て方』(共訳、パンローリング)など。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 463ページ
  • 出版社: サンマーク出版 (2019/1/7)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4763137026
  • ISBN-13: 978-4763137029
  • 発売日: 2019/1/7
  • 商品パッケージの寸法: 12.8 x 2 x 18.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 87件のカスタマーレビュー
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87件のカスタマーレビュー

2019年1月18日
形式: 単行本(ソフトカバー)
913人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年1月21日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
424人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年1月18日
形式: 単行本(ソフトカバー)
437人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年1月13日
形式: Kindle版Amazonで購入
231人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年1月19日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
164人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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