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トレーニングをする前に読む本──最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり (講談社+α文庫) (日本語) 文庫 – 2012/2/21

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

「スロトレ」の石井教授の究極の理論&実践メソッドをポケットに入れてトレーニングに飛び出そう。高校生から専門的競技者まで、実際にトレーニングを開始する前に知っておきたい目からウロコの新常識の数々。これまで、思うような運動効果が得られなかった、筋肉を傷めるなどケガをした、ダイエットできなかった等々、失敗続きの「間違いだらけの運動法」を“科学的に”激変させる。スポーツとトレーニングを愛好するすべての人の「人生を変える1冊」。

著者について

石井 直方
1955年、東京都に生まれる。東京大学大学院教授、理学博士。専門は運動生理学、トレーニング科学。1981年、ボディビル ミスター日本優勝・世界選手権3位。1982年、ミスターアジア優勝。2001年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評がある。
著書には『筋肉学入門』『筋を鍛える』(以上、講談社)、共著書には『スロトレ』『体脂肪が落ちるトレーニング』(以上、高橋書店)などがある。

登録情報

  • 発売日 : 2012/2/21
  • 文庫 : 288ページ
  • ISBN-10 : 4062814617
  • ISBN-13 : 978-4062814614
  • 出版社 : 講談社 (2012/2/21)
  • 言語: : 日本語
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.1 18個の評価
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