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[野村昇平]のトレーニングはまだするな! : 食事の重要性を理解してから始める筋肉増量テクニック

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トレーニングはまだするな! : 食事の重要性を理解してから始める筋肉増量テクニック Kindle版

5つ星のうち3.5 13件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

・キャンペーン情報
「初出版記念キャンペーンのため、10日間限定で 99円 にて販売中」

・本の紹介

トレーニングをしているのになかなか筋肉がつかない
筋肉を増やして大きな体になりたい
ささみやツナ缶を食べないと筋肉がつかないと思っている
トレーニングした日だけプロテインを飲んでいる
スポーツクラブに通っているけど思うように筋肉がつかない

このような悩みを持ち、体を大きくバルクアップ(筋肉量アップ)したいのになかなか上手くいかないという方は多いと思います。

そんな人たちにこそ

トレーニングをまだするな!

と声を大にして伝えたいです

この本はトレーニングを始める前に読んでいただくことで
食事の重要性を確認出来ます。
栄養の知識を理解することでいま行っているトレーニングの効果をより倍増して頂ければと思います。

そして、筋肉を発達させることで日々のパフォーマンスを上げる事ができればより幸いと考えます

・目次

第一章バルクアップする為に必要な考え方
私のバルクアップの歴史
なぜバルクアップできない、大きくなれない理由
筋肉を付けるために必要なことは
トレーニングと食事は何対何?
食事を制する者がバルクアップを制す
何をどれだけ食べるのか

第二章 バルクアップするための栄養戦略
三大栄養素について
まずはタンパク質
脂肪
炭水化物について
どのタイミングでとればいいか
栄養素の割合は

第三章 バルクアップするためのサプリメント
サプリメントの優先順位
プロテイン
マルチビタミンミネラル
クレアチン
マルトデキストリン
腸内環境を整える

第四章 バルクアップ中のトレーニングの仕方 
筋肉が発達する仕組み
バルクアップ中のトレーニングの考え方
実際のメニューの組み方
あとがき
プロフィール
無料特典 成功するボディメイクの考え方


・著者のプロフィール

野村昇平 
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー

ビジネス・パフォーマンスを最大限にアップする
エグゼクティブボディーメイクトレーナー

元関脇の大相撲力士の父を持ち、3兄弟の長男として生まれる。
なで肩で細身に悩む幼少期を過ごすも、
学生横綱を多数輩出している日本体育大学相撲部に入部。
食の細さをカバーする食べ方や、
栄養の吸収力を上げるノウハウを学び筋トレを併用。
体重を70kgから110kg迄増量し、鋼のような肉体を作り上げ、
全国学生相撲選手権大会に出場を果たす。
卒業後、都内で3本の指に入る老舗の加圧トレーニングスタジオに就職。
プロスポーツ選手から日本アカデミー賞受賞の映画俳優まで、
身体能力向上や体型の見栄えに拘るクライアントを指導し続ける。
その後、トレーニングの効果を証明するために自らボディビルを実践。
細身で筋肉がつきにくい体質でも、短期間で筋量を増やし体を大きくする
独自のメソッドを考案。
東京オープンボディビル選手権(75Kg超級)にて優勝する。
現在まで延べ1万3千人の指導を行い、自身の能力を最大限に引き出すことを求めるエグゼクティブクラスのビジネスマンに定評。
4000億円企業の役員までもが通い詰める人気となる。
テレビ東京「ソロモン流」に出演し、「月刊トレーニングマガジン」の表紙を
飾るなどメディアにも多数取り上げられている。


ホームページ http://www.shohei-nom.jp/
アメブロ https://ameblo.jp/shohei-nom/
無料特典 成功するボディメイクの考え方 http://kenntnis.jp/nomurashohei/opt/



登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 1251 KB
  • 推定ページ数: 49 ページ
  • 同時に利用できる端末数: 無制限
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B07377GJGQ
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 13件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 78,485位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

5つ星のうち3.5
評価の数 13

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13件のカスタマーレビュー

2018年4月21日
形式: Kindle版Amazonで購入
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年11月23日
形式: Kindle版Amazonで購入
2017年9月27日
形式: Kindle版Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年12月5日
形式: Kindle版Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年10月16日
形式: Kindle版Amazonで購入
2019年2月11日
形式: Kindle版Amazonで購入
2017年7月7日
形式: Kindle版Amazonで購入
2017年6月28日
形式: Kindle版Amazonで購入
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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