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デトックス&脂肪燃焼 ダブル効果でやせる! 朝ジュース×夜スープダイエット (講談社の実用BOOK) 単行本(ソフトカバー) – 2012/10/31

5つ星のうち 4.3 23件のカスタマーレビュー

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商品の説明

商品説明

まず1週間を目標にして始めよう

朝は酵素たっぷりの生ジュース、夜は具だくさんの野菜スープ、ランチは好きなものを自由に。
ジュースやスープだけでは足りないときは、消化のよいものをプラスしてもOK。
この基本コースを、まず1週間を目標にして始めましょう。
1週間継続することでデトックス効果が表れ、さらに続ける意欲が高まるはず。

目的に合わせて選べるジュース&スープのベストレシピ

とくにダイエット効果が高い朝ジュースと夜スープのベストレシピをご紹介。
デトックス、脂肪燃焼、代謝アップの効果別にセレクトしてあるので、
目的に合わせて選べば、より効率よく「やせ体質」に改善されるでしょう。

2週間でやせる! 短期集中プログラム

早くやせたい、なかなか体重が落ちない、という場合には、
2週間の短気集中プログラムがおすすめ。
最初の2日間でデトックスをして、残り12日間で効率よく脂肪を燃焼。
個人差はありますが、2週間で約3kgの減量が見込めます。

「脂肪燃焼スープ」はまとめて作って手間いらず!

短期集中プログラムの脂肪燃焼スープは、
「脂肪燃焼スープの素」をまとめて作り、好みの調味料や野菜を加えて温めるだけ。
アレンジ例を多数掲載しているので、あきずに続けられるはずです。

不調を改善するスープでダイエット効果をアップ

冷え、便秘、むくみなど、からだの不調があると、代謝が滞ってダイエットの妨げになります。
そんなときは、その症状をケアするスープでからだの調子を整えましょう。
デトックスや脂肪燃焼効果のあるレシピなので、不調がないときにもおすすめ。

内容紹介

大好評「朝ジュースダイエット」の第2弾!
「朝ジュースダイエット」で20kgの減量に成功した著者が、朝ジュースとともに実践しているのが「夜スープ」。現代の食生活で不足しがちな野菜とフルーツの栄養を「朝ジュース」と「夜スープ」でたっぷり摂ることで、「やせやすい体質」をつくることができるのです。朝は酵素たっぷりの生ジュース。消化に負担をかけず酵素を補うジュースで排泄を促します。夜は具だくさんの野菜スープ。やせるために必要な栄養素を摂り、さらに代謝を高めます。朝ジュースには使いにくい、にんにくや赤唐辛子、ねぎ類など、脂肪燃焼効果の高い食材を摂れるのも、夜スープのメリット。朝ジュースと夜ジュースを両方実践することで、相乗効果によって効率よく「やせるからだ」になれるのです。
「朝ジュース×夜スープダイエット」のポイントは、デトックスと脂肪燃焼の2ステップ。消化しきれなかった食べもの、食品添加物や残留農薬、有害ミネラルなどが腸にたまっていると、栄養がきちんと消化・吸収されません。すると代謝が落ちて、脂肪燃焼を促す酵素の働きも悪くなり、太りやすくなってしまうのです。つまり、まずデトックスで腸をきれいにしてやせる準備をし、次に脂肪燃焼、がダイエットの正解。本書には、デトックス効果と脂肪燃焼効果の高いジュースとスープが満載です。さらに、「早くやせたい」という人におすすめの「短期集中2週間プログラム」も掲載。
何をしてもなかなかやせない、ダイエットが長続きしない、という人も、「朝ジュース×夜スープ」で、今度こそ「やせるからだ」を手に入れましょう!

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 128ページ
  • 出版社: 講談社 (2012/10/31)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062997762
  • ISBN-13: 978-4062997768
  • 発売日: 2012/10/31
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 23件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 63,515位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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形式: 単行本(ソフトカバー)
朝ジュースを始めて1年半です。始めて5ヶ月くらいで5kg落とせました。(多分私のベスト体重)
でも、少しずつ戻って来て…
なかなか1,2kgが落ちなくなってどうしようと思ってた時にこの本に出会いました。
藤井さんも同じように悩んでいて夜スープにしたそうです。
内容も納得がいくので、新たな気持ちで楽しみながらダイエットできそうです^^
体の中を綺麗にしながら健康に痩せるのが一番ですね。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
夫を健康のために痩せたせたくて購入。
最初の2日間はジュースのみではじめ、その後は朝ジュース・昼好きなもの・夜スープにして一ヶ月半程経ちました。
6キロ近く体重が減り、ウエストは6センチ減。
食事意外にロングブレスも朝晩やっているので、相乗効果で体が締まってきて首周りもすっきりしてきました。

続けられている大きな理由は、野菜を蒸し煮にしてつくるスープの具が美味しいこと。一度に沢山の種類の野菜が食べれる点もいいです。
夫が飽きないように、具材を追加し味のアレンジをいろいろしていますが、味噌・コンソメ・中華・醤油・カレー、、、どんな味にしても美味しいです。
このスープに常備菜を数種類出せば満足な夕食になります。

ちなみに、私も2週間ほど付合いましたが、初めのジュースで2キロほど減った後はいつもの体重に落ち着きました。
体重を健康に維持できれば良いので、私はそれまでの食事に戻しました。

太めで健康のために体重を減らしたい人には、このダイエットは効果があるのではないでしょうか。
ただ、炭水化物をとってしっかり朝食を食べていた人などは、朝ジュースだけは辛いような気はします。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
朝ジュースに続き、夜スープを始めました。2週間経ちましたが、特に肌の調子が良くなり、鏡を見るたびに嬉しくなります。不思議と体がだるい症状もなくなり、朝起きるのが楽になりました。不調の原因は、やはり野菜やフルーツの栄養不足だったのかもしれません。1日に必要な野菜350gフルーツ200gが目標といわれますが、この本なら軽くクリアできます。本書は身近な食材で作れて、食材の栄養の話も詳しく、作り方も丁寧でした。写真もキレイで想像できない組み合わせも載っていて、読むだけでも楽しめます。脂肪燃焼スープの素は、苦手な根菜がたっぷり摂れて、帰宅が遅いときでも冷凍チンで食べれますし、12回分のアレンジができるので、同じ味に飽きることはありません。何より、夜の食生活を変えただけで、今までの不調がこんなに改善されたのには驚きました。年齢も考え、このまま朝ジュースと夜スープで健康的なダイエットを続けたいと思います。朝ジュースダイエット本に続き、親切で役立つ良書です。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
2月から朝ジュース夜スープダイエットを始めて5kg痩せました。

痩せたのは勿論、体調もすこぶる良いです!
頭痛持ちでしょっちゅう鎮痛剤を飲んでいたのですが
このダイエットを始めてから頭痛がピタっとなくなりました。
そして肌の色もワントーン白くなった気がします。

レシピとおりの材料が手に入らなくて適当に作っても
ちゃんと結果が出るのも凄い!
過去いろいろダイエットを試しましたがコレが一番自分にあってました。

ただ、材料費がそこそこかかるのと、
基本スープの元を作るのが手間なので-★にしました。
手間隙惜しまず結果を急がない人には是非お勧めです。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
いろいろやって挫折して、「もう一生、この体型かも…」と諦めていましたが、
この本に出逢ってダイエット魂に再び火が灯りました。

この本を活用するポイントは、熟読後、自分流にアレンジすることだと思います。
掲載されているレシピは、あくまで参考までに。
わたしは安価で身近なバナナ+リンゴ+人参に豆乳を加えてジュースを作ります。
これが飲みやすくて、おいしくて、毎朝、ジュースを飲むのが楽しみになってきました。
(人参などの硬い野菜はなるべく細かく切ってミキサーにかけると、口あたりが滑らかになります)
朝食はこのジュースのみですが、1回に500mlくらい飲むせいか、ランチタイムまでオナカが減りません。

晩ごはんは、野菜スープ。味噌、カレー、コンソメ、トマトなど、
飽きがこないように味をかえて作っています。
といっても、友人たちと外食する日もあったりして、
夜の野菜スープダイエットはやったりやらなかったりしています。

それでも、3週間でじわじわと2.5キロ減。やった!!
朝ジュースだけでも充分ダイエット効果があるのかもしれません。
これからも本を参考にしながら、自分流に続けていけそうです。
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