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TRF EZ DO ダンストレッチ DVDブック 誰でも簡単!楽しく続けられる! 燃焼系BODYは”伸ばして”作る!! 単行本(ソフトカバー) – 2014/7/16

5つ星のうち 4.1 28件のカスタマーレビュー

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商品の説明

商品説明

64ページのオールカラー冊子つき
64ページのオールカラー冊子つき

DVDの映像に加え、動き方やストレッチ時に意識するポイントなどをTRFメンバーが丁寧に解説。ダンササイズシリーズ初の詳細ガイドつきです。

さまざまな身体の不調や悩みにも効果的!
さまざまな身体の不調や悩みにも効果的!

健康で痩せやすい身体づくりができるほか、「肩コリ」「腰痛」「猫背」「むくみ」「ぽっこりお腹」など、多くの人が抱える不調や悩みにも効果が期待できます。

あの珠玉のバラードソングがよみがえる
あの珠玉のバラードソングがよみがえる

1996年にリリースされたバラードソング「LEGEND OF WIND」のメロディに合わせて、あらゆる部位をゆっくり、やわらかく、伸ばしましょう。

話題の「ダンササイズ」にもTRY!
話題の「ダンササイズ」にもTRY!

「ダンストレッチ」で身体をしっかり伸ばした後は、TRFのメガヒット曲「EZ DO DANCE」に合わせて踊ってみましょう。ビギナー向け「ダンササイズ」を収録。

内容紹介

『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ』が、シリーズ累計販売枚数300万枚を突破する大ヒット(※)。そんなTRFメンバーが、ダンサーボディを維持するために行ってきた普段のトレーニングがもうひとつ解禁!


『TRF EZ DOダンストレッチ』とは、TRFのゆったりとした楽曲にのせて、あらゆる部位を伸ばし柔らかくほぐすことで、健康で痩せやすい体づくりができるストレッチ。この『TRF EZ DO ダンストレッチ』単体でももちろん、『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ』をはじめとするすべてのエクササイズやトレーニングの前に実践すれば、さらなる効果が期待できるという新感覚のストレッチだ。

本書では、TRF珠玉のバラードソング「LEGEND OF WIND」にのせてストレッチ。ゆっくりなテンポなので、運動神経に自信のない人、リズム感に自信のない人でも楽しみながら実践できる内容になっている。

DVDの操作方法や不具合に関するお問い合わせについては
TEL 03-5395-3615(講談社業務部)。
(受付時間9:30-17:00・土日祝日、年末年始は除く)
(※)
・『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ』DISC1~7 + avex Special Edition DISC1~4:
2012年6月24日~2014年4月8日の累計出荷枚数200万枚突破!
・『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCE』
2013年12月21日~2014年4月23日の累計出荷枚数100万部突破!


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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 64ページ
  • 出版社: 講談社 (2014/7/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062189119
  • ISBN-13: 978-4062189118
  • 発売日: 2014/7/16
  • 梱包サイズ: 25.2 x 17.8 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 28件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
もともとTRFが好きで、ダンササイズのDVDが出たときに気にはなっていたのですが、運動神経0の私にダンササイズは向いていないだろうと手を出さずにいました。
今回の商品は“ダンストレッチ”。
さすがの私でも全く出来ないことは無いだろうと購入しました。
購入して大正解!
DVDがあるのでとても分かり易く、何より気持ち良い♡
激しい動きが無いので(←当たり前?)DVDに置いて行かれることもなく最後まで出来ます。
解説の所も全部含めてやっていたら、ストレッチと言えどもじんわり汗をかけます(*^^*)
オマケでダンスの章もあるのでお得な気分♪
ま、案の定ダンスパートはなかなかついていけませんけどね(笑)
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投稿者 papa 投稿日 2017/6/14
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興味本位で購入しましたが、初心者にはよく理解できる内容でよいと思います。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
届いて早速やってみた感想。
ワンレッスンが10分~20分程度のものなので気軽にできるし、
体が硬い人でも無理しない範囲でできるのが良いと思う。
ストレッチをした後は背中がポカポカして気持ちいい!
ストレッチの時の音楽は優しい感じで朝のストレッチに最適だと思うので
習慣化したい。
ダンスも少しレッスンで入っているのでお得感あり。

追記です。数日使用した感想。
普段PCで作業をすることが多く、背中や肩が凝り固まっているのですがこの
ダンストレッチをしてから疲れにくくなり、私は購入してよかったです。
テキストも写真付きで分かりやすいし、日常のシーン(オフィスや電車の中、信号待ち等)の合間に
どのダンストレッチができるのかも少し載っています。
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投稿者 ノム 投稿日 2015/9/22
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早速やってみたら、かなりハードで次の日少し筋肉痛になりました!これは続けたら良さそうです!
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運動不足解消と身体を温める目的で購入しましたが、本当に買って良かったです♪届いたその日に早速やってみましたが、ゆる~いストレッチだけど一通り終わる頃には体がポカポカで汗が滲みます(^-^)/運動不足で体もガチガチなので肩凝りや脂肪燃焼の為続けてみようと思います♪これなら無理なく効果も出せそうです(^-^)/説明も解りやすいしTRFの曲でリラックス出来ます♪
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初日から体の軽さを感じました。毎日長時間勉強している身ですが、朝これをやると集中力が続くし、体のあちこちが凝ることもなくなりました。更に不思議とお腹が余り空かなくなり、今まで中々落とせなかった体重が二日で1キロ減。ウエスト周りも、気が付けばストレッチの延長で引き締める動作を無意識にするようになり、緊張感のある整った姿勢が取れるようになりました。もう少し長いか、あと一パターンぐらいあると更に嬉しい!
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形式: 単行本(ソフトカバー)
今まで、、TRFのダンササイズ、DVDBOOKとボリュームアップ版を少しやっていましたけど、、
その中のストレッチがすごく美容に効くと、思っていました。
その時間が長いバージョンなんだろうな、と考えて購入。
結果、じわじわっと少し汗をかくような気持ちの良いストレッチでした。。
ダンササイズのミニバージョンも付いてて、、これもやってみようと思います♪
価格の割りに、、買って良かったと思いました。
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とにかく体がかたいので、いきなりダンスは無理かな・・・
と思ってこのストレッチの方を買いました。
結果正解です。
ストレッチと言っても決して楽ではなく、10分も動いているとじわじわと汗が出てきます。

普段あまり動かさない部分、肩を回したり首を伸ばしたりする動きが気持ちいいです。

このストレッチをやった後に踏み台昇降を30~40分ほどやるのを
2日1回のペースでやってます。
最近少しづつ体重も落ちてきて、友達にも「痩せた?」って聞かれました(^O^)
おすすめです。
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寝る前にストレッチとダンスを行ってますが、
体が硬くでもできるし気に入ってます。
何といっても説明が丁寧で、こうできない人は
〇〇ちゃんを見てください、体を反ったり、倒したりしては
だめですよ、などなど初心者に優しく出来てると思います。

ダンスはゆっくりかと思いきや、
結構な速さなので、最初びっくりしました。
でも、一緒に踊れるので楽しいです。
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