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TRF EZ DO ダンストレッチ DVDブック 誰でも簡単!楽しく続けられる! 燃焼系BODYは”伸ばして”作る!! 単行本(ソフトカバー) – 2014/7/16

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商品の説明

商品説明

64ページのオールカラー冊子つき
64ページのオールカラー冊子つき

DVDの映像に加え、動き方やストレッチ時に意識するポイントなどをTRFメンバーが丁寧に解説。ダンササイズシリーズ初の詳細ガイドつきです。

さまざまな身体の不調や悩みにも効果的!
さまざまな身体の不調や悩みにも効果的!

健康で痩せやすい身体づくりができるほか、「肩コリ」「腰痛」「猫背」「むくみ」「ぽっこりお腹」など、多くの人が抱える不調や悩みにも効果が期待できます。

あの珠玉のバラードソングがよみがえる
あの珠玉のバラードソングがよみがえる

1996年にリリースされたバラードソング「LEGEND OF WIND」のメロディに合わせて、あらゆる部位をゆっくり、やわらかく、伸ばしましょう。

話題の「ダンササイズ」にもTRY!
話題の「ダンササイズ」にもTRY!

「ダンストレッチ」で身体をしっかり伸ばした後は、TRFのメガヒット曲「EZ DO DANCE」に合わせて踊ってみましょう。ビギナー向け「ダンササイズ」を収録。

内容紹介

『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ』が、シリーズ累計販売枚数300万枚を突破する大ヒット(※)。そんなTRFメンバーが、ダンサーボディを維持するために行ってきた普段のトレーニングがもうひとつ解禁!


『TRF EZ DOダンストレッチ』とは、TRFのゆったりとした楽曲にのせて、あらゆる部位を伸ばし柔らかくほぐすことで、健康で痩せやすい体づくりができるストレッチ。この『TRF EZ DO ダンストレッチ』単体でももちろん、『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ』をはじめとするすべてのエクササイズやトレーニングの前に実践すれば、さらなる効果が期待できるという新感覚のストレッチだ。

本書では、TRF珠玉のバラードソング「LEGEND OF WIND」にのせてストレッチ。ゆっくりなテンポなので、運動神経に自信のない人、リズム感に自信のない人でも楽しみながら実践できる内容になっている。

DVDの操作方法や不具合に関するお問い合わせについては
TEL 03-5395-3615(講談社業務部)。
(受付時間9:30-17:00・土日祝日、年末年始は除く)
(※)
・『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ』DISC1~7 + avex Special Edition DISC1~4:
2012年6月24日~2014年4月8日の累計出荷枚数200万枚突破!
・『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCE』
2013年12月21日~2014年4月23日の累計出荷枚数100万部突破!


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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 64ページ
  • 出版社: 講談社 (2014/7/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062189119
  • ISBN-13: 978-4062189118
  • 発売日: 2014/7/16
  • 商品パッケージの寸法: 25.2 x 17.8 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 26件のカスタマーレビュー
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もともとTRFが好きで、ダンササイズのDVDが出たときに気にはなっていたのですが、運動神経0の私にダンササイズは向いていないだろうと手を出さずにいました。
今回の商品は“ダンストレッチ”。
さすがの私でも全く出来ないことは無いだろうと購入しました。
購入して大正解!
DVDがあるのでとても分かり易く、何より気持ち良い♡
激しい動きが無いので(←当たり前?)DVDに置いて行かれることもなく最後まで出来ます。
解説の所も全部含めてやっていたら、ストレッチと言えどもじんわり汗をかけます(*^^*)
オマケでダンスの章もあるのでお得な気分♪
ま、案の定ダンスパートはなかなかついていけませんけどね(笑)
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とにかく体がかたいので、いきなりダンスは無理かな・・・
と思ってこのストレッチの方を買いました。
結果正解です。
ストレッチと言っても決して楽ではなく、10分も動いているとじわじわと汗が出てきます。

普段あまり動かさない部分、肩を回したり首を伸ばしたりする動きが気持ちいいです。

このストレッチをやった後に踏み台昇降を30~40分ほどやるのを
2日1回のペースでやってます。
最近少しづつ体重も落ちてきて、友達にも「痩せた?」って聞かれました(^O^)
おすすめです。
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日々の生活に、ストレッチを取り入れたいと思っていました。

アラフォーの私にとってTRFの曲は耳慣れてますし、何より値段がこなれていたので購入。
結果、私にとっては正解でした。以前買ったDVDは、ぺたんと足を伸ばして座ったり、床に横たわってやるタイプのもので、
身体硬めの私にはモデルさんのようにできないストレスがあったり、横になると映像が見づらいなどの理由で結局続かなかったのですが、
これはほとんど立ったままでき、「身体を伸ばすって気持ちいい!」と久しぶりに感じました。

本は、DVDの内容を写真で解説したようなものなので、DVDだけでいきなり始められます。
『LEGEND OF WIND』(ちょうど10分ほど)の曲にあわせたストレッチ…メンバーが実際にやっているものをベースにアレンジしたものだそうです…を、
3つのレッスンに分割して、メンバー各々が動きを解説しています。やってみて特にできない動きはないと思いましたが、かといって完璧にできる訳でもない。
呼吸を止めずに流れるような動きで、となると私にはまだまだ。結構、幅広いレベルの方におすすめできると思いました。

たっぷり汗をかくような運動を求めている人には、この商品のダンスバージョンや、本家がよいのでしょうが、
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ダンササイズで挫折した私ですが、ストレッチなら続けられるかもと、購入しました。
内容は、「LEGEND OF WIND」の曲に合わせてストレッチ運動をするというもの。
大好きな曲なので、はじめは楽しくやっていましたが、どちらかというとヨガをやっているようなスローストレッチです。
何度もやっているうちに、飽きてしまいそう。
お値段相当のものではないでしょうか。
ラジオ体操と本書のダンストレッチを交互にやると、飽きずにつづけれるかもしれません。
「EZ DO DANCE」は、本当におまけのようなものでした。
アラフォーに入ってきた、運動不足の私は、ストレッチをきっかけに、ダンササイズでもう一度挑戦したいと思う一品です。
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ラジオ体操に飽きてしまい、音楽に合わせて楽しくストレッチできるものはないかな〜と
探していたら、このDVDブックに出会いました。

始めて3週間経ちました。 楽しく続けられています!

朝と夕方にストレッチとEZ DO DANCEをやっています。
体がほぐれるだけではなく、ポカポカとして気持ちも前向きになります。
朝の目覚めも良くなってきました。
運動不足が解消され、体が喜んでいるのがわかります。
買ってよかったです!
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