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[茂木葉子]のダイエット法よ、さようなら。リバウンドゼロの成功法則
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ダイエット法よ、さようなら。リバウンドゼロの成功法則 Kindle版

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商品の説明

内容紹介

【本書の紹介】
巷には、様々なダイエット法が溢れ、
新しい方法も次々に登場します。

こんなにいろいろな方法があるのに、
何故、ダイエットは成功しないのでしょうか? 

頑張ってダイエットしてちゃんと痩せたのに、
何故、その状態を保てないのでしょうか?
何故、リバウンドしてしまうのでしょうか?

「あなたの行動にリバウンドの理由が隠されている」

本書を参考に、「二度とリバウンドしないあなた」を創っていきましょう。
リバウンドしない身体づくりを考えていきましょう。

なお、本書は、これからダイエットを始める方々にも、
とても参考になるエピソードが出てきます。
はじめてのダイエットで大成功!の可能性、あるかも。

あなたが本書を読み終えるころには、
リバウンドゼロの成功法則を手にするはず。
ぜひ、楽しんで読んで実践してみてくださいね。

【目次】
第一章 リバウンドは、あなたのせいではありません
 ◎一氣に変わろうとすると、氣づかれる
 ◎じわりじわりと変えていこう
 ◎ダイエットは、頑張らない

第二章 心と身体の安定が、あなたを強くする
 ◎3ヵ月ごとにリバウンド
 ◎女性は特に「適正」を保とう
 ◎願掛けの効能
 ◎食べ物の成分はどうなっている?

第三章 あなたは「自然」の一部です
 ◎意識が変われば、痩せられる
 ◎口にするのは「自然の恵み」のみ
 ◎白すぎる&美しすぎる物は要らない
 ◎命を頂くことに感謝を
 ◎頂くときは、食事に集中する
 ◎ストーリーのある食べ物を頂く
 ◎和食を楽しみましょう

第四章 それでも心が乱れてしまうときは……
 ◎口癖を変えましょう
 ◎書き出しましょう
 ◎思い込みを捨てましょう
 ◎広告に惑わされないで
 ◎心を穏やかに安定させるには
 ◎それでも口さびしいときは

【著者紹介】
茂木葉子(Yoko Motegi)
Aqua Design Studio代表  
著者、編集者、講師、印刷/Webデザイナー、AerobicsDancingインストラクター
大学卒業後、教育関係の出版社に勤務。編集者として勤める傍ら、ストレス解消のため習い始めたエアロビクスに夢中になり、インストラクターの資格を取得。「歌って踊れる編集者」となる。
一方で、自らも著者として、大手出版社よりテクニカル書籍を上梓。以後、パソコンやインターネット関連の技術書を中心に執筆&編集業務を重ねる。

現在は、テクニカル書、フィットネス書、翻訳書、小説などの執筆に加え、出版プロデュース(紙&電子)、編集技術やWeb技術の教育活動を行っている。企画から執筆、デザイン、編集、校正まで、印刷所に入るまでの全工程を担当する「一人出版社」の草分け。
休止していた「歌って踊る」部分も、2010年に復活。「いつまでも錆びない身体づくり」に積極的に取り組み、若々しく氣高く自分らしく生きる手法を伝えている。
著書に、『Dreamweaver CC 2014スーパーリファレンス』、『一歩進んだクリエイティブワーク』、『Dreamweaver標準デザイン講座』、『10人のプロが教える原則と経験則』等。
現在の著書数は90冊を超え、『現代日本執筆者大事典 第5期』に掲載されている。

尊敬する音楽家は、作曲家&編曲家の井上鑑氏。津軽三味線の吉田兄弟も大ファンで、特に「変拍子」と「ロックな津軽三味線」の音色は執筆中に欠かせない。ロック、フュージョン、ポップス、ジャズ、クラシックが特に大好き。
趣味は、鑑師匠や吉田兄弟をはじめ様々なアーティストの皆さんのライブに足を運び、ライブの全容を「マインドマップ」に描くこと。マインドマップも、BLI(ブザンライセンスインストラクター)を取得し、マインドマップの創始者トニー・ブザン氏から直接指導を受けている。
現在の関心事は、「着物を普段着として、いかに着こなして活用するか」。要するに、着物Love。外出は、いつでもどこでも着物です☆

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 923 KB
  • 紙の本の長さ: 78 ページ
  • 出版社: アクアデザイン・パブリッシング (2016/2/23)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01C5Z2DT8
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー
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バカバカ食べちゃうのは「心にぽっかり空いた穴を埋めるため」
ホントそうなのかも、と愕然としました!
私の場合、将来への不安から食べ過ぎる気がします。
何度も15キロくらい痩せては安心してまた太り、を繰り返しています。
この本を読んだからには、もうリバウンドしないで、自分の体をいたわりたいです。
著者のあたたかい、語りかけるような口調がとてもステキだと思いました。
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読んでいる最中、何度も「そうそう、そうなんだよ」と声を出してしまったほど、自分が成功したダイエット方法と共通していることがたくさん詰まっています。
ダイエットしたいと思っているなら、まずこの本を読んで基本的な考え方を知っておくと、失敗しないと思います。
間違いなくおすすめの一冊です!
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