![五つ星本舗 肝心養 オルニチン 16,020mg 肝臓エキス クルクミン 3,051mg ミルクシスル シリマリン ガンマgtp γ-GTP 腎臓 [ ウコン しじみ そのものは不使用 鉄分 徹底除去 ] 飲む前に飲む サプリ (通常版 90粒/1ヶ月分)](https://m.media-amazon.com/images/I/41SrFo7HtIL._AC_SR100,100_QL65_.jpg)
病院で脂肪肝と言われてどうすればいいかわからずネットで探していたらこの本と出会えました。
肝臓の機能、メカニズムから科学的な根拠に基づき説明されており、何をすれば良いか具体的に書かれてわかりやすいです。7％の体重減を目指して頑張ろうと思えました。
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出版社より
肝臓こそ、健康の要（かなめ）。肝臓をいたわる習慣を身につければ、みるみるカラダが蘇る！
【目次】
■巻頭カラー 沈黙のハードワーカー肝臓プロフィール／肝臓と門脈ほか
■プロローグ やめませんか？ やせる目的だけの「食事制限」
■第1章 実践スマートメソッド 脂肪肝改善プログラム
■第2章 肝臓をいたわるとカラダが蘇る
■第3章 糖・酒・薬を減らして肝臓をいたわる
■第4章 腸をきれいにして肝臓をいたわる
■第5章 筋肉を増やして肝臓をいたわる
エピローグ 肝臓をいたわる生き方
だれでも自宅で、今日から実践できる食べ方や運動の方法をまとめた「肝臓をいたわる７つの習慣」で脂肪肝を改善！
佐久市立国保浅間総合病院外科部長の著者が、肥満・脂肪肝改善専門外来「スマート外来」で、食事や生活習慣を研究したエッセンスを凝縮。
1日1回体重を記録する：タスキの法則
タンパク質は大豆・魚・鶏を優先的にとる
毎日食べたい低～中GIの炭水化物
脂肪肝が起きる原因や、脂肪肝の改善が健康につながる理由など、肝臓から脂肪を落とすための知識を詳しく紹介
第2章 肝臓をいたわるとカラダが蘇る
第3章 糖・酒・薬を減らして肝臓をいたわる
第4章 腸をきれいにして肝臓をいたわる
著者について
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とてもわかりやすく、できることから始められる
肝臓を元気にすることがからだを元気にすること。意外と知られていないけど本当に大事な臓器としていたわる方法がいろんな角度から、そしていろんな理由からその気になりやすい内容がちりばめられている。本当にこれならできると思える本でした。
