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[田畑 泉]のタバタ式トレーニング (SPA!BOOKS)
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タバタ式トレーニング (SPA!BOOKS) Kindle版

5つ星のうち 4.1 45件のカスタマーレビュー

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紙の本の長さ: 127ページ
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きなディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

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商品の説明

内容紹介

逆輸入される際に誤解された点を田畑博士が徹底解説!日本人の名を冠したトレーニングなのに日本人は知らなかった!特別な器具は不要!有酸素性・無酸素性能力が同時に鍛えられる!1日1回4分を週2回。3週間で効果が出る!

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。

内容(「BOOK」データベースより)

逆輸入される際に誤解された点を田畑博士が徹底解説!日本人の名を冠したトレーニングなのに日本人は知らなかった!特別な器具は不要!有酸素性・無酸素性能力が同時に鍛えられる!1日1回4分を週2回。3週間で効果が出る!

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 74090 KB
  • 出版社: 扶桑社 (2015/6/30)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B015GX9IS0
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 45件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 17,976位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本 Amazonで購入
タバタ式トレーニングの生みの親、田畑先生の本であり、タバタ式トレーニングをやるなら最初に読むべき。DVDとかがついているわけではないので、実際の動きはチューチューブ等で確認すればよい。20秒10秒の8セットはネットをみるといろいろな動きをやっているが、この本を読めば、タバタ式はそもそも心肺機能を高めるためのトレーニングであり、酸素消費量の多い大きな筋肉を動かすべきだということ(バーピーで腕立てまで入れなくても十分効果があること)、週3回のトレーニングで十分効果があることなどがわかる。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
海外で有名なタバタ式の公式本ということで購入。ネットにある情報はあくまでも他者が解説したものなので、本人の言葉で描かれている本書の内容は理論的にもとても理解できた。実際に自宅でも実践できるトレーニングも書いてあるので、参考にしています。
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投稿者 さだはる トップ1000レビュアー 投稿日 2017/6/13
形式: 単行本 Amazonで購入
著者によると本書出版の目的は、「タバタ式トレーニングが世間一般に広まるにつれて間違ったトレーニング方法が紹介されることが多くなった。そのため、正しいトレーニング方法を記すために書いた」とのことです。

とはいえ、トレーニング内容の基本は、20秒の高付加トレーニングと10秒の休憩を7セット程度繰り返すことであり、本書を読むことによって特別なトレーニング方法が入手できるわけではありません。

この本の最大の魅力はタバタ式トレーニングが効果的である理由が、科学的データや理論に基づいて説明されている点です。
そのため、手っ取り早く肉体改造をしたい人だけでなく、運動生理学等学術面で興味ある方にとっても役立つ本だと思います。
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形式: 単行本 Amazonで購入
新しい発見ありがとうございました。今後とも継続して取り組んでいきます
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形式: 単行本 Amazonで購入
ウオームアップとクールダウンを入れると30分弱になりますが、4分でこんなにハードなトレーニングができるとは思いませんでした。
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形式: 単行本 Amazonで購入
本の中にもタイマーアプリや実際のタイマー購入で対処とありました。

で、別の意見として音楽ファイルを使用の方もおられるとのことだったので、私もトライしてみました。音声ファイル(MP3)を編集するという環境はありませんでしたので、ソニーのHPから無料でダウンロードできる「サウンドオーガナイザー」を使いました。

やり方は簡単で、目的の音楽ファイルを取り込んで、20秒毎に分割して、多ファイルに分割する。次に、曲の先頭か末尾の小さな無音部分を分割により取り出し、エクスプローラー上で無音部分ファイルをコピーペーストで多数作成。それを幾つか結合し、10秒の無音部分を作成。で、10秒の無音部分もエクスプローラー上でコピーペーストにて多数作成。最後に、先ほど作成しておいた20秒毎に分割してあった音楽ファイルと10秒無音部分ファイルを交互に配置して、結合・合成して完了。

※ サウンドオーガナイザーを無料で使っているので、文句は言えませんが、編集機能はちょっとおバカちゃんです(^_^)。
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形式: 単行本 Amazonで購入
心肺機能向上に使えます。
最近密かにブームかと思います。
インターバルトレーニングを取り入れてみませんか。
わずか8分ですが、本気でやったら、ぶっ倒れますよ。
まずは6週間。
マラソン選手は、100Mを17秒で走り続けるわけですが、
筋肉の量ではないですよね。
いっしょに鍛えていきましょう。
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形式: 単行本 Amazonで購入
医療従事者ですが、トレーニングについて勉強かつ活用したく購入しました。時間が無くても短時間で出来るので週3回程行ってます。やり始めて2ー3週間で効果が出てきました。
これは学生がクラブで活用するのもいいとおもいますよ。
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形式: 単行本 Amazonで購入
実際のトレーニングの進め方はいたってシンプルで
ネットで得られる情報以上のものはありません
理論不要な人には全くの無駄かも
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形式: 単行本 Amazonで購入
最近よくネットでも見かけるタバタ式。
海外から逆輸入の様なかたちで日本でも知られるようになったが、間違った解釈が広がってしまった為に書かれた本です。
本自体は薄いですが、内容は濃いです。
なかなかこの通りにやるのはキツイと思います。(というか楽では意味が無い)
なので、タバタ式を実際に実行するのは難しいのですが、正式なトレーニング方法が分かったのは良かったです。
お値段も安いですし、「タバタ式とはなんぞや?」と言う方は読んでみても良いと思います。
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