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[辻秀一]のゾーンに入る技術 Forest2545新書
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ゾーンに入る技術 Forest2545新書 Kindle版

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商品の説明

内容紹介

■高いパフォーマンスには強い集中状態が必要

あなたは、
「もっと仕事で結果を出したい」
「もっと勉強で成果を出したい」
と思っているのではないでしょうか?

著者の辻秀一先生は、
メンタルトレーニングを専門とするドクターで、
ビジネスマンやアスリートに
最高のパフォーマンスを出すための方法を指導してきました。

そこで、気がついたのは、多くの人が自分の持っている
「本当の能力」を発揮できていないということです。

そして、その理由は「集中」できていないから生じているのです。

しかし、人間は「集中」できないようにできています。


■人間の脳機能が集中を邪魔する!

なぜなら、人間の脳には認知の機能があるからです。

これは大昔、私たちがまだ小動物として生活していた時に、
敵から身を守るために外の環境に敏感になるための能力です。

そして、人間は特にこの機能が進化しすぎたため、
気が散りやすく、集中状態を作れないし、
持続させることができません。

つまり、人間の脳機能なので、
なかなか修正することはできません。

しかし、安心してください。


■「ゾーン」に入ればバカ力を発揮できる!

本書では、人間の気が散るという習性を改善し、
常に集中状態を作り出すことができるようになります。

集中状態を作るために必要なことは、
脳の認知機能とライフスキル機能のバランスを整えるということです。

ライフスキルとは、心を「揺らがず」「とらわれず」の
フロー状態に導く機能のことです。

人間は、この機能が未熟なので、
認知機能が勝ち、集中できないのです。

この2つのバランスが取れた時に、「ゾーン」はやって来ます。

「ゾーン」とは、究極の集中状態になり、
最高のパフォーマンスを発揮できる状況で、
さらには、あなたの能力以上の力を出る状況のことです。

あなたも、仕事などで追い詰められた時に、
火事場のバカ力が出たということがないでしょうか。

このようなあなたが本当は持っているのに普段は埋もれてしまっている、
本来の能力をいつでも自分で普通に発揮することができるようになります。

このような究極の集中状態は、「仕事」や「勉強」「ダイエット」など
あらゆる分野で起こせます。

ファイザー株式会社、船井総合研究所、株式会社ディスコ、
三菱重工ラグビー部、慶応義塾大学女子ゴルフ部……などで、
産業医、企業研修、メンタルサポートで活躍中の実績のある
辻先生が集中するための脳の使い方を分かりやすく説明します。

ぜひ、「ゾーン」を体験してみてください。
それでは、気軽に第1章から読んでみてください。

内容(「BOOK」データベースより)

ゾーンとは超集中状態。メンタルトレーニングを専門にするドクターが教える、能力を最大限に引き出す「集中」の技術。脳の「認知」機能と、心を「揺るがず」「とらわれず」のフローという状態に導く「ライフスキル」機能のバランスを整えれば、ゾーンがやってくる!だから、「仕事」「勉強」「スポーツ」「ダイエット」で結果が出る。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 1252 KB
  • 紙の本の長さ: 104 ページ
  • 出版社: フォレスト出版 (2011/4/23)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00MY68DNE
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 32件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 42,344位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

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脳の機能について詳しく書かれておりますが、
集中を高めるための「方法」について後回しなのは。。。
ダイゴの超集中力を読んだほうが分かりやすい。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
ゾーン状態というのはアスリートの世界ではよく聞く。つまり集中力の高い状態である。
本書では、外部の条件から開放され「揺らがず」「とらわれず」の心の状態、つまりフロー状態こそがゾーンの状態すなわち集中状態を作り出すことにもっとも重要であると説明する。
フロー状態というのは感情・気分・気持ちが決めている。すなわち自分が選択できるということだ。
心の状態には「環境」「出来事」「他人」が影響するので、どんな人も自分の心がノンフロー状態になった理由をこの3つのせいにしたがる。
しかし、その心の状態を決めているのは実は自分である。
アンコントーラブルなものに囚われている状態ではいつまでたってもゾーン状態など訪れない。
自分で制御できるものに変換することが重要である。
たしかに、ゾーン状態とは何もかも自分でコントロールできるような状態であると聞いたことがあるので、納得感があった。

集中状態に入るためにはどのようなことに気をつけるべきかを知りたい方におすすめ。
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ゾーンやフローに興味があってもなかなか良い本に巡り合えませんでしたが、とっても納得、特に159ページあたりが一番心に響きました。どんな対戦相手に対しても蔑まないで思いやる、ライバルに対しても応援する、まわりの環境全てに感謝する。血肉化するまで実践あるのみ、読んだだけでは力になりませんね。
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投稿者 mame 投稿日 2015/12/8
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この言葉は難解となく聞いたことがありましたが、ようやく理解できました。
一度通読しただけですが、もうすこし記憶に残るようにあと2,3回通読してみようと思います。
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マイナスな感情にとらわれないフロー状態に自分で導くための方法を指南してあります。これはとても素晴らしい本に巡り合ったと思います!自分の気持ちは自分でコントロールできるものなのだと、マイナスな感情は自分で勝手に作り出しているのだと気づかされました。
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集中するのにためになりました。
是非ともスポーツとかやってる人に読んで欲しい!
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「集中力を上げたいなあ」とぼんやり考えて手に取った本ですが、
こりゃ引き寄せの法則かなんかの本か?と唸ってしまいました。

書いてあることは、自己啓発というか、
成功法則系の本に書かれてあることと非常に酷似しています。

基本的に脳科学の内容ですが、
著者が非常に実践的なので、科学的に解明されていなくても
効果があることについてはその方法が忌憚なく書かれています。

脳には状況を認知する脳と、「今に集中する」脳に分かれるそうです。
今に集中する脳を意識して使えば、フロー状態になり、
その先にはゾーンという状態が得られるそうです。

本書にはそのトレーニング方法や注意する点が書かれています。
特に感心させられたのが、「夢を作ることが集中につながる」という前提での技術。

夢は「認知による根拠や理由、叶うかどうかといった結果はエントリー不要」というもの。

昔から願望実現には「最後にどうなりたいかを考えることが大事」とありますが、
「どうやってなっていくか」「なぜなるか」は不要ということなんですね。
ココは非常にタメになりました。

という感じで、唸るコツが満
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何をやっても、いつもうまくいかないというジレンマを感じる人や、自分に自信がなくて困っている人にお勧めです!
「上手くいくためには、周りの条件は関係ないんだ」という事が、「目からウロコ」の「衝撃情報」でした。そのためには、とらえどころがなかった自分の「心」に目を向けるという点。そして更に、その自分の心を、「結果を出すための心」に変革する「スキル」があることが分かったこと。「揺らがず、捕らわれない心」とは何か言及し、そこに至り、さらに「ゾーン」という「究極の状態」まで解説してある画期的な本でした。
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