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ゼロ秒思考頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング単行本（ソフトカバー） – 2013/12/20

赤羽雄二 (著)

218件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

マッキンゼーで14年間活躍した著者の独自メソッド――
それは、「メモ書き」によって思考と感情の言語化をトレーニングすることで、どんな人でも確実に頭がよくなり、心も鍛えられるというもの。
著者が二十数年にわたって改良を続け、クライアント先で実践してもらうことで、すでに1000人を超える人が効果を実感している。

誰でも、どこでもできて、お金もほとんどかからないシンプルな方法ながら、実践した多くの人が、
「打てば響くような会話ができるようになった」
「オリジナルな企画書をすぐに書けるようになった」
「自分に自信がついた」
「嫉妬やパワハラに負けない精神力が身についた」
「自分の気持ちを素直に伝えらえるようになった」
という。

本書はそのトレーニングの方法を詳細に解説し、著者の考える思考の質とスピードの到達点、「ゼロ秒思考」への道を紹介するものである。

【本文より】
A4の紙に1件1ページで書く。
ゆっくり時間をかけるのではなく、1ページを1分以内にさっと書く。
毎日10ページ書き、フォルダに投げ込んで瞬時に整理する。
それだけで、マッキンゼーのプログラムでも十分に教えていない、最も基本的な「考える力」を鍛えられる。
深く考えることができるだけでなく、「ゼロ秒思考」と言える究極のレベルに近づける。

【著者への質問が可能】
本書の特長として、著者が「おわりに」でメールアドレスを公開し、読者のメモ書きへのフィードバックを約束している。また、フェイスブックで特設ページを開設しており、そこで直接著者に質問できる。フェイスブックの検索で「ゼロ秒思考」と入れてみていただきたい。

内容（「BOOK」データベースより）

A4の紙に1件1ページで書く。ゆっくり時間をかけるのではなく、1ページを1分以内にさっと書く。毎日10ページ書き、フォルダに投げ込んで瞬時に整理する。それだけで、マッキンゼーのプログラムでも十分に教えていない、最も基本的な「考える力」を鍛えられる。深く考えることができるだけでなく、「ゼロ秒思考」と言える究極のレベルに近づける。

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登録情報

単行本（ソフトカバー）: 216ページ
出版社: ダイヤモンド社 (2013/12/20)
言語: 日本語
ISBN-10: 447802099X
ISBN-13: 978-4478020999
発売日： 2013/12/20
梱包サイズ: 18.6 x 13 x 1.6 cm
おすすめ度： 218件のカスタマーレビュー
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 980位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- 13位 ─ 本 > ビジネス・経済 > ビジネス実用 > 仕事術・整理法

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星1つ		12

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トップカスタマーレビュー

0秒思考＝メモ書きの技術

投稿者稲垣達也2017年9月13日

形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入

本書は「メモ書き」の持つ2つの力
①最も基本的な「考える力」を鍛えられる
②心を整理する
上記の二つの力を効果的に高めるメモ術を紹介する本です。

4章構成となっていて簡単にまとめると

第1章「考える」ためのヒント
・頭の中のイメージを言葉に書き出す
・感情を書き出すことで言葉の操作性を高める
・鋭い言葉作り, 言葉選びを身につける
・考えを書き留める, 外に掃きだす

第2章人はゼロ秒で考えられる
・できるリーダーが即断即決できる理由
・メモ書きすることで明確にする
・メモ書きにより自然に言葉が湧き出しアイデアが生まれる

第3章ゼロ秒思考を作るメモの書き方
・具体的なメモの書き方(使用する紙, 枚数, 時間, 1日に消費する枚数, メモの量, 書く順番)
・メモのタイトル例集
・似たようなタイトルでも何度も書く

第4章メモを使いつくす
・メモがメモを生む(アイデアがアイデアを生む)
・人の話をメモして聞いてあげる

第1章, 第2章は科学的観点からメモにどのような効果が有るのか, ではなく筆者の主観と経験を軸にメモ書きの良さが説明されています。なのでメモ書きの方法と具体的なルールについて, さっと学びたい方は読み飛ばしても差し障りないと思います。

第3章が本書のメインになると思います。
良かった点はタイトル例が豊富に書かれていたことです。実践に移す初めの段階で何を書いたらいいのかという問題がこれで解決されると思います。
メモ書きのルールに関しては設定された(秒数, 枚数,メモの量)等に科学的な根拠は記されていなかったので, 本書のルールを鵜呑みにしても良いと思いますが, 必要に応じて自分流にアレンジを加えていくのも良いのではないかと思います。(筆者はアレンジについては批判的でしたが)

第4章は
・メモ書きの保存方法
・おすすめの文房具
・メモ書きを活かしてメモ書きを書く技術
などが学べます。

全体を通して筆者の主観と経験から語られているので, 科学的な根拠がないとやる気が起きないという方には不向きかもしれません。ですが思考の整理方法の一つの武器として実践に値する価値が十分にあると思います。

本自体は2時間程度(214ページ)で読み終えることができるので、実践に移してこそ初めて効果を発揮する本だと思います。科学的な根拠があれば良かったなという意味で星-1としました。

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考える力の鍛え方を示してある本

投稿者hayosi2017年9月2日

形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入

考える力の鍛え方知りたい人にお勧めです！
漫画の方をさらに詳しく書いてある感じとなっています。正直、どっちかだけで良いと思います。
以下、ためになった内容についてです。

・a4メモ書きのメリットについて
①頭が整理される
つまり、すべきこと、重要点、問題点、解決策がわかるということ。
②感情のコントロールができる
正、負の感情を書き出すことで、スッキリするため。また対策も見えてくるため。
・優れた人ほど即断即決
悩んだところで考えが深まらないことを知っているため。情報を広く持っているため。

「考える力を鍛える方法」＝「a4メモ」について、詳しく書いてある本となっています。漫画の方でも十分だと思いますが、どちらかを読むことをお勧めします。

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自分の考えてることをまずはっきりさせること

投稿者林田直人2017年9月7日

形式: Kindle版Amazonで購入

日常生活で色々なことを考えたり思ったりするが、すぐに忘れてしまう。この本に書かれている手法は、それらをアウトプットすることで、自分自身を整理するというものです。その過程で考えや気持ちを深める発見や発想が起こり、自分をより理解することができます。

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忠実にはできてないけど（笑）実践してます

投稿者aaaamazon2017年3月2日

形式: Kindle版Amazonで購入

私は自分のことを聞かれても曖昧にしか答えられず、後になって言いたいことが思い浮かんで歯痒い思いをしたり、自分こと知らなさすぎるなーって思うことが多く、でもいまいちどうしたらいいか分からなかったです。
頭の回転早い人や、自分のことをよく知ってるひとは無意識か意識的にか、自分が経験したことや感じたことを常日頃から何かしらの形でアウトプットしてるんでしょうね。
この本に書いてあることはそういうことをアウトプットする、または自分の頭の奥底にあるものをアウトプットして、すぐ引き出せるようにするための具体的な方法です。
確かにこれを実践すれば自分の考えや感情を整理した状態に出来、将来的には周りの状況をすぐに把握し、良い反応、発言ができるようになると思います。

これをやって自分のことや、自分が興味を持っている分野について何を知りたくて何をすれば自分の疑問に答えられるか、など知り、深めることが出来ました。
これからも続けていきたいです。

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思考を「吐き出す」重要性！

投稿者羅王2015年9月21日

形式: Kindle版Amazonで購入

「思考のスピードを速めるには」的な関心でネットサーフしていてたまたま発見。レビューにも非常に優れた紹介・評論が多く屋上屋になってしまうが、自分なりの感想を3点書いておきたい。
１．フォーマットの簡便性と統一性：
用紙もレイアウトも項目数も時間も全て決まっている。カスタマイズなど考える必要はない、との主張は著者自身の探索と広汎な指導経験に裏打ちされた自信から来るものであろう。レビュアーによっては構成や表現が冗長だとの意見もあるようだが、著者が何度も繰り返してでも述べたい程に重視している、ということで、「教科書」としてはむしろ望ましい懇切丁寧さとの印象を持った。

２．読み返す必要の希薄さ：
「書く」という行為については実に細かくガイダンスを与えているのに、書いた内容を振り返る、読み返すということについては実にウェイトが置かれていない点も興味深い。どうみても「おまけ」程度の扱いである。

３．思考を「吐き出す」ことのメリット：
以上2点から、筆者の提唱する方法は、通常理解されているメモ・ノート術とは完全に異なるものである、と言える。つまり、「作成方法でフォーマット等いろいろ考える必要がない」、また「作成した内容を後で読み返す際の便宜など考える必要がない」加えて「1分しかないので余計なことを考えている必要がない」というわけで、自分もたかだか10日程度ではあるが試してみたが、自分の頭の中の思考を純度高く吐き出すことができる、との感想を持っている。考えをアウトプットする方法は巷にあふれているが、アウトプットの過程でまたいろんな雑念？が紛れ込んできて思考が錯綜し、ついにはアウトプットを「やーめた」となってしまうことも恥ずかしながら多いのだが、筆者のゼロ秒メソッドはそれを許さない。不謹慎なたとえかも知れないが非常に効き目のある下剤みたいなものである。

つまり著者の提唱するメソッドは、知識を蓄積するとか思考を整理するとかいうのが狙いではなく、吐き出すことに意義があり、重要なことは繰り返し吐き出す過程で身についていく、といったアプローチと理解した。こうしたアプローチはビジネス系ではGTDにも通じるであろうし、他のレビュアーも述べているとおり認知両方にも、更にはヴィパッサナー系の技法におけるラベリングにも通じるものではないか。それらの技法を現代風に、簡便かつ経済的に構成されており実践に値すると思っている。もう少し実践してみてからまた再レビューしてみたい。

繰り返しになるが、本書に対するレビュー群にはそれ自体大いに参考になるものが多く、購入を後押ししてくれた事にも感謝をこめ言及しておきたい。

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最速の方法論

投稿者neko2017年8月28日

形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入

僕は悩むのめっちゃ好きですけど、悩みたくないことでは１秒だって悩みたくない。そんなときに出会ったのが、赤羽さんの「ゼロ秒思考」。
これ凄くシンプルな方法論を提示していて、それは、
今考えてることがあれば、それを最速のスピードで紙に書きなぐる
というもの。

人は途中で、
「あれ、なにをなんのために考えてるんだっけ？」
となるから、それを目の前で自分自身で展開させるのにはすごく価値がある。

自分の思考がうまくまとまらない人は是非とも。

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やるべきことは分かりやすい。あとは実践するだけ。

投稿者Will HuntingVINEメンバー2014年4月19日

形式: Kindle版Amazonで購入

この本に書かれてあることは、とても分かりやすいです。
しかも、必要な準備品というのもほとんどタダもしくは安価で手に入るものばかりです。
自分もこの本をざーっと読み通して、あとは１分でメモを書き出すことを実践しています。最初は１分で２〜３行くらいまでしか書けず、しかも文字はほんとに走り書きなので自分のみが判読可能というレベル。
２週間くらい続けていると、常人でも判読可能な文字で書けるようになり、メモも４〜５行は書き出せるようになりました。

最初はどうしてもスピードを気にするあまり、この「ゼロ秒思考」の本質を見失いがちになりますが、１日１０分間（１０枚）を続けているとスピードのことは意識しなくなります。

この本の本質は「ゼロ秒思考」の提案しているメモを続けることによって、頭の中に散らばった思考のクラスタを綺麗に整理できるようになる、ということです。続けることが肝心ですよ。

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アウトプットの力

投稿者Amazon カスタマー2017年8月7日

形式: 単行本（ソフトカバー）

内容はそこまで濃いわけではないのでサラッと1、2時間で読了。

まず、私は本が好きだし、人の話を聞くのが好きだ。
なぜなら全く知らない価値観に触れられるから。

とはいえ、見たもの、読んだもの、聴いたものを端的に吐き出したりアウトプットしたりするのは苦手。

しかし、アウトプットなくしてはインプットはほとんど意味を為さないし、身についていないも同然である。

本書を読み、そんなことに改めて気づいたとともに、「メモ書き」を実践することでアウトプット量を圧倒的に増やそうと思った。

今初めて数日だが若干効果が出ている気もする。
本書とは無関係だが、メモ書きに加え、禁欲を行うことで思考が明瞭になると聴いたのでそれも合わせて実践している。

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