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ゼロベースランニング 走りの常識を変える! フォームをリセットする! 単行本(ソフトカバー) – 2016/12/2

5つ星のうち 4.2 41件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

ガイアの夜明け(“陸の王者"を目指せ! /2017年11月28日放送)で話題!
体の使い方を論理的に解説。写真も豊富でわかりやすさUP


自身もケガの影響で選手の道をあきらめ、
トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師として
活動していく中でたどり着いたランニングメソッドが
「ゼロベースランニング」。
人間本来の走り方は、実はこんなに効率的だった。
今までの間違った常識を改め、体の機能と重力を最大限に活用した、
ナチュラルランニングの本質を学びます。
多くのランナーが勘違いしているランニングの仕方を、
正しく学ぶことができるコンテンツ満載!

ゼロベースランニングの幹となる考え方は、
上半身(胴体)の使い方と重力との付き合い方。
脚で走るから、ケガに悩まされるし、足が攣ったりする。
無駄な力を使わないためにも、
胴体を動かすこと、脚で蹴らないことを訥々と解説する。
体の使い方・動かし方にフォーカスされ、
特に上半身(胴体)の使い方、蹴らないで走る方法は目からのウロコ。

本格的にランニングを始めたい方、
記録が伸び悩んでいる方、
ケガに悩まされている方等、
あらゆるランナーにおすすめの一冊。
人間本来の走り方を実現して、フォームをリセットする!

【CONTENTS】
■第一章 常識の中に潜む危機 -ゼロベースランニングはここが違う?
■第二章 走りをゼロから再考する -ゼロベースランニングとは-
■第三章 ランニングフォームを自己診断 -ゼロベース度チェック-
■第四章 人間本来の走りを実現する -ゼロベーストレーニング-
■第五章 ゼロベースランニングの極意 -ゼロベースランニングTIPS-
■第六章 ケガのないランニング人生へ -ゼロベースでケガを考える-

内容(「BOOK」データベースより)

胸を張る、腕を振らない、胴体を動かす、大転子で加速する、カカト着地しない、つま先で蹴らない。もっと楽に、ケガなく自己記録更新!人間本来の走り方を実現する最新ランニングメソッド。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 192ページ
  • 出版社: 実業之日本社 (2016/12/2)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4408456152
  • ISBN-13: 978-4408456157
  • 発売日: 2016/12/2
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13.2 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 41件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 24,939位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2018年1月22日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2018年3月18日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年2月17日
形式: Kindle版|Amazonで購入
2018年4月10日
形式: Kindle版|Amazonで購入
2018年2月26日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
2016年12月26日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年10月25日
形式: Kindle版|Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年4月10日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Vine先取りプログラムメンバーのカスタマーレビュー( 詳細 )
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