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セルライトがすっきり 美脚痩身術 (講談社+α文庫) 文庫 – 2003/6/20

5つ星のうち 3.7 36件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

書き下ろし! なぜ下半身ばかり太くなる? デコボコ脂肪の最新撃退法! たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……。女性の8割がかかえる「セルライト」の正体とは。デコボコ脂肪を排除する究極の美脚術を紹介!

内容(「BOOK」データベースより)

本書では(1)エクササイズ(2)アロマテラピー(3)食習慣のプログラムをわかりやすく解説しました。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 文庫: 240ページ
  • 出版社: 講談社 (2003/6/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062567490
  • ISBN-13: 978-4062567497
  • 発売日: 2003/6/20
  • 商品パッケージの寸法: 15 x 10.6 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 36件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 文庫 Amazonで購入
レビューでの評価がよかったので、マーケットプレイスで購入しました。
この本で、セルライトのできる仕組みがよく分かりました。
どうしたら増やさないか、減らせるかというのは理解できたと思います。
運動、マッサージ、食事で改善できるということですが、かなり根気が必要なようです。
著者が薦めるサプリメントを摂るのが一番手軽な方法なんでしょうが、
ガンマリノレン酸がなぜいいのか、詳しく根拠が知りたかったです。
ヨウ素も摂り過ぎた場合に問題ないのか気になります。
それから本の内容はほとんど著者のHPでダウンロードできるみたいです。。。
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形式: 文庫
いろんな方面からのアプローチによってのみセルライトが解消されることを、わかりやすく書かれています。ローマは1日にしてならず・・・エクササイズ・食事法・マッサージ法など丁寧に説明されてます。他のダイエット本ではなかなかやろうという気にならないのですが、この本はやろう!という気になります。早速、実践!なんだかミルミル効果が現れ身体も心も軽やかです。この本を読んで実践されることをお薦めいたします。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
私は理学博士をもっている研究者ですが、純粋にタイトルの痩身術ってどんなんだろう?って思って手に取りました。レビューも非常に高かったので期待値も高かったです。

前半はセルライトについて説明してあるんですが、見事な偽科学。著者の経歴を見ると、キャビンアテンダント、秘書、なんたらかんたら、で、まったく医学的な素地のない人です。美容雑誌やエステの売り込みでよく言われている、セルライトは脂肪細胞に不要な物質がからみついたものである、という説明がえんえんとされています。そして典型的ですが、ここで脅しが入ります。このまま放っておけば、セルライトだらけの醜い体になると。大抵の読者は、この脅しを読んで怖くなり、書いてあることを信じます。これを信じれば、私だけは醜い体にならなくてすむんだ!と思います。この本は、さらに、あえて医学的な用語を使っているので、本当かと思わされます。が、wikipediaを見ればわかりますが、セルライトは医学的にはたんなる脂肪です。女性に多いのは女性の方が男性より体脂肪が多いからです(注:wikipediaの情報もうのみにできないこともあります)。

で、後半ですが、セルライトをなくすには、というのが書かれています。有酸素運動、簡単な筋トレ、マッサージ、などなど。運動して脂肪減ったらそりゃセルライトも減るでしょ。というツッコミを入れず
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形式: 文庫 Amazonで購入
内容が難しすぎてなかなか読み終われない。
時間を見つけては少しずつ読むといった感じです。
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形式: 文庫
セルライトについて分かりやすく書かれていてとても参考になります。書かれてあったサプリメントを取って、運動をしたら1ヶ月で目に見えて足が細くなりました!が、ずぼらな私は運動を続けていないのでまたむくんできてしまいましたが、サプリだけは続けており、以前の横っ尻がなくなりました。今年はこの本を読み直してがんばって運動して再びむくみなしの足を手に入れたいっ!!
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形式: 文庫
この本スゴいです!!
本の通りに従って生活したら1ヶ月で53kg→46kgに!
本ではサプリメントも推奨していますが、私は使いませんでした☆
アロマオイルも自分で買って本の通りに調合してマッサージしましたが、見事に痩せましたよ〜。
自己流でナカナカ痩せない方、一度読んでみる事をオススメします★
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形式: 文庫
食事も気をつけているつもり、運動もそれなりにはしているつもり(毎晩のストレッチと自己流エクササイズ)、人からやせてると言ってはもらえる、
なのになぜか下半身の脂肪が落ちない!と思ってダイエット本を探しているときにこの本に出会いました。

なぜ下半身デブになるのか、
それは”下半身の脂肪細胞には脂肪放出レセプター1個につき、脂肪貯蔵レセプターがなんと6個もある”から。
下半身は脂肪をためこみやすく、太りやすいんですね。
さらに座りっぱなし、運動不足、姿勢の悪さ、冷え等々からくる血行不良から老廃物がうまく排泄されずに脂肪と固まって
セルライトとして居座る、ということがとてもわかりやすく説明されていました。

この本を参考に、

・姿勢をよくする
・呼吸は深く
・なるべく歩く
・塩分控えめ、果物たっぷり(むくみを押さえて、代謝を活発化する)

等々、できることから生活改善をはじめてみたいと思います。
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