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スロージョギング入門 (PHP文庫) 文庫 – 2013/10/3

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商品の説明

内容紹介

歩くスピードで走るだけで、体はミルミル若返る!
本書では、NHK「あさイチ」やNTV「世界一受けたい授業」などに出演して大反響となったスロージョギングの提唱者が、運動経験ゼロから気軽にはじめられる超簡単ジョギング法を大公開!
「地面は強く蹴らない」「あごを上げて姿勢をキープ」「呼吸はオートコントロールで」など、誰でもラクに走れる具体的なアドバイスが満載です。
さらにスロージョギングすると、こんなにイイ効果が得られるのです! (1)エネルギー消費量がウォーキングの約2倍だから、ラクラクやせられる! (2)体力がついて、疲れにくいパワフルな肉体に! (3)冷え性・不眠・便秘など、女性の悩みもスッキリ解決! (4)糖尿病が改善! がんや動脈硬化の予防にも! etc.
「走ってみたいけど、苦しいのはイヤだ! 」「ジョギングする時間なんてない! 」という方、必見の1冊です!
著者初の文庫書き下ろし。

内容(「BOOK」データベースより)

歩くスピードで走るだけで、体はミルミル若返る!本書では、今話題のスロージョギングの提唱者が、運動経験ゼロから気軽にはじめられる、超簡単ジョギング法を大公開!「地面は強く蹴らない」「あごを上げて姿勢をキープ」「呼吸はオートコントロールで」など、誰でもラクに走れる具体的なアドバイスが満載です。「走ってみたいけど、苦しいのはイヤだ!」という方、必見の1冊!

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登録情報

  • 文庫: 205ページ
  • 出版社: PHP研究所 (2013/10/3)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4569760813
  • ISBN-13: 978-4569760810
  • 発売日: 2013/10/3
  • 梱包サイズ: 14.8 x 10.6 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.8 18件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 117,263位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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2015年6月7日
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2016年4月29日
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2015年8月9日
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2015年11月24日
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2015年4月8日
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2014年8月11日
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2015年11月24日
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2016年6月29日
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