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スロージョギングで人生が変わる (廣済堂健康人新書) 新書 – 2011/11/25

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商品の説明

内容紹介

ランニングブームの今、歩くペースで走るスロージョギングなら、中高年や高齢者でも楽しめる。ウォーキングの3倍の効果があり、内蔵機能・筋力はもちろんのこと、脳の機能も向上することが実証されている。本書は、スロージョギングのメソッドをわかりやすく解説し、すぐにも実践できるよう具体的なアドバイスも充実。

内容(「BOOK」データベースより)

歩くスピードなら70歳、80歳からでも走れる。みるみる減量、体力アップ、脳活性、生活習慣病改善。ゆっくり走れば驚きの効果。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 新書: 186ページ
  • 出版社: 廣済堂出版 (2011/11/25)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4331515982
  • ISBN-13: 978-4331515983
  • 発売日: 2011/11/25
  • 梱包サイズ: 18.1 x 11.7 x 1.8 cm
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2018年2月14日
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2018年9月20日
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2013年2月27日
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