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[アリアナ・ハフィントン]のスリープ・レボリューション

スリープ・レボリューション Kindle版

5つ星のうち 3.5 8件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

私は、この睡眠という古くて不可欠で不思議な現象をあらゆる角度から検討したくて、また、狂ってしまった生活のバランスを取り戻すために睡眠をどう活用できるかを探りたくて、本書を書いた。後半の章では眠りに役立つツールやテクニックを紹介するが、そこまで読み進んだ頃には、認識を行動に移す必要があると確信してもらえると思う。
 最初の2章では、私たちの睡眠がいかに深刻な危機に陥っているかを見ていく。証拠は山ほどある。一般に必要とされる毎晩7~8時間の睡眠を取れていない人は米国人の4割を超えており、他の国でも同様の(あるいはさらに悪い)状況だ。このことは、さまざまな分野に影響を及ぼしている。
 第3章では睡眠の歴史をひもとく。産業革命によって、かつて、神聖なものに通じる唯一の門として畏敬の念で扱われていた睡眠は、進歩と生産性を追求する時流の犠牲になった。20世紀に入ると、労働運動の機運が高まり、睡眠もいくらか地位を取り戻した。その後、睡眠科学という新たな科学が誕生し、眠りが心身の健康のあらゆる面に深くかかわることがわかってきた。しかし一方で、20世紀末の技術進歩は、休みなく働き続けることも可能にした。それが今日の私たちの世界だ。
 続く章では科学研究に目を向け、睡眠中に私たちの体内で何が起きているのかを探る。結論から言えば、実にたくさんのことが起きている。睡眠中の脳は、休眠するどころか、あちこちが猛烈に活動している。それらの部位がする仕事(あるいは、睡眠不足のときになされない仕事)の影響は、きわめて大きい。

内容(「BOOK」データベースより)

睡眠不足のとき、脳は酒気帯びと同じ状態に陥り、判断力も生産性も大幅に低下する。それが続くと糖尿病や癌など病気のリスクも高まる。睡眠は、ほかのどんな方法にも勝る「究極の健康法」だ。睡眠を犠牲に何かしようとするのは、愚の骨頂といえる。まずは睡眠時間を確保し、質を高めることで、健康だけでなく生活も、仕事も、人間関係も、劇的に改善する。人生を豊かにする「睡眠革命」に今すぐ取りかかろう!

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 2550 KB
  • 出版社: 日経BP社 (2016/11/23)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01N2NJLDW
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 8件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 58,040位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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8件のカスタマーレビュー

5つ星のうち3.5

この商品をレビュー

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8件中1 - 8件目のレビューを表示

VINEメンバー
2017年4月6日
形式: Kindle版Amazonで購入
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年2月2日
形式: 単行本Amazonで購入
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年10月14日
形式: Kindle版Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年3月6日
形式: 単行本Amazonで購入
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ベスト500レビュアー
2017年1月23日
形式: 単行本Amazonで購入
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年2月19日
形式: 単行本Amazonで購入
13人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年7月8日
形式: 単行本
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年7月19日
形式: 単行本
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