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[夢ツキ倶楽部]のストレス解消法!これだけ十ヶ条 ストレス解消法シリーズ
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商品の説明

内容紹介

●本を買う前に、無料サンプルで冒頭部分を試し読みできます。

『ストレスと上手く付き合うための十ヶ条』

今の世の中、「ストレス社会」などと呼ばれているほど、ストレスが身
の回りに溢れているように見えます。

学校や会社の人間関係、子育て、体調の変化や加齢による不定愁訴の不
安まで、最近は情報の多様化と分散から複雑さが増し、本人がストレス
と感じる対象とその内容が本人しか分からず、他の人から見えにくくな
ってきているのが最近のストレス事情の傾向といえるでしょう。

ストレスは確かに種類によっては神経性胃炎から自律神経失調症、ひど
くなればパニック障害や社会不安障害といった日常生活に影響を及ぼす
病気に発展する可能性もあります。

しかし、これらの病気を発症しているわけではないのに、うまくいかな
いことやワケのわからないことをすべてストレスのせいにしている人が、
なんと多いことでしょうか。

目次 ストレス解消法!これだけ十ヶ条

第一話 ストレスのせいにする前に
第二話 わけの分からないことを定義に当てはめるのは人間の性?
第三話 ストレスは恒常性を保つために不可欠
第四話 社会的ストレスも基本的には恒常性を保つため
第五話 緊張のドキドキは自己防衛本能から
第六話 闘争と逃走を我慢することがストレス
第七話 ストレッサーとストレス、プレッシャーの違い
第八話 逃走も闘争もストレスに対する結果は同じ
第九話 プレッシャーとの非対峙は単なる逃走行為
第十話 プレッシャーが引き起こす身体的損傷
第十一話 これがストレスと上手く付き合うための十ヶ条!
第十二話 ストレスで深刻な症状が出た時は本格的な治療を
第十三話 ストレスの耐性は人それぞれ
第十四話 カミングアウトでストレスの予防を
第十五話 恋愛もじつは大きなストレッサーを抱えている
第十六話 好きになったら無理をしないでカミングアウトを
第十七話 耐性が強いからといって必ず成功するとは限らない
第十八話 ストレスを商品開発という仕事に当てはめてみると…
第十九話 几帳面な人がストレスに陥りやすい理由
第二十話 几帳面型とズボラ型の大きな違い
第二一話 几帳面型がズボラ型の真似をすれば?
第二二話 ストレッサーやプレッシャーには強くなれてもストレスは避けられない
第二三話 交感神経系が活発になれば身体的影響が大きくなる
第二四話 副交感神経系が持つ補給とメンテナンスの役割を自覚する
第二五話 自分のストレスを見極めて適切な解消法を
第二六話 頑張りすぎる人ほど回りに目を向ける

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夢ツキ倶楽部 ※※※

ツキとお気楽をこよなく愛し、「運とツキ」「猫とお気楽」「世の中の
不思議」「ロハスな生活」「スローライフ」「趣味と暮らし」をテーマ
に、電子書籍の制作・出版を行なっています。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 189 KB
  • 紙の本の長さ: 32 ページ
  • 出版社: ジーラック書房; 2版 (2016/3/4)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01CLNKC92
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