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ストレス解消法やメンタルケアの視点からアプロ ーチする本書です。
心身共に健康になりたい方にとっては、救いの本です。
著者のプロフィールや過去のご苦労された経験から「人の痛みを理解できる」方です。
すごく共感できる方も多く、魅力のある著者です。
本書の内容は
なぜ体調が悪くなるのか？
それはストレスが原因で、そのストレスのせいで日常生活に支障がきたす理由や食事に悪影響を及ぶことなど書かれています。
また、本書の中でストレスチェックシートがあります。
チェックシートの数でストレス度がわかるのも、興味深く良かったです！
ストレス解消を具体的に行う呼吸法やリラクゼーショントレーニングなど充実しています。
何度も本書を読み返して、繰り返し実践しやすい内容になっています。
また、やさしく書かれており、本書で書かれている知識を学びたくなる魅力ある文章です。
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