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ストレス・疲れがみるみる消える! 1分間 どこでもマインドフルネス (日本語) 単行本 – 2016/11/30

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商品の説明

内容紹介

近年、アメリカのグーグルやフェイスブックなど一流企業が取り入れて話題になった「マインドフルネス」。
とくに今年に入ってから、ストレス解消法として、集中力を高める手法としてビジネスパーソンを中心に人気が高まっています。
本書では、多忙なビジネスパーソンのために、「1分間からできること」をテーマに、瞑想やストレッチなどすぐに使えるさまざまな実践方法をイラストや、医師の著者ならではの医学的な知見を交えて、わかりやすく紹介します。

内容(「BOOK」データベースより)

朝の憂うつ、どんより、日中のイライラ、怒り、緊張、プレッシャー、夜の不安やモヤモヤに効く!「今、ここ」に目を向けて心をすっきり整える!朝・昼・晩のかんたんレシピ23。まずは、やってみる→効果を実感!→「心と体に効く」理由がわかる!いちばんわかりやすい、マインドフルネスの実践教科書。

著者について

【著者紹介】
奥田弘美(おくだ ひろみ)
医師(精神科、精神保健指定医、医学博士)。現在、精神科医として都内クリニックで精神科臨床を行うほか、企業の嘱託産業医として勤務し、日々多くの働く人の心身のケアに携わっている。
特にビジネスパーソンのメンタルケアおよび健康サポートに精通。元・内科医としての内科知識と精神科医としての認知改善メソッドを活用したメンタル面からのダイエットコーチングも実施している。
『何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたせい』(扶桑社)ほか多数の著作がある。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

奥田/弘美
精神科医(精神保健指定医)、産業医、作家。日本マインドフルネス普及協会代表理事。奈良県出身。1992年山口大学医学部卒業。精神科医および都内18カ所の企業の嘱託産業医として、長年多くの人々のメンタルヘルスケアに携わるなかで、マインドフルネス瞑想法が現代人のストレスケアに大きなヒントとなることに気づく。自ら様々な流派のマインドフルネス瞑想法や、マインドフルネスの源流である原始仏教を研究・実践し、日本人の精神基盤となっているブッダの教えとともにマインドフルネス瞑想を実践することがより深い心の安定や成長につながることを確信する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 160ページ
  • 出版社: 日本能率協会マネジメントセンター (2016/11/30)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 482071953X
  • ISBN-13: 978-4820719533
  • 発売日: 2016/11/30
  • 商品の寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 4件のカスタマーレビュー
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4件のカスタマーレビュー

2016年12月17日
形式: Kindle版Amazonで購入
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年9月3日
形式: Kindle版
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年3月24日
形式: 単行本
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年3月28日
形式: 単行本
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