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ストレス・疲れがみるみる消える! 1分間 どこでもマインドフルネス (日本語) 単行本 – 2016/11/30

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

朝の憂うつ、どんより、日中のイライラ、怒り、緊張、プレッシャー、夜の不安やモヤモヤに効く!「今、ここ」に目を向けて心をすっきり整える!朝・昼・晩のかんたんレシピ23。まずは、やってみる→効果を実感!→「心と体に効く」理由がわかる!いちばんわかりやすい、マインドフルネスの実践教科書。

著者について

【著者紹介】
奥田弘美(おくだ ひろみ)
医師(精神科、精神保健指定医、医学博士)。現在、精神科医として都内クリニックで精神科臨床を行うほか、企業の嘱託産業医として勤務し、日々多くの働く人の心身のケアに携わっている。
特にビジネスパーソンのメンタルケアおよび健康サポートに精通。元・内科医としての内科知識と精神科医としての認知改善メソッドを活用したメンタル面からのダイエットコーチングも実施している。
『何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたせい』(扶桑社)ほか多数の著作がある。

登録情報

  • 出版社 : 日本能率協会マネジメントセンター (2016/11/30)
  • 発売日 : 2016/11/30
  • 言語 : 日本語
  • 単行本 : 160ページ
  • ISBN-10 : 482071953X
  • ISBN-13 : 978-4820719533
  • 寸法 : 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 11個の評価

カスタマーレビュー

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