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ストレスゼロの生き方 ~心が軽くなる100の習慣 (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2019/11/1

5つ星のうち4.5 478個の評価

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

人間関係、お金、仕事、健康、将来。あらゆる悩みをブッ飛ばす!SNSで熱狂的支持を集めるカリスマが書き下ろした自己中心主義のススメ。

著者について

Testosterone(テストステロン)
1988年生まれ。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロと生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。現在は社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている。2014年より始めたツイッターは2019年10月時点でフォロワーが88万人を突破。『筋トレが最強のソリューションである』(U-CAN)、『超 筋トレが最強のソリューションである』(文響社)など、著書多数。

出版社より

直球だから、胸に来る!

ストレスゼロ 読者の声 レビュー 感想

直球ながらもウィットに富んだ、ユニークな語り口で書かれる本書は、くすっと笑えてハッとさせられる至言に溢れています。

登録情報

  • 出版社 : きずな出版 (2019/11/1)
  • 発売日 : 2019/11/1
  • 言語 : 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) : 232ページ
  • ISBN-10 : 4866630922
  • ISBN-13 : 978-4866630922
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.5 478個の評価

カスタマーレビュー

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上位レビュー、対象国: 日本

2019年11月23日に日本でレビュー済み
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366人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年11月14日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち5.0 自分が一番
ユーザー名: HMBetaTOR、日付: 2019年11月14日
95.5点/100点満点

・他人ではなく過去の自分と比べる
・過去の自分に縛られるのを止める
・過去の自分と決別する
・ストレス要因を排除する
・ストレスの原因のほとんどは人間関係から生まれる
・死ぬ気でやるな、殺す気でやれ
・学ぶ姿勢と好奇心を持ち続ける
・健康を守り抜く

この辺が特に参考になった。

止める、捨てる、逃げることは大事だなと感じた。
何でも「継続が力なり」とは限らないな、と。
あと「孤独」は自分を成長させるのにいいんだな、と。

100の習慣の内、ほとんどが自分と他人についてです。
この本には筋トレや健康についてはあまり書かれていません。

100の習慣の最後に筋トレをするがしれっと紹介されています。
「第7章:筋トレする」

第1章の中盤くらいまでは「内容的に微妙かなあ?」と思っていたが、
その後読み進めていくにつれて参考になる点が続々と出てきた。
100の習慣の内、25個くらいは勉強になった。
3つくらいでも盗める点があればいいと思っていたので、大収穫。
テストステロン氏の書籍は他にも筋トレや食事関連など6冊くらい読みましたが、
この「ストレスゼロの生き方」が自分的には1番タメになった。

私は最近長年継続してきたハードな筋トレやランニングを止めました。
趣味で好きでやっていましたが、体にはストレスになっている(負担がかかっている)みたいなので。
「体力」よりも「健康」を優先することにした。
中程度の負荷の全身の筋トレや適度な有酸素運動自体はこれからも継続しますが。
これからずっと「ハードな運動をしなくていい」ってだけでも、だいぶ気持ちが楽になる。
時間や労力を温存でき疲労も減り、他のやりたいことに時間を使える。
これからも食事、運動、趣味、仕事、人間関係、物など不要なものは色々捨てていきたい。
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146人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年11月4日に日本でレビュー済み
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68人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2020年1月26日に日本でレビュー済み
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50人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年12月5日に日本でレビュー済み
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47人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2020年1月26日に日本でレビュー済み
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30人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2020年1月15日に日本でレビュー済み
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26人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2020年4月10日に日本でレビュー済み
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19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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