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ステップあやの食べて痩せた!最後のダイエット 単行本(ソフトカバー) – 2010/7/2

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商品の説明

内容紹介

18年の摂食障害の末「食べて休む」ことで10kg減に成功した 著者が実体験を元に綴った人気ブログ待望の書籍化。

出版社からのコメント

ステップあや

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 290ページ
  • 出版社: 主婦と生活社 (2010/7/2)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4391138603
  • ISBN-13: 978-4391138603
  • 発売日: 2010/7/2
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.6 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 34件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 44,952位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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形式: 単行本(ソフトカバー)
 ダイエット依存症と摂食障害を「しっかりと食べて休むこと」で克服した方のブログを書籍化したものです。
私はブログ読者ではなく、閲覧履歴から薦められて手にしました。
あるレビューに文章が読みにくいとあったので心配しましたが杞憂でした。
ちょっとした造語や独特な単語の用法、顔文字があるくらいです。
(ブログ読者とのやりとり部分は本だけを手にした者には分かりにくいところがありますが)

 アメリカで栄養コンサルタントの資格を取得されただけあって、最新の情報・研究結果などをわかりやすく書いてあります。
ブログ読者との質疑応答も掲載され、ご自分のダイエット依存歴から心の問題、人間関係にまで踏み込んであります。巻末にはお薦め食材やおやつのレシピもあります。

 親身になって読者に語りかけるような語調が優しく、ご自分の経験から学んだことを多くの人に伝えたいという熱意が感じられます。
又、この本の情報もいつ古くなるか分からないのであくまでも参考にする程度にして、というところが現実的で謙虚です。

 食事法は幕内秀夫氏、丸元淑生氏、新谷弘実氏の提唱されているものに似ていますが、決して「ルール」にしないという緩いスタンスがいいです。
ストレスをためないというのが主眼ですね。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
ブログを書籍化したというのは、分かる文章ですね。読みにくいという方は
ブログという事を念頭に置かないと
ですね。絵文字も使用されてますし(少しだけ。私は気になりませんでした)
でもブログだからこそ 、ブログを読んでる方々への 真摯な 言葉と 解りやすい例えが、
とても良かったです。
私も昔は 「食べなきゃ 痩せる」でかなり心と身体に負担をかけてたなぁと
思い出しました。とはいえ、著者さんほどの長い年月ではありませんが。
摂取カロリーと消費カロリー、、やっぱ気にしちゃいます今でも。
体重計は できるだけ測るようにもしてますが
、神経質だった過去は 100gでも増えてれば ヒステリックに反応してました。
今は 自分で調べたり 知人に聞いたりで
そして「女」なので生理前や生理後などの身体の変調、水分、もろもろで
1〜2キロの増減は 必ずあるということ
体脂肪も寝起きは 水分不足で 多めに数字出ちゃうとか いろいろ解り、
緩やかに 体重を落としていってます。
何が食べたい??と身体と心に聞くといのも習慣になりました。食べないと痩せないは すでに自分でも体感してたので
こちらの本で ものすごく 目からウロコ的なことはあまりなかったです
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
この本を読んで、自分がまだ軽い摂食障害であることに気が付きました。
昔、拒食でした。その反動で酷い過食をしたり...。
痩せが一番、太った体なんてありえない。
そんな価値観がおかしいことに気が付いたのです。
毎日の体重測定もやめて、食べたい物を食べることが出来るようになりました。
価値観、そして肉体の構造は奥深いんだなぁ...。
健康な生活を送りたい方へおすすめします。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
私自身が、嘔吐無しの過食症です。

著者、ご本人も長きに渡り摂食障害に苦しみ、克服された方なので
体験談、ご自身の体型の写真の遍歴も交えてあります。
現在は、その経験を生かし、
ダイエットカウンセラー、栄養コンサルトもされている方です。

炭水化物など、ついつい固定概念にとらわれがちな食べ物の適切な効用を、
分かりやすく記載してあります。
ついつい、メディアに踊らされて太る!と思い込んでいた物の価値観が変わると思います。

普通のダイエット本との1番の違いは、やはり摂食障害に悩んでいる人達の心、
気持ちにしっかりフォーカスをあてているところです。
なかなか、というかなった本人しかわからない苦しみ、
そして周りから理解されずらい、むしろ理解され難い病気です。

専門家や医師が体験者から聞いた話、もしくは診察した内容で
主観で描いて有るものではありません。

ご自身も、そのツラさを体験されている。。。なので本当の意味での説得力の強さ
そして、押し付けがましくない包む様な文章の暖かさに涙が止まらなくなりました。

もっと早く出会えていたら、と思います。
思春期に
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