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スタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルール 単行本 – 2016/10/6

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商品の説明

内容紹介

60万部のベストセラー『スタンフォードの自分を変える教室』の著者による、待望の最新刊!

★「やる気が出ない」「自信がない」
  「人からどう思われるか気になる」
  「変わりたいのに、変われない」
    そんなふうに、感じたことはありませんか。

  「私だけうまくいかないのは、なぜ?」
    ――“科学的な答え"が、本書にあります

★完璧にやらない、先延ばしにする、
  不安を受け入れる、雑談する……
  最新の科学的データに基づく“本当の自分"を引き出す  25のレッスン

  「時間管理術」「目標設定の立て方」といったビジネススキルから、「雑談の効用」「謝り方」といった
コミュニケーション術、ストレス対策まで、日本のビジネスパーソンが抱く様々な課題や悩みを
25のテーマに分け、精神論や根性論ではなく、スタンフォード大学やハーバード大学など、
世界有数の研究機関の調査結果に基づく科学的見地から「解決の糸口」を示す本書。
  シンプルで分かりやすい説明はもちろん、すぐに試せる具体的な思考法や行動を紹介する
「実践的なレッスン」に仕上がっています。
  各レッスンの最後につけられたまとめの「ポイント」を活用すれば、読んでからすぐに、
博士の提唱する「思考法」や「行動」を、あなたの生活で実践できます。

― 著者より ――――――――――――

日本の読者の皆さまへ

教師として、そして心理学者として、一番の喜びは、
他の人が目標を達成するための「手助け」ができることです。
「自分を変えようとする作業」は時につらいものですが、
大きく報われるものであることを、私は知っています。
皆さんがそうなるよう、切に願っています。

この本は、自分を変えるという「喜びに満ちた戦い」のガイドブックです。
本書に含まれる25のレッスンは、目標を達成するための助けになるだけでなく、
目標達成のために全力で努力するというプロセスに、満足感を与えてくれるでしょう。
本書の内容のほとんどは、私が教える米スタンフォード大学の講義や、私の経験をまとめたレッスンやルールです。
本書を手にすることで、皆さんの夢の実現の助けとなることを祈っています。

願うものがどんなことであれ、あなたは既にその方向に向かっています。
理想がなんであろうと、あなたにはその理想に近づくための「才能」があります。
皆さんはいま既に、「ベストな自分」になる道に立っているのです。

ケリー・マクゴニガル
―――――――――――――――――

≪目次≫

【第1章】成功を、どう引き寄せるか
  成功するためのルール・時間管理のルール・成功する服装・スタイルのルール・
  生産性を上げるポーズのルール

【第2章】人間関係を、どう築くか
  職場の人間関係についてのルール・雑談のルール・謝罪のルール・「言葉」と「行動」を一致させるための
  ルール・チームに貢献するコミュニケーションのルール

【第3章】やる気(モチベーション)を、どう出すか
  やる気を高めるためのルール・新年の目標設定のルール・「変化を可能にする」モチベーションを
  育むためのルール

【第4章】マイナス(負)の感情・状況に、どう対処するか
  「悪循環」を断つためのルール・自信が持てるようになるためのルール・妬みの感情をプラスに
  変えるルール・陰口のルール・「不安」を生かすためのルール・“あがり症"を克服するためのルール・
  「中毒・依存症」から抜け出すためのルール

【第5章】ストレスを、どう力に変えるか
  ストレスとつき合うためのルール・ストレスを武器に変え、成長するためのルール

【第6章】リーダーシップを、どう育てるか
  リーダーシップを身につけるためのルール・不正行為をしないためのルール・
  フィードバック(評価)のルール

著者について

ケリー・マクゴニガル
Kelly McGonigal, Ph.D.

米スタンフォード大学の心理学者。専門は健康心理学。
ボストン大学で心理学とマスコミュニケーションを学び、スタンフォード大学で博士号(心理学)を取得。
心理学、神経科学、医学の最新研究を応用し、個人の健康や幸福、成功、人間関係の改善に役立つ実践的な方法を提供する講義は人気を博し、
スタンフォード大学で最も優秀な教職員に送られる「ウォルター・J・ゴアズ賞」をはじめ数々の賞を受賞。
「フォーブス」の「人びとを最もインスパイアする女性20人」に選ばれる。心身相関を重視する立場から、グループフィットネスやヨガの指導も行っている。
TEDプレゼンテーション「ストレスと友達になる方法」は1100万超えの再生回数を記録し、“プレゼンの名手"としても知られる。
大学で講義するかたわら講演や執筆活動も精力的に行い、2012年に日本で発行された著書『スタンフォードの自分を変える教室』が60万部を超すベストセラーとなり、
ビジネス書の年間ベストセラー1位(2013年、日販・トーハン調べ)に選ばれた。


登録情報

  • 単行本: 320ページ
  • 出版社: 日経BP社 (2016/10/6)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4822230961
  • ISBN-13: 978-4822230968
  • 発売日: 2016/10/6
  • 商品パッケージの寸法: 19.6 x 13.9 x 2.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 13件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

投稿者 さだはる トップ1000レビュアー 投稿日 2016/11/3
形式: 単行本
前2作「スタンフォードの自分を変える教室」「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」の流れを期待して読むと、がっかりする方が多いのでは。理由は、前2作は心理学や、行動科学の様々な実験結果が引用されており、人間の意思決定や物事の考え方を科学的裏付けを基に解明している本でした。
ですが、今作は著者の体験談に基づくエピソードがメインとなっています。それに対する対策に関しても著者自身が取り入れている対策を紹介しているだけのケースが多く科学的な知見が非常に薄いと感じました。

著者自身の体験談等に興味のある方は読んで損はないと思います。
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形式: 単行本 Amazonで購入
この本を読んだ人は驚くはずだ。
それは、ブログで話題になっている時間管理術、生産性、職場の人間関係、
雑談の効用、「他人がどう思うか」、コミュニケーション、目標設定、
自信、妬み、不安、あがり症、ストレス、リーダーシップ、評価がすべて
詰まっているからだ。

それもそのはず。この本は日本の読者を意識して書かれているからだ。
読者は、これらの「解」を一挙に得られるかもしれない。

本の読み応え部分は、不安とストレスへの対処方法。
いかに「考え方」が大事であるかを、読者に示している。
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投稿者 しょうゆ トップ1000レビュアー 投稿日 2016/10/30
形式: 単行本
熊本の大地震で職を失い、失業保険も切れてしまった…
もうだめだ、やる気が出ない、自信もない、人には嫌われている
そんなときにこの本と出会いました、とてもわかりやすく書いてあり
その解決策がざっくばらんとかいてありました
なぜ俺だけが上手くいかないのかがわかった気がします…がこれを読むのには遅すぎました…
俺にはもう未来はありません、もっと前にこの本に出会えていたらと思います
若い人が躓いているときにプレゼントにどうぞこの本を送ってあげてください
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投稿者 ロビーナ 殿堂入りレビュアートップ50レビュアー 投稿日 2016/11/5
形式: 単行本
著者自身が、大失敗を起爆剤にして
研究者としての地歩を固めた経験をベースに

人生がうまくいく3原則として
「リスクを取ること」
「居心地のいい領域から抜け出すこと」
「失敗に前向きであること」を説く。

自分自身にチャレンジすることでしか、
潜在的な能力は、発揮できない。
難問に直面した時こそ、
絶好のチャンス。失敗したり、目標を達成できなくても、
「振り返って反省し、成長へ向けて前進する必要がある」
というメッセー、ととらえる。

エジソンがフィラメントを発明したとき
「10000回も失敗して大変でしたね」と
言われて「いや、失敗じゃないよ。
うまくいかない方法を10000通り発見したんだ」と
答えたエピソードを思いだした。

失敗に前向きでいられたら、
最高の強みになることがわかった。
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形式: 単行本
著者の体験に興味を持って購入しました。
失敗から学ぶことに気づいて前向きになることが大切とは思うものの、言うは易し・・・。
「完璧にやらない」「先延ばしにする」「不安を受け入れる」「雑談をする」など、実践的なアドバイスは、多少参考にはなりますが、こんなにうまく行くかなあと感じたことも事実です。
印象的だったのは、各レッスンの最後にある「やってはいけないルール」です。
そのなかでもP・280、レッスン22の「やってはいけないルール」のその1は、「ストレスを軽くしなければと考え、取り除こうとすること」ですと!これは、アッと思いましたね。
そうか、自分でいつも心がけていたことが、やってはいけないルールだったなんて!学ばなくちゃ・・・。
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形式: 単行本
題名と綺麗な装丁に惹かれなんとなく購入しましたが大当たり。
翻訳本にありがちな小難しい表現がなく、スラスラとあっという間に読めました。

「時間管理術」「目標設定のたて方」といったビジネススキルから「職場の人間関係」や「謝り方」といった
コミニュケーション術、「やる気がない」「変われない」などありがちな日常の悩みも分かりやすく解説、解決の糸口も
示してくれます。
一番良かったのは1章ごとにテーマ分けしてあって章の最後にポイントがまとめてあった点。振り返って読み直しがしやすかった。

著者ケリー博士(若い!美人!)の成功だけでない失敗体験も綴ってあり、リアルストーリーに共感できます。
ビジネスパーソン向けスキル本なのでしょうが、老若男女問わず読んでためになる良本だと思います!
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