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商品の説明

内容紹介

★60万部のベストセラー『スタンフォードの自分を変える教室』の著者、3年ぶりの書き下ろし新作!

★不安、プレッシャー、過去のつらい経験はエネルギーの源。
私たちは、「ストレスは悪いもの」と思っている。
しかし、その思い込みこそが有害だとしたら――?
本書では最新の科学的実験と実際のストーリーをもとに、「困難を乗り越えて強くなる方法」を解き明かしていく。

・「考え方」でストレスホルモンの分泌が変わる
・考え方が定着したら、あとはがんばらなくていい
・感情の高ぶりは学びを助ける
・退屈は死亡リスクを高める
・ストレスが悪者にされたわけ
・価値観を思い出させるアイテムを持つ
・人助けをすると時間が増える
・ダメージはずっと同じように続くわけではない
・挫折は避けられないものだと考える
・よい面に目を向けると自制心が強まる
・「哀れみ」は代理成長の邪魔をする

ストレスを避けるのではなく、受け入れてうまく付き合っていくことで
レジリエンスが身につく。
「思い込み」を変えることで「身体の反応」を変え、
「選択」までも変えてしまう一生役立つ実践的ガイドブック。

内容（「BOOK」データベースより）

「逆境から成長する力」を手に入れる。ストレスを避けるのではなく、受け入れてうまく付き合っていくことでレジリエンスが身につく。「思い込み」を変えることで「身体の反応」を変え、「選択」までも変えてしまう一生役立つ実践的ガイドブック。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

単行本: 342ページ
出版社: 大和書房 (2015/10/22)
言語: 日本語
ISBN-10: 4479794964
ISBN-13: 978-4479794967
発売日： 2015/10/22
梱包サイズ: 19.2 x 13.8 x 3 cm
おすすめ度： 51件のカスタマーレビュー
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 4,760位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- 170位 ─ 本 > 人文・思想 > 心理学 > 心理学入門
- 181位 ─ 本 > 人文・思想 > 心理学 > 読みもの

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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

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Kitsune

ストレスの新常識です

2017年3月16日

形式: 単行本Amazonで購入

みなさんにとってストレスとは、どのようなものでしょうか。
私もそうだったようにきっと「避けて通りたいものだ」という認識だと思います。
しかし、実はその「避けて通りたいもの」や「体に良くないもの」という認識がストレスを悪影響を与えるものとしているのです。
ストレスは自分を成長させてくれるものだと思うことが、ストレスとの正しい向き合い方であり、確実に自分を成長させます。

端的にお話しするとこのようなことが、様々な実例やマクゴニガル氏が実際に体験したことを例に挙げ、記されています。
非常にわかりやすく、前向きになれる本だと思いました。
ストレスは思い込みで良いものにも悪いものにもなる。
せっかくならこの本を読んで、これからの人生はストレスと共生し成長する道を選択しませんか？

追記：
本書にもありますが、著者は決して「苦しみに感謝しなさい」と言いたいわけではないのです。
平坦に読むと苦しみは良いことだ、進んで受け入れろと読めるかもしれません。
しかし、本質は苦しみやストレスは全ての人に訪れるものであり、どうせ避けられないのだから、それをプラスに変えましょうということが言いたいのです。
「親戚が亡くなって悲しむのではなく、喜びなさい」と言っているわけではないので、補足させていただきました。
悲しみや苦しみの中で一点でも自分にとって良かったところを見つけたり、その苦しみをシェアすることでストレスと向き合いましょう、ということが本書で著者が述べたいポイントだと思います。

コメント 30人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？

2017年2月2日

形式: Kindle版Amazonで購入

人は誰しも、何歳になっても挫折を経験する。
挫折から立ち直れるのは若い人の特権であるかのように誤解している。
ストレスに対する逃避と昇華の違い、人間の身体や人生に与える変化について、研究結果を元にわかりやすくまとめた良本。

コメント 6人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？

2018年3月3日

形式: 単行本Amazonで購入

『スタンフォードの自分を変える教室（文庫版）』を読んで大変面白かったのでこちらも購入しました。
期待通り、とても興味深く、わかりやすく、説得力のある内容でした。
ただ、前作（『スタンフォードの自分を変える教室』）で丁寧に説明されてた部分が、重複するためか簡略して書かれていたので、この本を先に読む人はちょっと分かりづらいかもしれません。

また、私は心理学や生物の知識が少しあるため、読みやすいと感じましたが、そのような知識が全く無い人だと難しいかもしれません。

しかし、とっつきやすい本で、事例もたくさん載せられているので、興味さえあれば楽しく読めると思います。

この方の他のシリーズもまた購入したいと思います。

コメント 1人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？

2018年3月1日

形式: 単行本Amazonで購入

良い勉強になります。
人それぞれ捉え方の違いで変わる。
人生も楽しみたいものですね。

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2018年3月26日

形式: 単行本Amazonで購入

自分の固定観念が、くつがえされた。
ストレスは全て悪としていたけど、そうじゃなかった。
実際に授業を受けて見たいと思った。

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2017年11月12日

形式: 単行本Amazonで購入

考え方が根本的に変わりました。ストレス自体を恐れないマインドが身に付きます。

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今村

個人的には10年後にも本棚の一番目立つところに置いているであろう本

2017年4月8日

形式: 単行本Amazonで購入

普通の自己啓発本などとは一線を画しています。
主観ではなく、科学的な裏付けがきちんとあった上での主張なので説得力があり、私は素直に受け取ることができました。
この本の中でも触れられている「マインドセット」を変えるための良書だと思います。

注意点としては、この本の主張を人に押し付けるのは良くないということです。
あくまでも対象は自分です。

この本で語られている主張は、著者がTEDでも話しています。
そこで話していることをさらにわかりやすく、具体例を多く挙げながら説明しているのが本書です。
本の購入を迷っている方はTED公式サイトで無料で視聴できるのでまずはそちらを観た上で検討してみてはいかがでしょうか。

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たむ

「ストレス＝ダメなもの」という考え方が変わる一冊。

2018年2月11日

形式: 単行本Amazonで購入

ストレスが有害なら進化の過程で感じなくなっているはずじゃね？をより科学的に書いてある一冊です。本を読むのが面倒な場合はマクゴニガルさんがTEDでも同様のことをスピーチしているのでそちらをオススメします。

ストレスは人との繋がりを持つのに必要で、ストレスの解釈を変えることで力に変わるということが書かれています。心身に悪い影響を及ぼすストレスは本来のストレスではありません。それは命を脅かす脅威なので逃げてでもすぐに環境を変えるべきです。今の世の中、仕事をやめたからといって路頭に迷って死ぬことなんてないです。
だからもっとシンプルに考えましょう、答えは単純です。

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