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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]

5つ星のうち 4.2 387件のカスタマーレビュー

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登録情報

  • 出演: ジリアン・マイケルズ
  • 形式: Color, Dolby, Import
  • 言語: 英語
  • 字幕: 日本語
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • 画面サイズ: 1.33:1
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: 日本コロムビア
  • 発売日 2009/07/29
  • 時間: 75 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 387件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B002AR5O6G
  • JAN: 4988001163008
  • Amazon 売れ筋ランキング: DVD - 186位 (DVDの売れ筋ランキングを見る)
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商品の説明

内容紹介

全米史上最強タイトル日本上陸! 全米売上100万枚突破!
全米フィットネスDVD売上 4年連続全米1位(2008年~2011年)!

全米を席巻した究極のエクササイズ。今度こそ、絶対やせたい人に!
1日20分超、5日間で効果を実感、30日間で変身! 30日間で-9kgを目指せ!


■アメリカの大人気TV 番組 "The Biggest Loser"で驚異の減量法を紹介した、カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案した最強ダイエット・プログラム。
■やせるために、厳しくも効果的な動きを凝縮したジリアン・オリジナルのプログラム「3-2-1インターバル・システム」を収録。
ダイエットと肉体改造に最も効果的な、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせです。
頑張ってこなせば、始めて5日目以降には変化が目にみえてくるでしょう。
■テレビ史上最強のトレーナー、ジリアン・マイケルズがあなたのパーソナル・トレーナーに!
■初心者用と上級者用のアレンジも収録

「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」(ジリアン・マイケルズ)

用意するもの ●ダンベル ●床が硬い場合はマット

初級 LEVEL 1
ウォームアップ(2分)
ステージ1
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ2
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ3
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
クールダウン/ストレッチ(2分)

中級 LEVEL 2
LEVEL1よりハードなウォームアップ(2分)
ステージ1
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ2
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ3
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
クールダウン/ストレッチ(2分)

上級 LEVEL 3
LEVEL2よりハードなウォームアップ(2分)
ステージ1
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ2
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ3
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
クールダウン/ストレッチ(2分)

内容(「キネマ旬報社」データベースより)

某世界最大ショッピングサイトのオールジャンル・ランキングで年間トップ10の売り上げを誇ったアメリカ発のフィットネスDVD。講師のジリアン・マイケルズが、30日間で9kgのシェイプアップを目指す効果テキメンの簡単ダイエットをレクチャーする。

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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: DVD Amazonで購入
ダンベルが無かったのでペットボトルで代用しましたが、40代の運動不足の体には凄くキツかったです。縄跳びの時に足がつりそうになった。
翌日の筋肉痛が凄いけど、むやみやたらに痛い訳ではなく、お腹とか二の腕など痩せたい場所がちゃんと痛いので、続けたら効果ありそう。毎日はくじけそうなので無理だけど、1~2日おきに別のエクササイズ挟みながら頑張ってみようかなと思います。レベル1でもキツいので、やる日は覚悟が要りますが気合い入れたい人にはおすすめ!
ただ画面見れないトレーニングもあるので、私は吹き替えがあったらもっと良かったです。
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形式: DVD Amazonで購入
全体的に飛ぶ動作が多い。2階ならできないと思う。初級しかしてないが初級で十分ハードだと思う。
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形式: DVD
若かりし頃は何をドカ食いしても痩せ痩せのガリガリでした。
経験者は太ると言われる手術をしてもガリガリ。
ところが20代でとある手術を受けて激変。
ストレスでお菓子を食べまくり、気づけば160センチ40キロが160センチ58キロへ。
絶壁がきょぬーになりました。きょぬーだと下着代が高くなるのね!セットのパンツもMじゃなくLなのよ!
さらに服のサイズもMからLへ。鏡にうつった自分はガリ子から中肉中背のオバサンへ。

さすがにヤベェと思ってコアリズムだのなんだのをするも、もともと運動嫌いのモノグサ女。すぐにやらなくなりました。
だって、すぐに結果が出ないからやる気なくなるし。

どうせこれもアカンだろうと思って購入したのがジリアンさんのDVD。ここでお勧めされなきゃ存在すら知らんかった。ありがとう密林。
コアリズムでもあまり汗をかかない、代謝の悪い私。
レベル1で汗だくです。
本当に初級かよ!ってぐらい、運動嫌いの運動音痴にはハード。
腕だけでいいなんて甘いわ!とか、あと少しで終わりよとか言いながら全然終わらないところがドS。

3日あたりまであちこち筋肉痛でした。
腕も足もですが、なんでか脇とか痛くて???(腕立てがき
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形式: DVD
150cmで64kgのぶよぶよデブでしたが、毎日続けいま現在52kgまで落ちました!まだ重いですが‥‥
見た目が格段に変わりました。
全体的に(特にお腹)がひきしまり、いつもゆるいラインの服を選んでいたのですが自信が出てオシャレが楽しくなりました。
久しぶりに友人と会い、綺麗に痩せた!と褒めてもらえて本当に嬉しかったです。
キツイけど、ジリアン先生と毎日がんばってよかったです。
これからも続けます。
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形式: DVD Amazonで購入
初めにダンベルダイエットを購入しジリアンに魅了され、次に旧30日を購入するもLV3でふくろはぎに肉離れのような
ケガを負ってしまい、一か月経っても完治しないのでダイエット・ヨガを購入しました。
以下、それぞれのレビューです。

◆痩せるのか?
減量には30日が一番即効性があると思います。筋肉をつけるならダンベル、しなやかな身体作りにはヨガでしょうか。
ただ、全体的にこれらのDVDのみですと筋肉はつき引き締まった体形になりましたが、脂肪が減ったと感じたのは
食事制限をしてからでした。ただ、腰回りもすっきりしお腹に筋肉のスジもついたし何より食事制限だけでは
難しい二の腕がきゅっと引き締まってコンプレックスだった振袖がなくなったのジリアンのお陰だと思います。
今までビリー、コアリズム、トレイシー、各種ヨガ等様々なDVDを試してきましたが(もちろんスポーツジムは三日坊主です笑)
ジリアン程毎日続けられ、しかも「やりたい!」と思える物に出会ったことはありません。その理由に、自分の体に目に見える結果
が出て、短い時間で飽きることなくテンポ良い指示で動けるからだと思います。

◆ダンベルダイエット
こちらを毎日二週間ほど続けてやりました。そのあと旧30日のレ
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形式: DVD Amazonで購入
ストレッチ程度の運動で満足していましたが、
そんなことで痩せることができるはずもなく、
毎年じわじわと太ってきていました。

そんな怠けた心に鞭を打ってくれるかのような
20分という優しさと20分に凝縮された厳しさが
同居しているDVDです。

痩せるかどうかは人それぞれかもしれませんが、
私の場合はとにかく無理矢理運動習慣を付けて
もらった気がします。

やらない日は、後ろめたさと共に体もスッキリ
しないようになりました。
ダイエットの入り口やきっかけ作りにお勧めです。
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