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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]

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登録情報

  • 出演: ジリアン・マイケルズ
  • 形式: Color, Dolby, Import
  • 言語: 英語
  • 字幕: 日本語
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • 画面サイズ: 1.33:1
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: 日本コロムビア
  • 発売日 2009/07/29
  • 時間: 75 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 351件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B002AR5O6G
  • EAN: 4988001163008
  • Amazon 売れ筋ランキング: DVD - 342位 (DVDの売れ筋ランキングを見る)
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商品の説明

内容紹介

全米史上最強タイトル日本上陸! 全米売上100万枚突破!
全米フィットネスDVD売上 4年連続全米1位(2008年~2011年)!

全米を席巻した究極のエクササイズ。今度こそ、絶対やせたい人に!
1日20分超、5日間で効果を実感、30日間で変身! 30日間で-9kgを目指せ!


■アメリカの大人気TV 番組 "The Biggest Loser"で驚異の減量法を紹介した、カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案した最強ダイエット・プログラム。
■やせるために、厳しくも効果的な動きを凝縮したジリアン・オリジナルのプログラム「3-2-1インターバル・システム」を収録。
ダイエットと肉体改造に最も効果的な、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせです。
頑張ってこなせば、始めて5日目以降には変化が目にみえてくるでしょう。
■テレビ史上最強のトレーナー、ジリアン・マイケルズがあなたのパーソナル・トレーナーに!
■初心者用と上級者用のアレンジも収録

「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」(ジリアン・マイケルズ)

用意するもの ●ダンベル ●床が硬い場合はマット

初級 LEVEL 1
ウォームアップ(2分)
ステージ1
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ2
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ3
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
クールダウン/ストレッチ(2分)

中級 LEVEL 2
LEVEL1よりハードなウォームアップ(2分)
ステージ1
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ2
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ3
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
クールダウン/ストレッチ(2分)

上級 LEVEL 3
LEVEL2よりハードなウォームアップ(2分)
ステージ1
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ2
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ3
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
クールダウン/ストレッチ(2分)

内容(「キネマ旬報社」データベースより)

某世界最大ショッピングサイトのオールジャンル・ランキングで年間トップ10の売り上げを誇ったアメリカ発のフィットネスDVD。講師のジリアン・マイケルズが、30日間で9kgのシェイプアップを目指す効果テキメンの簡単ダイエットをレクチャーする。

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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: DVD
当方、38歳で163cm62kgというデブでございます。
スロトレしても、ダンベルしても、目に見える効果が見えませんでした。

が、これを始めて現在7日目。
いつもの「だるいなぁ」症候群が来て、今日はさぼるかと思っていました。
風呂に入ろうと服を脱いで、目の前の鏡を見てぎょっとしました。
「なんでこんなにお腹に筋が…?」
よくよーく確認すると、腹筋です!
たっぷたぷのゆるゆるだった脂肪まみれのお腹に腹筋が見えました。
何年ぶりでしょう(涙)!

というわけで、今日もまたやりました。
体重が減ったらいいなあ。
1か月したらまたご報告します!

***********

体調を崩し、ちょっとお休みをしていましたが1ヶ月半続けました。
他のジリアンシリーズにもはまって、いまは1日1時間コースです。
体重マイナス3キロ、背中の肉が取れ、お腹に力を入れると
腹筋が出てきます!鎖骨も見えてきました。
継続は力なり。
これからもがんばります〜。
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形式: DVD
高評価だったので購入しましたが…ジャンプが多すぎて私の家では厳しいです。

ジャンプをしても大丈夫な家の方におすすめします。
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形式: DVD
食べて痩せるタイプには、今まで色々と試してみましたが、
フィットネス系はこれが初めてです。

目に見えて細くなっていかないと、続かないタイプなので
これの他に、ピュレクトローションも併用しています。

始めのうちは筋肉痛があったり、大変でしたが
慣れてくると楽しくなってきました。
このDVDには気長に続くことを期待しています。
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形式: DVD Amazonで購入
モムチャン、カービーダンスとやってきましたが、飽きたのでこちらを購入。
その2つとは比にならないキツさです。
学生時代、全く運動してなかった私はキツ〜〜!無理ぃ〜!と思いながら2ヶ月やってみました
極端な食事制限もし、5キロ痩せました。
しかし、痩せてから再度しようと言う気が起きません…ジョギングの方が楽です。
今は全く使用していませんが、短期間で痩せないとっ!って時の心強い味方のDVDです。
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形式: DVD
ジムに行けない日のために購入しました。マンションのため思い切りジャンプできないこともあり、ジムのエアロビ30分ほど汗はかきません。燃えた感じがしないです。そのかわり、確実に腹筋には効いてる! ビリーとかコアリズムとか全然通せなかった根性に自信のない(わたしのような)ひとにもおすすめです。やめようかなって思った頃に『次で最後!』と激励されるのでなんとか続けられる、かもしれません。
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投稿者 kazzy 投稿日 2010/8/5
形式: DVD
女、40歳、154cm、63.1kg、BMI指数は「肥満」で、医師に散歩を指示されましたが、出不精で何日も続かず。
でもジリアンはハードなのに、30日間続きました。それは、全体の時間も各運動の時間も短いのと、厳しい眼差しと愛ある励ましのおかげだと思っています。

タイトル通りには減らなかったけれど、脂肪より筋肉のほうが重いのだから、今は筋肉が増えてる期間、体重の変化に一喜一憂しないでがんばろう!と思いながら続けました。

31日後。60.2Kg、よって-2.9kg。BMIはやはり肥満ですが、見た目は全然違います。5、6kg痩せたように見えます。おなかと背中がごっそり削げて、明らかに胴にくびれができ、胸に筋肉の谷間(笑)ができ、おしりが盛り上がり、ももが細くなりました。

注意。
*痛みを感じたらその動きは中止してください。といっても多分やる気が止まらないと思いますが(笑)
*マットは必須です。ジャンピングジャックはそれでも危険度高いです(整形外科医に跳ぶのはやめろと言われた)。逆に、腕立て伏せ系はマットに手を置いてすると手が沈んで手首が無理な角度になり、手首を傷めます。
*ダンベルは水入りPETボトルでもいいですが、太いため手が小さいと指を傷めます。私は1Kgのダンベルを買いましたが
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