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ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエット~3-2-1システムで理想のボディが手に入る! ~ [DVD]

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登録情報

  • 出演: ジリアン・マイケルズ
  • 形式: Color, Dolby, Dubbed, Widescreen
  • 言語: 日本語, 英語
  • 字幕: 日本語
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • 画面サイズ: 1.78:1
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: 日本コロムビア
  • 発売日 2012/06/20
  • 時間: 139 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 97件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B007SQKWK2
  • JAN: 4988001732969
  • Amazon 売れ筋ランキング: DVD - 659位 (DVDの売れ筋ランキングを見る)
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商品の説明

内容紹介

2008~11年、フィットネスDVDチャート
4年連続全米NO.1を記録! 大ヒットDVDが内容を一新して登場!

驚異的な減量法で、ダイエットDVDの記録を塗り替えたトレーナー、ジリアン・マイケルズが、前作から5年の間につちかった全てのノウハウを結集!
好評の"3-2-1インターバル・システム"はそのままに、エクササイズも、効果も、ジリアンのトークも、全てがパワーアップした最新デラックス版!

「私のエクササイズはハードよ。でも、必ず結果を出して見せる! 」
「私の仕事は1つ。あなたを細く、魅力的に変身させること! 」
「体重が200kgある人でもちゃんと出来たわ! 」
「つらくても頑張って、あなたならできるはず! 」


●人気の秘密は"3-2-1インターバル・システム"
筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分をノンストップで繰り返すことで効率的、効果的にシェイプアップ。
1つの動きは約30秒と短く、「効いていることが実感できる! 」と評判です。
誰でも楽しく痩せるための工夫をこらした、ジリアン独自のトレーニング方法です。

●毎週変わる4つのプログラム
1日約30分のプログラムを4つ収録しました。
毎週違う内容で、徐々にレベルアップするので飽きずに続けられます。
各プログラムには初心者用・上級者用のバリエーションも用意してあるので、運動が苦手のかたもOK。
上級者にも「ラク」だなんて言わせません。

●全米No.1トレーナー、ジリアン・マイケルズ
アメリカの大人気TV番組で、出演者たちを驚異的なダイエットに導き、大注目を集めたジリアン。
彼女のスパルタ・エクササイズは「厳しいけれど、ヤル気を引き出してくれる、あきらめずに続けられる、そして確実に結果が出る」と人気を呼び、
全米最強のトレーナーとしての座を揺るぎないものにしています。

【収録内容】
■week1(約37分)
・ステージ1
筋トレ(3分) 基本の腕立て・他
有酸素運動(2分) スケートの動き・他
腹筋(1分) 仰向けで手足を浮かせる・他
・ステージ2
筋トレ(3分) ダンベルを持って体を上下・他
有酸素運動(2分) 腰を落としてパンチ・他
腹筋(1分) 足を重ねて横の腹筋
・ステージ3
筋トレ(3分) イスのポーズで腕を左右に・他
有酸素運動(2分) 後ろにキック・他
腹筋(3分) 基本の腹筋
■week2(約34分)
■week3(約30分)
■week4(約34分)

●初心者&上級者用のお手本も収録!

用意するもの:ダンベル・床が硬い場合はマット・水
日本語吹替版(ボイスオーバー)

(C)2012 Empowered Media, LLC.

内容(「キネマ旬報社」データベースより)

講師のジリアン・マイケルズが、効果テキメンの簡単ダイエットをレクチャーするフィットネスDVD。ジリアン式トレーニングの代名詞ともいえる3-2-1インターバルシステムはそのままに、「さらに効果的に」痩せるためのプログラムとなっている。

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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

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一昨年の9月に本気で痩せよう!と思い立ちこのDVDと出会いました^^トレーニング当初は恥ずかしながら、身長158cm、体重64㎏、ウエスト72cmとデブでした^^;ですが、半年程なんとか喰らいついて続けたところ、身長158cm、体重54㎏、ウエスト61cmになりました!!この身長に対してこの体重ですと正直、痩せているとは言えないと思いますが、私自身、目指す体系がスリムというよりは健康的なグラマーボディでしたので今の体系には満足しております^^;w半年程で画像のように腹筋も割れてきました!びっくりですwそして、ダイエットで一番先に痩せるのは胸!とよく言われていますが、どういう訳か、ジリアンのおかげか、私の場合はアンダーサイズだけがワンサイズ下がりトップはさほど変わらず、カップ数が一つ上がりました^^;(あたりまえですねw)目指す体系が日本人モデルのようにほっそく、華奢になりたい!と言う人にはオススメできませんが、私のように一風変わったグラマーボディを手に入れたい方にはうってつけです!^^wトレーニングはものすごくハードですが、慣れてきます。ですが、「こんなにやってるのに何で痩せないの!」と言う停滞期ももちろんありましたw何度も、“筋トレ痩せない”“筋トレ太る”などと検索したりwですが、このままやめたとして、それで痩せれるの?と自分に言い聞かせ何とか半信半疑やってきたら上手くいきました...続きを読む ›
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購入するのを、悩んだあげく、もう3週間ほどになります。週に1日お休みをして、どうにか、頑張っています。
周りの友達から、足が太くなったとか、言われます。後、腕や肩に筋肉が付いたのか、今まで、着ていた服もパンパンです。
私としては、細く引き締まったボディを目指しているので、ジュリアンマイケルズの腹痩せダイエットもセットで取り入れてます。
ジュリアンの作品は、凄く汗が出ます。きつくてもジュリアンが励ましてくれます。
また、エクササイズのDVDを購入時も、きっとジュリアンのDVDを購入すると思います。
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今日からスタートしました!
31才、155㎝、48kgです。
小学校〜大学までかなり本格的に1つのスポーツをしていましたが、社会人になってから運動はたまにしかできておらず、現役時代の様な筋肉が引き締まった体に戻ろうと決意した事がきっかけです。
スポーツするのは好きですが、ただランニングしたりウォーキングするのは苦痛。
ダイエットはしたことないですが、このDVDなら、ジリアン先生の励ましの言葉と画面上に出てくる理想の体型の方たちを観ながら運動できるので続けられる気がします!
私はこのくらい先生が喋ってくれると気が紛れていいです。
肉体的にも精神的にも鍛え上げてくれそうです(^-^)
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かなりキツくて1回目はついて行けずフラフラして目がちゃんと開けてられないほど意識が朦朧としました。

何とかついて行くとちゃんと痩せられます。
たった30分(相当キツいけど)のワークアウトでこんなに効果が出るのはミラクルとしか言いようがないです。
叱咤激励しながらのドS指導ですが、最後に熱いメッセージがすごい。

かなりハードですから水分補給をするのは忘れずに。
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食事制限だけのダイエットではどうしても体重が落ちないので、試してみました。糖質制限と同時に実施して、3週間で-2.5㎏です。体重減少もそうですが身体のラインがキレイになると感じました。また子育てと仕事で忙しい方でも短い時間で実施でき、継続できれば効果はあると思います。
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最初のやつだけしかまだやっていませんが、キツいです

鍛えづらい所も鍛えられるので、エクササイズ自体は良いと思います!
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この10年で20キロ以上太ってしまったため一念発起してダイエットを決意。
家族がビリーのDVDを持ってましたが1時間近くかかるので少し短くて評判のいいジリアンを購入。
1ヶ月(4週間)DVDをWeek1~4週5,6回、8ヶ月実践しました。
もっと太っていたときに片方の膝を壊してしまいジョギングやランニングなどはしていません。
ジリアンのDVDだけの成果です。

8ヶ月経過
身長160cm体重72kg→55kg (-17kg)
体脂肪率が42→25% (-17%)
ジーパンのサイズが31インチ→24インチになりました。
食事制限は一日1400kcal程度で炭水化物制限などはしてません。

あきらめたりサボりそうになったらジリアンが励ましてくれたりゲキを飛ばしたり…とトークが非常に上手です。
キツイところで「楽して痩せられるなんて誰も言ってないわよ!」ってジリアンが言ってくるんですが
「ですよねー!」って返事したくなります。ジリアンはユーモアあって面白いです。

たった30分のDVDですが劇的な変化が起きます。
1ヶ月だけでもサボらずに続ければ結果が出せます。始める前に写真をとっておきましょう。
「ジリアンや
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