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ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエット~3-2-1システムで理想のボディが手に入る! ~ [DVD]

5つ星のうち 4.2 110件のカスタマーレビュー

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登録情報

  • 出演: ジリアン・マイケルズ
  • 形式: Color, Dolby, Dubbed, Widescreen
  • 言語: 日本語, 英語
  • 字幕: 日本語
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • 画面サイズ: 1.78:1
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: 日本コロムビア
  • 発売日 2012/06/20
  • 時間: 139 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 110件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B007SQKWK2
  • JAN: 4988001732969
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商品の説明

内容紹介

2008~11年、フィットネスDVDチャート
4年連続全米NO.1を記録! 大ヒットDVDが内容を一新して登場!

驚異的な減量法で、ダイエットDVDの記録を塗り替えたトレーナー、ジリアン・マイケルズが、前作から5年の間につちかった全てのノウハウを結集!
好評の"3-2-1インターバル・システム"はそのままに、エクササイズも、効果も、ジリアンのトークも、全てがパワーアップした最新デラックス版!

「私のエクササイズはハードよ。でも、必ず結果を出して見せる! 」
「私の仕事は1つ。あなたを細く、魅力的に変身させること! 」
「体重が200kgある人でもちゃんと出来たわ! 」
「つらくても頑張って、あなたならできるはず! 」


●人気の秘密は"3-2-1インターバル・システム"
筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分をノンストップで繰り返すことで効率的、効果的にシェイプアップ。
1つの動きは約30秒と短く、「効いていることが実感できる! 」と評判です。
誰でも楽しく痩せるための工夫をこらした、ジリアン独自のトレーニング方法です。

●毎週変わる4つのプログラム
1日約30分のプログラムを4つ収録しました。
毎週違う内容で、徐々にレベルアップするので飽きずに続けられます。
各プログラムには初心者用・上級者用のバリエーションも用意してあるので、運動が苦手のかたもOK。
上級者にも「ラク」だなんて言わせません。

●全米No.1トレーナー、ジリアン・マイケルズ
アメリカの大人気TV番組で、出演者たちを驚異的なダイエットに導き、大注目を集めたジリアン。
彼女のスパルタ・エクササイズは「厳しいけれど、ヤル気を引き出してくれる、あきらめずに続けられる、そして確実に結果が出る」と人気を呼び、
全米最強のトレーナーとしての座を揺るぎないものにしています。

【収録内容】
■week1(約37分)
・ステージ1
筋トレ(3分) 基本の腕立て・他
有酸素運動(2分) スケートの動き・他
腹筋(1分) 仰向けで手足を浮かせる・他
・ステージ2
筋トレ(3分) ダンベルを持って体を上下・他
有酸素運動(2分) 腰を落としてパンチ・他
腹筋(1分) 足を重ねて横の腹筋
・ステージ3
筋トレ(3分) イスのポーズで腕を左右に・他
有酸素運動(2分) 後ろにキック・他
腹筋(3分) 基本の腹筋
■week2(約34分)
■week3(約30分)
■week4(約34分)

●初心者&上級者用のお手本も収録!

用意するもの:ダンベル・床が硬い場合はマット・水
日本語吹替版(ボイスオーバー)

(C)2012 Empowered Media, LLC.

内容(「キネマ旬報社」データベースより)

講師のジリアン・マイケルズが、効果テキメンの簡単ダイエットをレクチャーするフィットネスDVD。ジリアン式トレーニングの代名詞ともいえる3-2-1インターバルシステムはそのままに、「さらに効果的に」痩せるためのプログラムとなっている。

カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

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一昨年の9月に本気で痩せよう!と思い立ちこのDVDと出会いました^^トレーニング当初は恥ずかしながら、身長158cm、体重64㎏、ウエスト72cmとデブでした^^;ですが、半年程なんとか喰らいついて続けたところ、身長158cm、体重54㎏、ウエスト61cmになりました!!この身長に対してこの体重ですと正直、痩せているとは言えないと思いますが、私自身、目指す体系がスリムというよりは健康的なグラマーボディでしたので今の体系には満足しております^^;w半年程で画像のように腹筋も割れてきました!びっくりですwそして、ダイエットで一番先に痩せるのは胸!とよく言われていますが、どういう訳か、ジリアンのおかげか、私の場合はアンダーサイズだけがワンサイズ下がりトップはさほど変わらず、カップ数が一つ上がりました^^;(あたりまえですねw)目指す体系が日本人モデルのようにほっそく、華奢になりたい!と言う人にはオススメできませんが、私のように一風変わったグラマーボディを手に入れたい方にはうってつけです!^^wトレーニングはものすごくハードですが、慣れてきます。ですが、「こんなにやってるのに何で痩せないの!」と言う停滞期ももちろんありましたw何度も、“筋トレ痩せない”“筋トレ太る”などと検索したりwですが、このままやめたとして、それで痩せれるの?と自分に言い聞かせ何とか半信半疑やってきたら上手くいきました...続きを読む ›
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わたしがやろうと思っていた筋トレがほぼ入っていて凄く効いているような感じがします。ジリアンのトークもなんか笑えます!いつもジムにいってますが行かない日はこれで全然いけます!楽しくて毎日やっています。
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注意点を教えてくれたり、時には喝を入れてくれたり(体重200kgの人でも出来たとか)、初心者の私でも汗をかきながら運動したーって感触が出てきました。勿論日本語に翻訳されているので抵抗感なく出来ます。ダンベルは軽いのと重いのとの二種類が必要だとか。これは再生してから説明がありました。今、一番軽い1kgのしか無いので近日2kgのを購入しようと思っています。週ごとにプランが変わりますが、これを倍に延して2週間毎に変えてもいいのかなと思いました。自分がどれだけ痩身したいかですよね。各コースのDVDを購入してもいいけど、そうなるとそれだけお金がかかるので。
追伸−最後にクーリングをしますけど、自身でも倍以上された方が良いと思います。というのも、翌朝全身が激痛で起きられません(泣)この激痛に耐えられるかがダイエットの成功するか否かにかかってくるでしょう。もし、続けられる自身がないのなら、このシリーズのヨガとかもっと楽な物に変えた方が懸命かもしれません。
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かなりキツくて1回目はついて行けずフラフラして目がちゃんと開けてられないほど意識が朦朧としました。

何とかついて行くとちゃんと痩せられます。
たった30分(相当キツいけど)のワークアウトでこんなに効果が出るのはミラクルとしか言いようがないです。
叱咤激励しながらのドS指導ですが、最後に熱いメッセージがすごい。

かなりハードですから水分補給をするのは忘れずに。
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産後は自然に痩せると聞いていたのに、痩せるどころか太る一方で、旦那からも旦那の両親からも痩せろと言われどうしたものかと思い、アマゾンで他のものを購入するついでに評価の高いこちらを購入しました。

早速やってみましたがキツいです。
筋トレは苦手なので、失敗したと思いましたが、同じことを何度も繰り返さない、もう限界というところで次のポーズに入るので飽きずに30分頑張れました。
ジュリアンがひたすら喋り続けてくれるので、楽しいです。
今のところ届いてから2週間続けられています。程よく筋肉痛です。

アパート住まいなので、ジャンプのところはゆっくりとその場で足踏み等しています。
毎日たった30分ですが、お腹が引き締まり、たるんだお尻も少しあがった感じがあります。

毎日続けることで体力もつくし、身体も引き締まるので健康的になれる気がします。
引き続き頑張りたいです。
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「痩せる運動」と言うよりは「筋肉をつけて引き締める運動」という感じです。ジリアンもアシスタントも、日本人が求める理想像よりがっしりしてムキムキしています(笑)
初日は準備運動の段階からかなり辛く感じましたが、1週間Week1を本気でやり通した結果、主人から「脚が細くなった」「背中が薄くなった」と言ってもらえました!
しかし、レベルがあがることに動きは難しくなり、部屋でドタバタやるのはちょっと大変です。自分を追い込みつつ、無理のないように続けようと思います。
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