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ジリアン・マイケルズの 下半身最強ダイエット~理想の下半身がほしい人は私に任せて。約束する! ~ [DVD]

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登録情報

  • 出演: ジリアン・マイケルズ
  • 形式: Color, Dolby, Dubbed, Widescreen
  • 言語: 日本語, 英語
  • 字幕: 日本語
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • 画面サイズ: 1.78:1
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: 日本コロムビア
  • 発売日 2012/06/20
  • 時間: 131 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 38件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B007SQKWKW
  • JAN: 4988001733058
  • Amazon 売れ筋ランキング: DVD - 1,264位 (DVDの売れ筋ランキングを見る)
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商品の説明

内容紹介

「ぜい肉ゼロの下半身を手に入れる、近道を知っているの! 」
「やり遂げることができたら、あなたの下半身は芸術品よ! 」


4年連続(2008年~2011年)米国アマゾン Exercise & Fitness ジャンル 第1位!
米国で100万枚を超えるセールスを記録、日本でも大ヒットのベストセラー、「30日間集中ダイエット」から5年。
今やNo.1の座を揺るぎないものとしたカリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが、全てのノウハウを結集して、新しいシリーズを完成させました。

全米最強トレーナー ジリアンとならできる!
たるんだ下半身を徹底的に引き締め!

キュッと締まったヒップと細い脚を手に入れたい!
スキニージーンズやショートパンツを完璧に履きこなしたい!
そんな望みをかなえる、最強のダイエット・プログラムです。
美しい体を作るノウハウを知り尽くしたジリアンなら、必ず理想の下半身に導いてくれます。

●キツイけど、早く効果が上がる!
筋肉を鍛えて引き締める動きと、心拍数を上げて脂肪を燃焼させる動きをミックスしたトレーニングは、シンプルなのにすごくハード。
でも、その厳しさはジリアンの愛の証です。時には叱り、時には励まし、時には笑わせてくれるジリアンのトークが、やる気にさせます!

●レベルに合わせた3つのプログラム
1日約40分のプログラムを3種類用意しました。
ビギナーから、自分の限界に挑戦したいかたまで、どなたにも満足して頂けます。
どのレベルを行っても十分な効果が上げられます。
レベルごとに違う、バラエティ豊富な動きを収録していますので飽きさせません!

●全米No.1トレーナー、ジリアン・マイケルズ
アメリカの大人気TV番組で、出演者たちを驚異的なダイエットに導き、大注目を集めたジリアン。
彼女のスパルタ・エクササイズは「厳しいけれど、ヤル気を引き出してくれる、あきらめずに続けられる、そして確実に結果が出る」と人気を呼び、
全米最強のトレーナーとしての座を揺るぎないものにしています。

●用意するもの:ダンベル・床が硬い場合はマット・丈夫で安定した椅子(使用する際は転倒に十分にご注意下さい)

●初心者&上級者のアレンジも収録!

【収録内容】
■レベル1(約41分)
ステージ1 ランジ&スクワット・他
ステージ2 足を後ろに蹴り上げる・他
ステージ3 手とヒザを床について足を横に・他
ステージ4 ヨガの戦士のポーズ3・他
■レベル2(約42分)
ステージ1 高速スクワット・他
ステージ2 リバーススクワット・他
ステージ3 イスを使った動き・他
ステージ4 仰向けで足にタッチ・他
■レベル3(約44分)
ステージ1 両手足を床について体をひねる・他
ステージ2 イスを使った動き・他
ステージ3 ダンベルを持って片足リフト・他
ステージ4 ヨガのラクダのポーズ・他

(C)2012 Empowered Media, LLC.

内容(「キネマ旬報社」データベースより)

ジリアン式トレーニングで知られるジリアン・マイケルズが、効果テキメンの簡単ダイエットをレクチャーするフィットネスDVD。ヒップや太ももといった、下半身痩せをメインに置いたプログラム。レベル1~3の3段階のトレーニング法を収録。

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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

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ウォーミングアップからきつい。新30日~が余裕でこなせるようになってきたからってナメてかかってごめんなさいと思いました。
下半身に集中したプログラムですがお約束どおり上半身もダンベルで鍛えられます。
レベル1が全然レベル1じゃないんですけど、ジリアンのテンションに励まされているうちになんとかクリアできました。いま2週間くらいやって、ようやくレベル1を卒業できるかどうか。。。というところです。
体重はほとんど変わっていませんが、膝周りの肉が落ちて太ももが引き締まりました。ランニング中も疲れにくくなったし、筋肉が付いているんだと思います。
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投稿者 umiharu 投稿日 2016/4/22
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レビューを参考に購入しました。
レベル1で、汗だく。それぞれの筋肉に効いてるのが凄くわかります。運動不足、無駄な贅肉がついてるのが改めて実感させられ、ヤル気が出ます!
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上級者用お手本ナタリーとジリアン先生のやりとりが面白くて、エクササイズしながら毎回吹き出してしまいます。旧30日間と併用してます。お腹ポッコリをなんとかしたくて始めました。まだ数回ですが、とにかくジムでのゆるーいランニングやウォーキングではならなかった筋肉痛がスゴイです。夜は100キロカロリーに抑えて、とにかく運動。30パーセント以上の体脂肪率を20パーセント代にしたい‼️一ヶ月頑張ってみます。
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投稿者 kenn 投稿日 2016/11/19
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トレーニングはかなり辛いですが終わった後の達成感が凄いです。飽きないようにメニューが工夫されているので楽しく下半身を鍛えられます。
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私自身結構運動していたので(筋トレなど)スポーツはやっていませんでしたが、正直舐めていました。しかしやってみると「とにかくやばい」の一言です。スパルタドSジリアン先生にびしばししばかれたので一週間ほど筋肉痛で痛かったです(笑
でも、とりあえず10日ほどやると、あれ?っと思えるちょっとの変化が出ました。それからもう何ヶ月もやっていますがすごい効果です。理想の脚の細さになりつつあるので街中で鏡を見ても我ながら惚れ惚れします(笑
このDVDはガリガリの筋肉つかないで痩せる用のものではありません。ある程度筋肉をつけ脂肪を燃やすものなので、ちょっと筋肉はつきますが、私は筋肉をつけたかったのですごい良かったです。筋肉がないと脂肪は燃えませんからね。
その点ではすごい効果を発揮してくれました。
もちろん短期でやって細くなってからやめれば、また太ってはきます。なのでずっと痩せていたい人には毎日とは言いませんが週4〜6はしたほうがいいです。最初やり始めた時は週6、7でやっていました。最初は休まずにやり続けたほうがいいです。ちなみに、私はレベル1とレベル3しかやっていません。レベル2は飛ばしました(笑
あまり好きじゃなかったので。
あと、私はレベル3が慣れてきたので最近は重りを足につけてやっていますが、いい感じに辛くてオススメです。
余談ですが、最近はやりすぎて楽しくて仕方がありません。頭がおかしくなったのでしょうか...
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ジリアンのDVDをやるのはこれが初めてでした。
以前のダイエットで上半身はかなり痩せたものの下半身だけは頑固に痩せないのでチャレンジすることに。

一言で表すと楽しくてすごくハード。
巷で名の知れているハード系エクササイズDVDは多々あれど、このDVDが一番ハードで汗をかきます。が、飽きません。ジリアンのトークが上手いからもありますし必死でついていきたく何かがあります。

当初アニータ達(アシスタント)みたいにマッチョになったらどうしようと思いましたが、彼女達は一日で全レベルの収録に耐えうるアスリート達であり、東洋人女性が普通に続ける分にはまず筋肥大しないとわかり安心して続けました。

結果がでてからレビューを書こうと思い、3ヶ月以上経過。
体脂肪率は継続期間中かなり下がりました。
そして人生ではじめて色んな人から「下半身痩せたんじゃない?」「ヒップアップして足がきれいに見える」と声をかけてもらえました!お尻がちょっと引き上がるだけでも脚長効果が出るみたいです。
膝に近い場所の内腿も引き締まったのを感じます。パンツがワンサイズ下がりました。
3ヶ月続けてみて、全身引き締まってからようやく下半身に効いてきた感じです。

かなり激しい運動なので集合
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