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ジリアン・マイケルズの キックボックス・ダイエット~たった20分で、あなたの脂肪に蹴りを入れるわ! ~ [DVD]

5つ星のうち 4.2 42件のカスタマーレビュー

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登録情報

  • 出演: ジリアン・マイケルズ
  • 形式: Color, Dolby, Dubbed, Widescreen
  • 言語: 日本語, 英語
  • 字幕: 日本語
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • 画面サイズ: 1.78:1
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: 日本コロムビア
  • 発売日 2012/06/20
  • 時間: 81 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 42件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B007SQKWMU
  • JAN: 4988001733072
  • Amazon 売れ筋ランキング: DVD - 2,713位 (DVDの売れ筋ランキングを見る)
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商品の説明

内容紹介

「もっと速く、力強く! 限界に挑めば、結果は確実に出るわ! 」
「これはキックボクシングよ、闘志を見せて撃つの! 」


4年連続(2008年~2011年)米国アマゾン Exercise & Fitness ジャンル 第1位!
米国で100万枚を超えるセールスを記録、日本でも大ヒットのベストセラー、「30日間集中ダイエット」から5年。
今やNo.1の座を揺るぎないものとしたカリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが、全てのノウハウを結集して、新しいシリーズを完成させました。

ダイエットならお任せ、ジリアンからの新提案!
パンチ&キックで脂肪を速攻撃退!

1日たったの20分で、汗を流して息を切らせること間違いなしの、ノンストップ・トレーニング!
キックボクシングの動きで脂肪を撃退し、体型を整える、3つ減量プログラムを収録しました。
エクササイズ1は上半身、2が下半身、3は腹筋を重点的に引き締め。ストレスも一緒に撃退します!

●楽しく汗をかいて、手強い脂肪をノックアウト!
約20分間のエクササイズを3つ収録しました。
「エクササイズ1」では二の腕と上半身を引き締め、「2」で下半身を確実に燃焼、「3」では腹筋を狙い撃ちにします。
有酸素運動と筋トレをバランス良く組み合わせた、効率的で無敵のプログラムです!

●基本動作を理解してエクササイズに集中!
キックボクシング未経験者のために、ジリアンが1つ1つの動きを丁寧に解説する「基本動作の説明」を収録しました。
始めにこちらをチェックすれば、エクササイズ中に迷うことなく、集中して取り組むことができます。
それが効果を発揮する近道なのです。

●キックボクシングの動きを解説する「基本動作の説明」を収録

●全米No.1トレーナー、ジリアン・マイケルズ
アメリカの大人気TV番組で、出演者たちを驚異的なダイエットに導き、大注目を集めたジリアン。
彼女のスパルタ・エクササイズは「厳しいけれど、ヤル気を引き出してくれる、あきらめずに続けられる、そして確実に結果が出る」と人気を呼び、
全米最強のトレーナーとしての座を揺るぎないものにしています。

●用意するもの:ダンベル

【収録内容】
■基本動作の説明
■エクササイズ1(約21分)
ステージ1 パンチでウォームアップ・他
ステージ2 回し蹴り・他
ステージ3 左右交互にヒザ蹴り・他
ステージ4 前蹴り&うしろ蹴り・他 ~クールダウン
■エクササイズ2(約20分)

ステージ1 有酸素運動でウォームアップ・他
ステージ2 防御の姿勢から回し蹴り・他
ステージ3 ランジ&プッシュキック・他
ステージ4 回し蹴り&横蹴り・他 ~クールダウン
■エクササイズ3(約22分)
ステージ1 ヒザ上げでウォームアップ・他
ステージ2 キックのコンビネーション・他
ステージ3 ランジ&パンチ・他
ステージ4 うしろにキック・他 ~クールダウン

(C)2012 Empowered Media, LLC.

内容(「キネマ旬報社」データベースより)

ジリアン式トレーニングで知られるジリアン・マイケルズが、効果テキメンの簡単ダイエットをレクチャーするフィットネスDVD。詳細未定。

カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

投稿者 投稿日 2017/7/23
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下半身太りタイプなので、エクササイズ2を中心にやってますがウエストがくびれてきました。
もちろん食事制限もしつつです。
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同じシリーズのダンベルダイエットに比べると、こちらは個人的には余り・・・。途中、部屋の端から端までダッシュする運動が有りますが、動画の中では収録スタジオで出来ますが、一般の家庭の家では無理かな・・・。
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ジリアンシリーズは旧30日、下半身集中、ヨガ、ダンベルとやって来ましたが、
これが一番楽しいです♪
下半身のゆるみやセルライトが気になっていたんですが、
今までのジリアンでは下半身になかなか結果が
現れませんでした。
しかしキックボックスを始めて5日くらいたつと
明らかに太ももから膝上までのシルエットが
変わり始め、
2週間くらいするとお尻と太ももの境目がわかるようになり
セルライトも減ってきたように思います。
周りからも、引き締まってきたね、と
言われるようになりました。

キックボックスは、動きが早く覚えるまでは
動きもぎこちないですが、
なれてくればパンチやキックも流れでできるようになり
自分が強くなった気がします(笑
ジャンプがあったりするので、集合住宅だと気を使うかもしれません。
始めはシューズを履かないでやっていましたが
フィットネスシューズなどを履いてやったほうが
足に負担がかからなくていいと思いました。
フローリングが気になるので
薄めのヨガマット引いてやってます。

体重は思ったより減りませんでしたが
見た目が明らかに引き締まりました。
ジーンズを履いたシルエットも変わりました♪
腹筋の筋もうっすら見えてきました。
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投稿者 JTW 投稿日 2017/7/20
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皆様のレビューを参考にして購入。予想通りで結構ハードです。でもサーキット・トレーニングのように有酸素系,筋トレ系が交互に入っているので効率よく脂肪燃焼&筋トレができます。おすすめです。
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8月に購入し2〜3週間続けました。飽きてしまい辞めてしまいましたがまた太り始めたのでやり始めました。キックで脂肪が凄く揺れるのでセルライトも無くなればいいなと思っています。
ちなみに前にやっていた時は少なからず効果はあったと思います。ただ短期間だったので脂肪は消えませんでした(セルライトがあるから……?)
痩せるには根気よく続けなければなりません。
ただ今までのダイエットはきつく鬱に感じていましたがこれは自然と笑顔になります。
後ろ蹴りが出来ないので出来るようになれたらいいなと思います。
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1回ほんの20分で完結、汗もそんなにかきません。でもパンチとキックの応酬で気分スッキリ&手足の贅肉もスッキリ(な、はず)!
注意すべきはコンビネーションの複雑さです。最初は習うより慣れる感じで、場を重ねて覚えていってもいいのではないでしょうか。最初からしっかりできなくても、徐々にできるようになる楽しみもありますからね~。レビュワーの皆さんがおっしゃるとおり、後ろのLadiesたちがオシャレで皆ヘルシーなセクシーさがあって、憧れちゃいます♪
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投稿者 ナル 投稿日 2016/2/23
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キック、パンチだけではなく、フットワーク的な動きがはいり、汗だくで疲れ全身運動になり引き締まりにピッタリ。満足しました。^o^また同じシリーズを購入予定してます。
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楽しくエクササイズできました。

購入してよかったです。

買ったかいがあります。
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ジムでマーシャルアーツの経験があるので、楽勝と思いきや、レベル②以上は難し目です。
時間はあっという間に過ぎますが、私は特に足のステップが難しかった。

前蹴り後ろ蹴り回し蹴り…などがコンビネーションで入ってくると、頭が混乱して駄目です。

あと、他の方も指摘していますが、途中でかなりスペースを使う動きがありますね。
広めの空間が確保できて、下階に音がしても問題ない環境の方向けです。

きちんとイントロダクションのレクチャーを覚えて、何度か練習が必要だと思います。
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キックボクシングをベースにした有酸素系の動きを基本に、合間に筋トレ(腕立て・ランジ・スクワット・腹筋など)の運動を組み合わせた内容です。
運動後は心拍数があがって、息ゼーゼー&汗だくになります。
ボクシングなので利き手に合わせた構えで行います。
左右非対称と捉える方もいらっしゃるようですが、構えは一方向でもキック・パンチの動きは両方の手脚を使う為、半身ばかり動かしているという感覚はありません。
また、スクワットやランジの動きではちゃんと左右対称でやってくれます。

効かせたい部位(上半身・下半身・腹筋)に合わせて、20分程のメニューが3本収録されています。
単品でも組み合わせでも使えるのがいいと思います。時間があるなら3本通し(かなりハード)で行うのもおススメです。

上半身メニュー:唯一ダンベルを使う運動があります。
下半身メニュー:有酸素運動としてはこのメニューが一番きつく感じます。
腹筋メニュー :腹筋の動きが多いです。きつさはそこまで感じません。

ステップしながら腕回し・部屋の端から端まで走る(笑)・縄跳び・その場ジョギング・ジャンプスクワット…といった動きが少しドタバタしますが、
ジリアンの他のDVD等を参考に動きを置き換える工夫を
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