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ジョコビッチの生まれ変わる食事 単行本 – 2015/3/21

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商品の説明

内容紹介

第二集団でもがくだけの存在だったプレーヤーは、なぜテニス界絶対王者に君臨することができたのか?
何を、どう食べたらいいのか?――人生好転・肉体改造のための設計図を自らが明かす。
「私がこの本を書こうと思ったのは、私ならあなたの肉体だけでなく人生すべてを変えられる
――それもたったの14日間で――と知っていたからだ」(ノバク・ジョコビッチ)

[ジョコビッチからあなたへの提案]
グルテン(小麦などに含まれるタンパク質)を14日間だけやめてみて、どういう気分になるか試してみてほしい。
そして、15日目に、パンを少しだけ食べて様子をみてほしい。体が発する声に耳を傾けてほしい。


「食事がジョコビッチのプロ生活を劇的に変えたのは間違いないと思います」(杉山愛、「解説」より)
「今の錦織圭選手がさらに上を目指そうとするなら、必要なのは技術や体力のトレーニングではありません。
栄養・食事指導です」(白澤卓二・順天堂大学大学院医学研究科教授、「解説」より)
付録にはジョコビッチの「王者のレシピ」&「おすすめ食品」を収録。すぐに使える実践篇。

内容(「BOOK」データベースより)

何を、どう食べたらいいのか?14日で体重5kg減、そして世界制覇―テニス界絶対王者が語る「人生好転・肉体改造のための設計図」

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登録情報

  • 単行本: 240ページ
  • 出版社: 三五館 (2015/3/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4883206335
  • ISBN-13: 978-4883206339
  • 発売日: 2015/3/21
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 126件のカスタマーレビュー
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投稿者 nacamici トップ500レビュアー 投稿日 2015/7/30
正直なところ、有名アスリートがいま流行のグルテンフリーダイエットについて書いた本、というくらいの受け止め方で、あまり期待しないで読んだが、世界ランキング1位のテニスプレイヤーを劇的に「生まれ変わらせた」という事実がこの本にとてつもない説得力を与えている。世界ランキングトップ10まで一気に駆け上がり、フェデラーとナダルを倒すも、体調があまりにも不安定なゆえに、チャンピオンには手が届かないだろうと誰もが思っていたが、2010年から1年余りの食事療法で劇的に体質を改善したジョコビッチは、解き放たれたような体のキレと耐久力でナンバーワンに上り詰めた。今年のウィンブルドンもフェデラーと死闘を繰り広げた末勝利をものにした。彼のフィジカルおよびメンタルの強さを生み出した食習慣と生活習慣について書いたのが本書である。

欧米ではもちろん日本でも山ほど出ている「グルテンフリー(小麦を食べない)」のダイエット本に書いてあることと理屈は同じだが、ジョコビッチによってその成果が可視化されているという点でこの本は類書を圧倒する。プロテニスプレイヤーは世界ランキング200位までの選手はおおむね食べたいものを食べているが、40位あたりに入ってくると自分の身体をさながら繊細な楽器のように取り扱う必要が出てくるという。トップ10、トップ5とチャンピオンに近づくほどに、技術の差はどんどん縮まり、最
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私は食事にこだわりがなく何でもいいと思い適当に物心ついた頃から適当に食事をしてきた

30才を超え(今思えば20代から体調は良くなかったと感じる)どうも体がおかしい、ちまたで最高だと言われている、納豆も卵も牛乳も大豆もバナナも確実に取っているのに、顔の吹き出物が10年近く一向に治らない
医者にどれだけ通ったか分からない
あちこちに行って症状を訴えても一向に完治しない
各々の病院に行くも塗り薬が変更されたり、飲み薬が処方されたりのエンドレスループだった
確かに塗り薬を塗って数日は良いと思っても、またぶり返すの繰り返し
接客業だったので、顔に吹き出物がでて赤くなったりしてると、気持ちも上がらない
医者を頼りにしてても一向に治らないと思い、自分で治そうと決意して、たまたま書店でこの本が飛び込んできた。今思えば運命とさえいいたいぐらい感謝している

最初は一回読み、グルテン少し控えようぐらいの気付きしかなかったが、他の食事の書籍を読んだりして、またジョコビッチの書籍に戻り二回目完読し、また一回目では得れなかった情報を修得したり、徐々に光が射してきた

今健康な人は食事を変えようとは思わないかもしれないが、体に不調があり、薬を飲んだり運動しても治らない場合は食事を疑ってみて
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この本を手にしたきっかけは、フォームローラーの使い方を知りたくて
調べたところヒットしたから。
ジョコビッチって、ああ、あのテニスの強い人。
くらいの気持ちで読み始めたら、この本、すごい。
メンタル、フィジカルともに良好に保つための秘訣が満載で、
とても精神性が高い半面、ユーモアがあって(翻訳の方の腕もあるのでしょうね)
1日で一気読みしてしまいました。

14日間、グルテンフリーを続けた結果、
食生活を変えることが、こんなに人生を激変させるとは驚愕。
ジョコビッチの1週間のメニュー内容もあるけど、
(量は定かでないけど)まるでミスユニバース目指すモデル?!じゃないかと思うくらいヘルシーな内容。
20代の男性アスリートからは想像できないし、またこの食事で
熾烈なゲームを戦いきるパワーを得ていることに、本当に驚いてしまった。

特に面白かったのが6章「圧倒的成果を出す、思孝のトレーニング」。
特に「カネと成功がもたらすストレスを除去する方法」もとても腑に落ちた。
本当に色々引用して紹介したい金言がたくさんありすぎ!
食事や周囲への愛と感謝がたくさんつまった一冊だった。
私が一番心に残った文を。
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良い本です。食事を変えただけなのに心身の調子が良くなった気がします。完全にマネは出来ませんが…。生半可でも2ヶ月で5kg減(ジョコヴィッチは2週間で5kg減)。冬なのにお腹まわりがひとまわり減るこの嬉しさ!
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